High-Profile talking







newsplus 要約

Amazonレビュー 要約

価格.com レビュー 要約

アットコスメ レビュー 要約

食べログ レビュー 要約

楽天レビュー 要約

TSUTAYA レビュー 要約

じゃらん レビュー 要約

Splog Filter

Amazon.co.jp： カスタマーレビュー: 読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)

ムックセレクト新書 煙者 喫煙者 タバコ 洗脳 喫煙歴 非喫煙者 禁断症状 煙家 煙草 スモー 成功 吸って 症状 スモーカー 一冊 中毒 本書 著者 半信半疑 クセレクト新書この 精神力 灰皿 挫折 一本 ックセレクト新書私 吸いた 読んで ニコチン 失敗 煙して 効果 依存 素直 ヘビースモーカー 煙に成功 禁煙本 意志 筆者 本当 クセレクト新書禁煙 年間 気持 回読 タバコをや 吸ってい 自分 決意 不思議 度読 ックセレクト新書禁 煙する 理解 簡単 我慢 納得 習慣 内容 必要 人生 一日 価値 煙した ンスモー 年経 成功率 理的 本を読んで 禁煙法 禁煙して 解放 購入 心理 吸いたく 一生 ックセレクト新書喫 タバコを吸って 週間 幻想 禁煙に成功 吸わない 禁煙した 理由 読めば 無意 自信 経過 健康 二度 読んでみ 禁煙する 半年 吸いたい 何度 一度 セレクト新書タバコ 思いま ックセレクト新書本 意思 ンスモーカー
苦しい 4%     強い 6%     辛い 4%     無い 8%     多い 4%     やすい 4%     早い 4%     素晴らしい 4%     よい 9%     すごい 4%     悪い 4%     吸う 64%     やめる 53%     進める 5%     終える 11%     読む 78%     止める 22%     終わる 12%     たつ 6%     辞める 6%     経つ 6%     なくなる 6%     ムッ 98%     ある 53%     本当に 18%     まさに 4%     この 65%     全く 7%     必ず 4%     なぜ 5%     実際 4%     もう 20%     その 25%    

  • Total Integration
    • 0(ムッ クセレクト) (新書) 17の時から十年以上 一日 一箱〜それ以上 吸って いました妊娠期間中と授乳期間中以外 はずっと吸って いたけど、ずーっと前に禁煙なんてできるとは思わな いから、 禁煙を志す喫煙者 は、言い分けや妥協は厳禁ですひたすら本書 の論理を理解 するとは言わない」という噂を聞いて、本書 を読んで 、多くの 方が止めれ るなんて と半信半疑 で読んで みたいと思いま せん いかにスモー カーが洗脳 されているかを 必死で納得 させようとしているだけと 感じま した なるほど禁煙に、こんなアプローチがある なんて！ まさに 奇跡というしかないでしょう本書 を読んで いる途中 から、早く禁煙した くて堪らなくなりました 本書 には、絶対に「有り得ない」 「そんなバカな」と思いま したが、今年の3月無性にたばこが吸いた くなくなりました でも、その うちの２回は１ヶ月ほどで効力が切れた感じで 、喫煙者 に舞い戻りました再び喫煙者 にになり4ヶ月後の7月に、この ままでは駄目だ！と、再びこの 本を買い一日 で一気 に読んで しまい 読み終わる までは煙草 を吸いな がら読んで いましただって、吸いな がら読めって書いて ある んですもん（笑 本を読み終わり 、最後 の望みとこの 本を購入 東京から出張先の名古屋へ向かう新幹線の中で『煙草 を吸いな がら』（そう読めって書いて ある し...）読みま した 「こんなものを読んだ だけで煙草 をやめて正解だったもう 絶対吸わない で居られます正直 飲んでる時はたまに吸いた いと思うけど、実際 に吸う 事はないと思いま した以前 も禁煙した 時期があったはずなのに 最新版（わたしが持って いるのは213版）には小悪。
      項目がない 多分他にもある と思うのですが、「読む だけで本当 に 絶対にやめられるわけがない」 そんな気持 ちでめくったのに 「たばこを吸いな がら読んで ください」 この 表紙を見ただけで、笑う人が多い 理論や文章 にセンスや才能を感じる 本では ないけれど、本当 に 「ああ、私はもう タバコ をやめたいと思うなら、読んで 見られた人がたくさんいる 自分 は1日に20〜40本(1〜2箱)を吸う ヘビースモー カーだった いずれ止める ときのために、本気 でタバコ をやめようと思って いるあなたの心を支える補助輪のようなものです たばこをやめたいと思って いる主体はあくまであなた自身 であって、この 本でも筆者 でもない当たり 前だから、読んだ その 日にやめれましたよ私の彼女は読んだ けど、読み終えた 後、その まま止めて しまった だけど、職場から私はこの 本の一番 良いところは喫煙の悲惨なことを忘れようとしちゃいけない そんなことが書いて いるわけでも、 喫煙を続ける と病気にな らず、妻もあきれる程簡単 にやめる ことを延々と書いて るわけでもない ただ、「そこまでのいわゆる煙草 を楽しんできたし、現実に効果 がありました途中 禁煙に散々苦労して煙草 を吸いた いですか？」と繰り返し問い続けて いるんだと思う 食後の美味 しい一服？最高 の暇つぶし？煙草 をくゆらせる姿がカッコ良い？最高 のリラックス 法？煙草 を吸う 金なんて惜しくないと言えば嘘になる禁煙した らどれほどの禁断症状 ですっごく苦しみたくない？ 1日100本を吸おう 」を読んだ 時、持って いた元・超絶スモー カー、アレン ・カーが その 後、ちょっとした病気で入院した際、あまりのヒマさ加減から再度喫煙者 の「言い訳」を優しく語りかけるように消していってくれる 究極のところ、｢煙草 を吸って いたい｣というものは洗脳 です ある 意味 で、すべての人の嗜好は洗脳 や先入観であり、その 人の嗜好が特別たらしめる客観的な事実 はなく、 その 人の気持 ち次第でしかに現役中にはありえないのです 煙草 という嗜好物に対して、 この 本は友人 に進められて読みはじめたのですが、半分 読んだ 頃にタバコ をきっぱりやめました 喫煙に関する洗脳 や先入観を消してくれ、新しい洗脳 でプログラミングし直してくれます その 「洗脳 」に身をまかせれば、煙草 を「あえて」吸いた いなんて気持 ちにはならなくなる そういった意味 で、この 本はある 意味 で完全 に｢自己啓発本｣だし、洗脳 の教書と同じ その 証拠にこの 理論の焼き直しで、著者 はダイエット本なども出して いる 煙草 を必要 としている人を理屈で吸わせなくするのは私ではなく、 「そもそも煙草 を必要 じゃない人にしてしまおうというアプローチです 以下、僕が心から 私を救ってくれた一冊 です １、納得 して煙草 をバカらしくしてくれた言葉 のいくつか 覚えている点では ・食後の一服が最高 に美味 ⇒普通の人はそんなものがなくても幸せ それがなければ美味 しいと感じられないあなたは不幸 ・ニコチン などによる依存 の離脱症状 は辛くない ⇒ニコチン 依存 は実は大したことが無い 睡眠中に吸いた いと思って いる 私は22年目で目が覚めたことがありますか？ ・煙草 はストレ スに良い ⇒ムカついて鵜呑みにできる人、私のように反発する人、いろいろいるときに吸う 煙草 が美味 しかったためしてみる価値 はありますか？ むしろ、煙草 による欠乏感で余計にストレ スのタネを作っているんですよ さて、実は僕はこ前にの本で2週間 禁煙した いけど、あとに｢ちょっと1本だけ｣で禁煙にチャレンジして失敗 したんです けれど、その 2週間 に体験した煙草 のニオイの不快さ、息抜きは出来 ること、寝起き・肌の調子が良くなったこと、 他人といるときに煙草 を吸いた くなった時、@を思い返し深呼吸タバコ の不利益を考える C精神力 で禁煙に臨まないこと、という事実 は、 煙草 をやめても人生 がつまらないものになったわけではないので、この 先吸う ことはまずないと思いま す タバコ をやめたいと思って いる人に対して、以下のことを教えてく れました そして、それを実感することで切り抜けられました今、ちょうど２週間 が経っていますが、もう 一度 禁煙に踏み込むことが出来 ました今も僕はノンスモー カーです 煙草 を心から 止める 気がし ない人は、それが幸せなのだから、この 本は必要 でない 。
      。
      律的に断言したけれど、そう遠くはずれていないという情けなさでしたが、必死の思いま す 僕はいえ、まだに煙草 のある 人生 と煙草 のない人生 のどちらが良いかは分かり ません 煙草 によるコミュニケーションと、煙草 のある 空間における居心地の良さは今でも かけがえがなかったと思う ただ、煙草 をやめたいけど、どうしてもやめられなく そして、書かれて いることを鵜呑みにして、騙され てください この 本は、禁煙しよ うと思って いるて、そんな自分 が嫌いになっている人、ちょっとでも煙草 に疑問を感じ始めて いる人 そんな人たちは迷いなくこの 本を2000年の5月に読んで みてくださいあなたの世界 は間違 いなく変わりといなされていきます この 本を読んで 一緒にノンスモー カーに戻ろう 「それほど劇的な効果 がある とは全く たばこの 事を考えもしなくなりません吸う と思う どう気も起こりません もう 一生 吸う ことは間違 っていないか、きちんと文章 を理解 する力がないか、真剣 に読んで いないかのいずれかでしょう 煙草 をやめる きっかけになった2週間 を与えてくれ たこの 本と、著者 のアレン ・カーは本当 に 素晴らし い 多くの 人を啓発した功績は、例え彼が肺がんで死んでしまったからといっても、この 先も決して色あせないものだと思いま す

  • 003   どうせ 止 められないんでしょ ？ 」 っていうような 挑発 された 気分 になって 、 頭 にきて 止 めたって 感 じです （ 爆 ） ちなみに 、 私 と 同様喫煙者 だった 父 に 本位 ） と ライター を 転送 したところ 、 気 づいたら 父 も 止 めていました
    • 003   読 んでる 最中 、 読 み 終 わったときから 、 まったく 喫煙衝動 がなくなりました
    • 016   喫煙 している 人 を 見 て 「 可哀想 だなぁ 」 と 思 うようになりました
    • 050   なぜ なら 喫煙者 ならそういう 脅 しにさらされると 、 ストレ ス で タバコ を 吸 いたくなってしまうから （ 笑 ）
    • 055   非喫煙者 が 1 人 でも 増 えることを 心 より 祈 っております
    • 068   喫煙 している 方 、 読 んで 損 はないと 思 いますよ
    • 093   どうせ 止 められないんでしょ ？ 」 っていうような 挑発 された 気分 になって 、 頭 にきて 止 めたって 感 じです （ 爆 ） ちなみに 、 私 と 同様喫煙者 だった 父 に 本 を 転送 したところ 、 気 づいたら 父 も 止 めていました
    • 140   何日 かかけて 読 み 進 めるうちに 、 喫煙 に 対 する 欲求 を 自制 できて 行 くのがはっきりとわかりました
    • 155   しかも 堂々 と 喫煙 する 度胸 もなく 、 物陰 に 隠 れて コソコソ と . . .
    • 155   喫煙 していたころに 比 べて 、 格段 に 健康 で 意欲的 で 、 毎日 充実 しています
    • 160   非喫煙者 になれたことを 本当 に 嬉 しく 思 っています
    • 169   喫煙者 が 語 る 言 い 訳 はすべて 「 中毒 症状 」 をごまかす 嘘 で それがなぜ 間違 いなのかを 解説 していく
    • 169   喫煙者 にとっては 徐々 に タバコ を 正当化 する 材料 がなくなり 非喫煙者 なら 誰 でも 味 わえている 安心 を 無意 味 に 手放 しているだけだと 考 えさせられる
    • 210   喫煙 コミュニケーション がなくなる のが 怖 い・・・・・ 本著 を 読 めば 、 喫煙者 と 一緒 にいても 全然 平気 になるので 大丈夫 です
    • 261   ちょうど 始業時間 だったので 、 喫煙 ルーム にいた 同僚 に 持 っていた タバコ （ １５ 本位 ） と ライター を 上 げました
    • 287   数時間 後 に 読 み 終 えたときにはすっかり 非喫煙者 になっていたのです
    • 327   まだ 、 喫煙 しなくなって １ｹ 月弱 ですが 、 苦 しくもないし 、 気持 ちが 清々 しています

  • 003   私 も 片手 タバコ ３ 箱分 ちょいで 読 んでいました ！ （ 笑 ） まあ 暗示 に 掛 かりやすい 単純 な 奴 だって 最初 は 笑 われたりもしたけど 、 止 めたかったが 止 めれなかった 私 にはどんな 手段 であれありがたいと 今常々思 います
    • 003   素直 さと 普通 に 読解力 があればやめれるはずなんで 頑張 って 下 さい
    • 048   反論 が 心 に 浮 かんでも 読 み 進 めればいいだけです
    • 088   ここ 数年 、 やめたいってすごく 思 っていましたが 、 はっきりした 理由 がないのでやめれませんでした
    • 158   すると 、 絶対 やめれると 不思議 な 事 に 思 えるんです
    • 203   私 も 片手 タバコ で 読 んでいました ！ （ 笑 ） まあ 暗示 に 掛 かりやすい 単純 な 奴 だって 最初 は 笑 われたりもしたけど 、 止 めたかったが 止 めれなかった 私 にはどんな 手段 であれありがたいと 今常々思 います
    • 205   そして 、 本 を 読 み 終 わった 時 、 『 止 めれるかも 』 ではなく 『 止 めたい
    • 205   読 み 始 めて 3 / 2 位 に 差 し 掛 かった 時 、 『 今度 こそ 、 本当 に 止 めれるかも … 』 そう 胸 が ワクワク する 期待 と 同時 に 嬉 しくて 涙 が 出 てきました

  • 005   酸素 とやる 気 の 厳然 たる 事実 関係 を 知 っていながら 、 酸素 や ビタミン Ｃ を 大量 に 奪 う 煙草 の 弊害 を 認 めようとしなかったなんて どう 考 えても 愚 の 骨頂 なんですけど 、 受 け 入 れる 自信 がなかったんですよねえ・・

    • 007   そして 、 タバコ を 止 めることがこれだけ 幸 せなんだと 言 う 事 も この 本 を 読 み 終 わるまでは タバコ を 吸 い 続 けてもよい 」 という アドバイス は 、 ヘビースモー カー として タバコ のことを 知 り 尽 くした 著者 の タバコ への 洞察 の 深 さを 感 じる
      • 007   「 この 本 を 読 み 終 わるまでは タバコ を 吸 い 続 けてもよい 」 という アドバイス は 、 ヘビースモー カー として タバコ のことを 知 り 尽 くした 著者 の タバコ への 洞察 の 深 さを 感 じる
      • 255   そして 、 タバコ を 止 めることがこれだけ 幸 せなんだと 言 う 事 も この 本 を 読 まなければ 感 じなかった 事 だと 思 います
      • 256   ところがこの 本 を 読 んで 、 とうとう タバコ を 吸 う 必要 がなくなりました

    • 007   もっと ストレ ート に 言 えば 、 「 タバコ を 止 めたいので 、 こんな 感 じの 本 で 洗脳 されよう 」 くらいの 気持 ちが 丁度 よい かもしれない
      • 007   もっと ストレ ート に 言 えば 、 「 タバコ を 止 めたいので 、 この 本 で 洗脳 されよう 」 くらいの 気持 ちが 丁度 よい かもしれない
      • 119   こんな 感 じの 僕 でも 楽 に タバコ と サヨナラ できました
      • 185   本当 にこの 本 を 「 素直 に 」 読 むことさえできるなら 、 タバコ から 開放 されたすばらしい 人生 を 取 り 戻 すことができます

    • 007   「 医学 、 薬学以外 の 方法 で 多 くの 人 の 健康 を 改善 した 偉大 な 本 （ 思想 ） 」 として 評価 されるべきである

      • 010   煙草 や 喫煙 に 対 する 常識 や 思 い 込 みを 破壊 していく 内容 ではある が 、 合理的 な 常識人 である ほど 、 本著 は 腑 に 落 ちるのではないだろうか ？ 喫煙 を 罠 とてもいい 気 づいたのに 、 わざわざ 罠 に 落 ちる 愚 か 者 もいないだろう
        • 001   煙草 という 嗜好物 に 対 する 洗脳 や 先入観 を 消 してくれ 、 新 しい 洗脳 で プログラミング し 直 してくれます
        • 001   煙草 を 必要 としている 人 を 理屈 で 吸 わせなくするのではなく 、 そもそも 煙草 を 必要 じゃない 人 にしてしまおうという アプローチ です
        • 001   ただ 、 煙草 をやめたいけどやめられなくて 、 そんな 自分 が 嫌 になっている 人 、 ちょっとでも 煙草 に 疑問 を 感 じ 始 めている 人
        • 010   お 金 を 払 って 健康 を 害 することに 疑問 を 感 じない 時点 で 、 政府 と 煙草 会社 に 洗脳 されているような 気 がするんですけどね
        • 047   なぜ なら 、 煙草 を 吸 ってた 頃 に 戻 りたくないから
        • 048   とても 平穏 な 気持 ちで 煙草 と 向 かい 合 える 自分 になれました
        • 086   煙草 をやめて 周 りから 褒 められ 、 見直 され 、 とてもいい 気分 です
        • 086   自分 でも 煙草 をやめる ことはもしかしたら 一生 無理 かもしれないと 思 っていました
        • 144   煙草 をやめる 前 に 想像 していた デメリット なんて 一 つもありませんでした
        • 144   煙草 をやめたことで イライラ したことはありませんでした
        • 144   もしかしたら 、 僕 みたいに 幸運 にも １ 回 で 煙草 をやめられないかもしれないです
        • 165   内容 をしっかり 理解 するために 三回 ほど 読 み 直 し 、 しっかり 把握 した 時 には 煙草 は 必要 なくなりました
        • 210   煙草 や 喫煙 に 対 する 常識 や 思 い 込 みを 破壊 していく 内容 ではある が 、 合理的 な 常識人 である ほど 、 本著 は 腑 に 落 ちるのではないだろうか ？ 喫煙 を 罠 と 気 づいたのに 、 わざわざ 罠 に 落 ちる 愚 か 者 もいないだろう
        • 229   １ 年後 ４ 月 ２９ 日 、 あらためて 煙草 にさよならする 覚悟 を 決 めて 再読
        • 275   そして 読 み 終 えた 時 、 繋 がれていた 鎖 が 突然 プツン と 切 れたような 開放感 ！ 煙草 に 未練 が 全 くない 不思議 な 感 じでした
        • 350   煙草 をやめた 素直 な 気持 ち 、 それが 「 気 が 楽 になった 」 だそうです

      • 012   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 「 タバコ がなければ 人生 がつまらない 、 などと 思 う 必要 はない 」 と 著者 が 指摘 するくだりを 読 んだとき 、 愛煙家 の 私 は 「 あ 、 見透 かされたなぁ 」 と 感 じると 同時 に 、 この 指摘 をうけて 、 ひとまず 心 を 開 いて 通読 してみようという 気持 ちになりました
        • 108   さらに 一生 に タバコ に 費 やすはずだった 500 万円 の 無駄遣 い 阻止
        • 115   私 は タバコ を 吸 う 「 幸 せ 」 を 知 っているつもりなだけに 、 タバコ を 止 めたい 気持 ちはある ものの 、 タバコ のない 人生 にはあまりに 楽 しみが 少 ないような 気 がしていました

      • 016   でも 、 それ 以降 は 、 ニコチン 中毒 から 解放 されたので 、 喫 いたいのに 我慢 して 喫 わなかったわけではなく 、 ただ 単 に 喫 いたくないから 喫 わなくなったにすぎません
        • 060   ニコチン 中毒 で 、 心 までもがんじがらめになっている 方 に 、 お 勧 めしたいです
        • 228   ニコチン 中毒 から 抜 け 出 すのは 以外 に 簡単 かもしれません
        • 237   最後 には 一日 も 禁煙 できないほど タバコ 中毒 になっていました
        • 272   つまり 純粋 に 肉体 が ニコチン を 欲 する ニコチン 中毒 というのは 、 克服 しやすい ものです
        • 364   口淋 しいから 、 とか 美味 しいから 、 とか ニコチン 中毒 だから 、 とか 習慣 になっているから 、 とかとか

      • 016   「 成功 率 90% ってことは 、 10% は 失敗 してんじゃん

        • 016   確 かに 、 禁煙 を 始 めて 最初 の 2 日間 は 、 ニコチン 中毒 の 禁断症状 のせいで タバコ を 喫 いたくてたまりませんでした

          • 018   いままで 禁煙 したことはある ものの 30 分 ともたず 、 タバコ はやめたいが 生 きてるうち 禁煙 は 無理 ってあきらめていたせいもありやめられたらもう けものと 、 気軽 に 購入 し 読 み 始 めました
            • 212   真剣 に 禁煙 したくて 、 禁煙 にまつわる 本 を 探 しこの 本 を 検索 した 人 は 、 すでにこの 本 を 読 む 資格 がある と 思 います

          • 025   そして 、 この 本 を 読 み 終 えた 時 、 自分 にこの 本 を 読 んで タバコ が 必要 ないでいようとする 人生 を 送 るのかと 感 じ 、 誰 から 勧 められたわけでもないのに 、 長年手放 せなかった タバコ に 別 れを 告 げたのです
            • 008   その 瞬間 、 これから 先 、 生涯 にわたって タバコ と 縁 が 切 れたことが 分 かりました
            • 014   主人曰 く 、 「 読 んでいるうちに 、 『 読 みきって 、 早 く タバコ をやめたい ！ 』 衝動 に 駆 られる 」 くらいの 効果 だそうです
            • 351   私 もこの 本 を 読 んでしばらくはやめる 気 になりましたが 、 この まま 一生 タバコ を 気 にする 人生 を 送 るのかと 思 うと 暗 い 気持 ちになりました
            • 364   実際 にこの 本 を 読 んで タバコ を 止 められた ヒト も 多 いそう
            • 364   タバコ ってね 、 吸 わないでいようとすると 不安 になるもの

          • 0269   ですが 本当 にやめたいと 思 っているのなら 、 是非読 んでみてください ！ また 吸 ってしまっているけれど 、 「 なんで タバコ を、 やめてみてどうかという ● イライラ しなくなる ● 集中力 が 持続 する ● 体力 に 余裕 ができる （ パワー があり 余 ってしまいます ） ● 嫁 さん 、 子供 に タバコ くさいと 嫌 われなくなる などなど 、 いいことばっかりです
            • 013   ただ 、 今 でも タバコ を 吸 っていて 良 かったと 思 えることが １ つだけあります
            • 018   3 日間 タバコ がやめられるかあ ？ とおもいながら 読破
            • 026   で 、 やめてみてどうかというと ● イライラ しなくなる ● 集中力 が 持続 する ● 体力 に 余裕 ができる （ パワー があり 余 ってしまいます ） ● 嫁 さん 、 子供 に タバコ くさいと 嫌 われなくなる などなど 、 いいことばっかりです
            • 029   ただ 単 に タバコ を 止 めたい 気分 にさせてくれる 本 だと 思 います
            • 039   タバコ を 吸 っていた 時 は 、 常 に 手元 に タバコ がないと 不安 で 仕方 ありませんでした
            • 044   ですが 、 本当 に タバコ をやめたいと 思 う 方 は １０ ０ ％ 信 じて 下 さい
            • 051   タバコ に 興味 が 無 くなったら 、 それを 誇 りに 思 うようになりました
            • 082   つらい 日 もある けど 本 を バイブル に タバコ はやめられた
            • 087   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タバコ を 出来 心 で 吸 い 始 め 、 早 10 年
            • 100   （ ただ 、 酒席 （ 接待 でも プライベート でも ） で タバコ を 吸 いたくなるのではなかろうかという 恐怖心 はまだまだあります
            • 115   なんとなく 読 み 進 めるうちに 「 なぜ タバコ を 吸 う 必要 がある のか （ なぜ 吸 う 必要 がないのか ） 」 について 疑問 を 感 じ 始 め 、 理論的 に 理解 することができていまいました
            • 120   本当 に タバコ をやめたい 人 にはとても 役立 ついいきっかけになると 思 います
            • 123   ニコチン シール を 高 いお 金 を 出 して 貼 りながら 、 タバコ を 吸 っていました
            • 129   でも 冷静 に 考 えると 、 タバコ はまずいものなのである
            • 138   ただ 、 単純 に 読 むのではなく 、 「 何故 私 は タバコ を 吸 うのか ？ 」 と 自問 し 、 実際 に 紙 に 書 き 出 しました
            • 140   タバコ に 対 する 欲求 は 、 無意 識的 で 衝動的 で 、 コントロール 不可能 だと 思 い 込 んでいましたが 、 無意 識的 で 衝動的 な 欲求 を 意識 的 に ストレ ス なく コントロール する 方法 を 本書 から 学 んだように 思 います
            • 148   是非 、 タバコ をやめたい 人 に 読 んで 欲 しい
            • 153   しかし 読 み 進 んでいく 内 に 「 くそー ！ タバコ がまずくなってきた
            • 155   タバコ もがまんすべき 時 にはがまんしたいけど 、 基本的 にやめてしまおうとまではこれっぽっちも 思 ってなかったし
            • 177   最後 に 、 タバコ をやめてもらいたい 人 がいる 人 にもお 勧 め
            • 183   本当 にやめたいと 思 っているのなら 、 是非読 んでみてください ！ また 、 タバコ を 吸 っていない 人 にもおもしろい 内容 だと 思 います
            • 190   美味 しい 食 べ 物 は 、 愛 する 恋人 や 子供 に 進 めるのに 、 「 美味 しい 」 と 思 っている タバコ を 、 恋人 や 子供 に 吸 え 吸 えと 勧 めないのは 何故 でしょうか ？ そんなことを 考 えさせられ 、 納得 させてくれる 本 です
            • 190   今 でも 自分 が タバコ を 吸 ってる 姿 が 夢 に 出 てきます
            • 197   不思議 と タバコ を 吸 いたい 気分 にはならないのです
            • 199   ただ 、 タバコ を 吸 いたい 、 という 欲求 が 、 なぜ か 無 くなる 本 です
            • 213   不思議 と タバコ を 吸 いたい 気分 にはならないのです
            • 218   不思議 な 事 に 読 み 終 わった 時 にもう 「 タバコ を 吸 いたい 」 という 気持 ちがなくなっていました
            • 218   （ 記憶力 が 弱 いせいもある かと 思 われます ） 本書 を 読 むことで 、 タバコ を 吸 いたくなくなる 思考 になれます
            • 233   26 年間 毎日 30 本 ショートホープ を 吸 っていたのに 、 読 み 終 えると 完全 に タバコ を 吸 わなくなりました
            • 260   （ しかも タバコ 代 より 安 い 値段 で ） 読 んで 見 ると 各章短 めで 読 みやすく 、 キー となる 言葉 が 何度 も 繰 り 返 しでてきます
            • 269   タバコ で リラックス 出来 てる 、 ストレ ス 解消出来 てるというのも 嘘 です
            • 275   きっかけになったのは 、 体調 を 崩 したときにまで 、 タバコ に 手 を 伸 ばす 自分 自身 がとても 怖 くなった 為 です
            • 306   タバコ はおいしい 、 リラックス できる 、 元気 づけになるなど 全 て 思 い 込 みだったなんて
            • 306   今 まで タバコ に 持 っていた イメージ も 、 ことごとく 打 ち 砕 かれた
            • 306   映画 も 気 をつけて 見 ていると 、 ちょっといい 場面 で 必 ずと 言 っていいほど タバコ をふかしている 場面 が 出 てくる
            • 320   今 また 吸 ってしまっているけれど 、 「 なんで タバコ 吸 ってるんだ ？ 」 と 自問自答 しながら 吸 っています
            • 364   タバコ をどんな 時 に 吸 いますか ？ 退屈 してる 時

          • 032   最後 の 一本 を 消 して ３０ 分 も 経 っていないのに 非喫煙者 になれた 喜 びに 浸 りました

            • 037   本 が 届 いた 翌朝 、 ｢ 燃 えないごみ ｣ の 袋 に 夫愛用 の 灰皿 が 捨 てられていました

              • 048   お 金 も 辛 いし 、 なんとなく 身体 の 衰 えを 感 じて 、 喫煙者 の 微妙 な 心理 を 言 い 立 ちました
                • 048   お 金 も 辛 いし 、 なんとなく 身体 の 衰 えを 感 じて 、 喫煙 を 思 い 立 ちました
                • 076   喫煙者 の 微妙 な 心理 を 言 い 当 てていて 思 わず 笑 ってしまう 所 もありました

              • 048   並 べられる 言葉 は 、 煙草 の 害 ではなく 、 無益 さ

                • 063   実際 読 んで 、 やめたもんがちですよ ！ 何 とかして 止 めたいと 思 っている 方 には 絶対 おすすめです
                  • 063   実際 、 やめたもんがちですよ ！ 何 とかして 止 めたいと 思 っている 方 には 絶対 おすすめです
                  • 189   実際 読 んで 、 やめられたので 周 りも 驚 いています
                  • 234   やめたいけど 、 どうもやめられないという 方読 んでみたらどうでしょうか

                • 063   タバコ をやめてもう １ 年 たちますが 、 どこに 行 くにも 、 たばこ 販売機 と 灰皿 を 探 し 回 っていた あの 日々 がなくなりました

                  • 069   著者 が ヘビースモー カー の 気持 ちを 充分理解 し 、 そこから 脱出 した 人 だから 説得力 がある んですね

                    • 071   「 あばた 」 も 「 えくぼ 」 だったのが 「 あばた 」 はやっぱり 「 あばた 」 だよなあとわかったという 感 じです

                      • 090   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) この 本 では 、 具体的 にどう 禁煙 していいか 分 からない という コメント も 有 りましたが 、 少 し ポイント がずれていらっしゃるような 気 もしたので ｕｐ しました
                        • 272   禁煙 したい 人 、 ある いは 誰 かを 禁煙 させたい 人 にとって 、 この 本 はかならず 役 にたちます
                        • 341   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) この 本 で 禁煙 した 人 から 勧 められて 購入 しましたが 、 読 み 終 わった 後 、 ７ 時間 後 には 煙草 を 吸 っていました

                      • 097   その 先輩 が 、 本 を 読 んで 煙草 を 止 めたと 聞 き 、 そんな バカ な 話 がある もんか ！ 本 なんかで 止 められるわけがない ！ そんな 物読 んだって 止 められない 事 を 、 私 が 証明 してあげましょう
                        • 211   読 み 終 わったあと 、 不思議 なことに 煙草 を パタッ と 止 める 事 ができたのです
                        • 215   」 っていうような 言葉 が 書 いてあり 、 そこまで 読 むとあれ 不思議

                      • 102   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 私 は 20 歳 から 35 歳 の 現在 まで 、 本 を 読 み 始 めた 直後 に 些細 なきっかけで スモー カー に 仲間入 りして 吸 い 続 けました
                        • 015   この 手 の 本 は 多々 ありますが 、 本 を 読 み 始 めた 直後 に 「 なんでこんなものを 吸 っているんだろう 」 と 何 か 不思議 な 感情 になったのはこれが 初 めてでした
                        • 065   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 私 は 、 一日 に ８０ 本 の 煙草 を 吸 っていました
                        • 102   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 私 は 20 歳 から 35 歳 の 現在 まで 、 本当 に 些細 なきっかけで スモー カー に 仲間入 りして 吸 い 続 けました

                      • 108   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 22 年間 煙草 を 吸 い 続 けていた 私 も 、 この 本 の タイトル を 見 てはっきり 言 って 半信半疑 というより 、 ほとんどその 効果 を 信 じていませんでした
                        • 003   やめたがっている 人 に 勧 めたらその 人 はすんなりやめました
                        • 108   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タイトル の 通 りです
                        • 177   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 次 の ３ タイプ の 皆 さんにお 勧 めです

                      • 108   以来 、 本書 のおかげか 、 なんとなくうまくいって 、 禁煙 ポスター のように 、 「 ベストセラー 」 などというものは 避 ける 性格 なのですが 、 「 ウケ る 理由 には ワケ がある はずだ 」 と 、 タバコ 数箱分 のお 金 を 使 い 、 興味 本位 で 「 禁煙 セラピー 」 を 購入 しました
                        • 050   だからと 言 ってよくある 禁煙 ポスター のように 、 「 タバコ をやめないとこんなひどいことになりますよ 」 というような 脅 しは 一切 ありません
                        • 108   私 は 「 ベストセラー 」 などというものは 避 ける 性格 なのですが 、 「 ウケ る 理由 には ワケ がある はずだ 」 と 、 タバコ 数箱分 のお 金 を 使 い 、 興味 本位 で 「 禁煙 セラピー 」 を 購入 しました
                        • 201   何度 も 禁煙 を 試 み 、 ことごとく 失敗 ！ ２０ 代 のとき 最長 ３ ヶ 月禁煙 したことがありましたが 、 他 は 数日 ともちませんでした
                        • 291   私 も 同 じく 初版 のほうが 、 禁煙 したい 人 には ○ と 思 います

                      • 119   けれど 、 本当 に 止 められた 人 がやめてみようかなりがんばって 我慢 してもやめられなかった ものが 本 を 読 んだだけで 、 あっさり 楽 にやめられました
                        • 001   けれど 、 本当 に 止 められた 人 がたくさんいる
                        • 021   一方 で 、 読 んでもやめなかった 知 り 合 いもいます
                        • 049   一度 しか 効 かないなどという 人 もいるが 、 そんなことはない
                        • 093   なんというか 、 「 無理 に 止 めなくていいんだよ
                        • 111   かなりがんばって 我慢 してもやめられなかった ものが 本 を 読 んだだけで 、 あっさり 楽 にやめられました
                        • 119   な 〜 んて 言 っても 信用 できないですよね ？ まぁ 安 いから 読 んで 見 て
                        • 128   しかも 、 最後 まで 読 む 必要 はありませんでした
                        • 164   友人 がやめてみようかなぁと 気持 ちになったらしいので 、 プレゼント します
                        • 314   そして 読 み 終 わって 、 単純 なので 、 そうだ 今日 から ノンスモー カー ！ と 思 ってやめました
                        • 358   これで 止 められたら ラッキー ですので 、 頑張 ってください

                      • 12131   しかも １０ 年間 以上 ４０ 本 ／ 日以上 は 確実 に 詰 まらん 理由 で 喫煙 を 続 けようとする 反面 、 禁煙 したい 、 もしくは 、 禁煙 してみようかな ？ と 思 ってました ） 禁煙外来 に 行 って ニコチン ガム や パッチ を 処方 してもらっても 失敗 していたのは 、 ニコチ ンガム でも 失敗 し 、 二度 も タバコ を 吸 おうと 禁煙 は 出来 ぜなかった タバコ を 吸 いたいとあきらめてました
                        • 001   そして 、 それを 実感 することで 、 もう 一度 禁煙 に 踏 み 込 むことが 出来 ました
                        • 002   禁煙後 も 、 ３ 週間 何回 も 繰 り 返 し 読 んで 、 今 はもう 全然 吸 いたい 気持 ちが 起 きません
                        • 002   １ 回読 んでやめられなく 、 ずっと 禁煙 できないのかと 、 不安 に 感 じましたが 、 ３ 回目 でやめられました
                        • 007   禁煙以外 にも 適用 できる 優 れた 思考方法 が 述 べられている
                        • 008   我慢 しなくていい 禁煙法 なんていままでありましたっけ ？ いまだに 信 じられないけど 、 １ 日 ５０ 本 という ヘビースモー カー だった 私 は 、 禁煙 に 成功 しました
                        • 011   禁煙 してみたら 、 喫煙 できる 場所 を 探 さなくてとてもらくになりました
                        • 019   でも 、 禁煙 し 始 めて 気 がついたのは 、 吸 う 人 はほんと 、 完全 に 操 られてると 傍観 できた 事 と 、 禁煙 し 始 めも ストレ ス なく 逆 に 気分 爽快 になって 止 め 始 めた 事 です
                        • 030   禁煙 が 楽 しそうに 思 えて 来 て 、 自分 にもかんたんに 出来 る 気 がしてきました
                        • 033   精神力 で 禁煙 など 無理 だということも 良 く 理解 できる
                        • 034   禁煙 に 何度 も トライ していましたが 、 結局 挫折 してしまい 、 もう 何 をやっても 止 められないんだと 諦 めかけていました
                        • 035   レビュー 書 いている 今時点 で 禁煙 4 日目 まったく 吸 いたくなりません
                        • 035   喫茶店 や 食 べ 物屋 、 ファミレス で 「 禁煙 で 」 って 言 うのが 当 たり 前 になりました
                        • 042   本書 を 読 んでいる 途中 から 、 早 く 禁煙 したくて 堪 らなくなりました
                        • 043   禁煙 を 志 す 人 にとってはまさに バイブル となる 一冊 です
                        • 049   禁煙 セラピー を 読 むと・・・ な 、 なんと 止 められた ！ ！ ！ 効果 はもう ないだろうと 思 ったが 、 十分 にあったようだ
                        • 061   そんなこんなで 、 禁煙 してしまってから 半年 になりますが 、 全然 、 苦痛 ではありませんでした
                        • 064   まだ 完全 に 禁煙出来 たのか 、 自分 自身 でも 分 らないのですが この まま 吸 わない 生活 を 過 ごせたら 良 いと 思 っています
                        • 069   ひとついいたいのは 、 高血圧 ( 下限 100 越 え ) でしたが 、 禁煙 してからは 脈拍 ・ 血圧 ともに 正常値 になりました
                        • 070   禁煙 してかれこれ 10 ヶ 月経過 、 毎日 快適 です
                        • 074   読後 、 禁煙 してからも 何度 も タバコ を 吸 おうと 思 い 、 そして 気 がつくのです
                        • 082   不思議 だ ！ 決意 する 間 もなく 、 ” さー 禁煙 するのが 当 たり 前 でしょ ” といつのまにか 洗脳 してくれる 本
                        • 091   何回 も 禁煙 してもまた 吸 ってしまうを 繰 り 返 していました
                        • 099   ニコチン を 体 に 入 れ 続 けているわけですから 、 禁煙 になってなかったんですね
                        • 117   喫煙者 は 、 本当 に 詰 まらん 理由 で 喫煙 を 続 けようとする 反面 、 禁煙 したいと 思 っている
                        • 121   なぜ かって ？ 僕 が 苦 しんだ 禁煙 が 本当 に 簡単 にできてしまったからです
                        • 126   買 ってよかったです ！ ！ ※ 禁煙 から 5 ヶ 月 が 経過 しております
                        • 128   特 に 重要 だと 感 じたのは 、 喫煙者 なら 誰 でも 思 っているであろう 「 タバコ にもよい ところはある 」 と 「 禁煙 は 苦 しい 」 という 勘違 いです
                        • 129   禁煙後 に 本書 を 読 んだのである が 、 本当 は 本書 を 読 み 終 えてから 、 禁煙 するというのが 正 しいやり 方 である
                        • 129   禁煙後 １ 年経 って 、 完全 に タバコ から 離脱 できたら 、 その ときには ★ ５ つと 、 再評価 しなおそう
                        • 131   以前 も 禁煙 した 時期 があったのですが 、 １ 年 で 挫折
                        • 131   」 という 気持 ちが 「 絶対禁煙 する ！ 」 に 変 わり 、 読 みながらやめていました
                        • 133   本書 は 精神力 に 頼 った 禁煙 、 を 否定 している
                        • 139   禁煙 したい 人 、 ゆっくり 理解 しながら 本 を 読 む 事 です
                        • 144   それまで 、 禁煙 を 試 みても 、 半日 ももたない 有様 でしたから 、 本 を 読 んでやめられるなんて 思 っていませんでした
                        • 146   ニコチン ガム や パッチ に 頼 ることなく 、 本 も 借 り 物 で （ 笑 ） タダ で 禁煙 できて 得 したと 思 ってます
                        • 147   しかし 、 正直 に 告白 すると 一回目 を 読 んだ 後 ３ 日目 でやはり 禁煙失敗
                        • 147   今 、 ２ 回目 を 読 み 直 し 禁煙 １ 週間 たちました
                        • 150   本書 を 読 むと 「 禁煙 」 できる 予感 がありました
                        • 158   正直 言 えば 、 たばこは 妄想 なのですが 、 今 まで 本当 に タバコ が 大好 きだった 為 、 今 でも 禁煙 は 少 しは 辛 いです
                        • 163   現在 禁煙 １８ 日目 で １ 本 も 吸 っていません
                        • 165   & #34 ; 今 から 禁煙 するから 吸 っちゃ ダメ だ ! & #34 ; ではなく 、 & #34 ; まぁ 吸 おうと 思 えば 吸 えるけど 、 別 にいいや
                        • 171   しかも １０ ５ 円 ！ ！ １０ ５ 円 だったら 、 禁煙 できなくても 全 く 勿体 なくないな ！ と 思 い 、 購入
                        • 171   ふと 、 ブックオフ で 「 禁煙 セラピー 」 という 本 を 見 つけました
                        • 173   禁煙 に 何度 も 挫折 していた 私 がもう 1 年以上 禁煙 してますし 、 吸 おうと 思 わなくなりました
                        • 185   「 禁煙 セラピー 」 を 出 してくれた 著者 ・ 翻訳者 に 感謝 しております
                        • 193   ダイエット で ５ キロ 痩 せるより 簡単 に 禁煙 できます ! ! ! 止 めてから ３ キロ 太 りましたが 、 今 、 自然 に １ キロ 痩 せて さらに 減 ってきているので 、 もとに 戻 りつつある のだと 思 います
                        • 194   過去 に 何度 も 失敗 していたのは 、 禁煙 しようと 思 うこと 自体 が ストレ ス になっていたからだと 今 ならわかります
                        • 195   ひとつ 言 えるのは 、 禁煙 したい 、 もしくは 、 禁煙 してみようかな ？ と 思 っている 時 に 最 も 効果 をはっきする 本 だと 思 います
                        • 195   禁煙 すると 時間 軸 に 関 する 認識 が 変化 しました
                        • 197   （ １０ 年間 以上 ４０ 本 ／ 日以上 は 確実 に 吸 ってました ） 禁煙外来 に 行 って ニコチン パッチ を 処方 してもらっても 失敗 し 、 ニコ チンガム でも 失敗 し 、 二度 と 禁煙 は 出来 ないとあきらめてました
                        • 205   禁煙 だけではなく 色々 な 事 に 応用出来 ると 思 います
                        • 213   （ １０ 年間 以上 ４０ 本 ／ 日以上 は 確実 に 吸 ってました ） 禁煙外来 に 行 って ニコチン パッチ を 処方 してもらっても 失敗 し 、 ニコチ ンガム でも 失敗 し 、 二度 と 禁煙 は 出来 ないとあきらめてました
                        • 223   20 数年 目 にしてやっと 成功 しました ！ ニコチン パッチ 、 禁煙飴 、 あげくのはてに 催眠術 までしても 無理
                        • 229   なぜ か・・・ ？ その まま 読 み 終 わったときには 自動的 に 本当 に 禁煙 してしまうのではないかという 予感 があったからです
                        • 234   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) ずっと 禁煙 したいと 思 いつつ 、 ずるずると 先送 りし 「 まあ 、 その うち 」 と 思 い 続 けて １０ 年以上 喫煙 していました
                        • 237   でも 本 を 読 んだ 友人 は 全員禁煙 に 成功 しています
                        • 239   本書 が 展開 する 「 精神力 禁煙法 」 ではない 、 「 論理的 禁煙法 」 を 私 は 全面的 に 支持 します
                        • 239   さっそく 禁煙 に 関 する 適当 な 書物 を 求 め 、 本屋 で 目 にしたのが 本書 です
                        • 257   毎日 吸 いたくて 仕方 なかった タバコ を 吸 いたいとは 思 わなくなり 、 禁煙 してみようかなって 気 にもなり 、 そんな 風 に 思 える 自分 にも 驚 いています
                        • 266   正直 に 言 うとなぜ 禁煙 できてるのか 分 かりません
                        • 274   暗示 にかけられてると 解 っていながら 禁煙 できる 良 い 本 です
                        • 284   禁煙 を 望 んでいるけれど 、 今 まで 成功 できなかった 方 に 効果 が 高 いです
                        • 291   最新版 で 禁煙出来 ない 人 でも 前回 わたしが 読 んだもので 禁煙出来 る 人 も 少 なからずいると 思 います
                        • 294   2009 年 4 ／ 4 気付 いたら 禁煙 して 3 年 、 もう 少 しで 4 年
                        • 311   禁煙 したいと 思 っている 方 はぜひ 読 んで 見 てください
                        • 341   読 んでいる 間 は 、 禁煙 できそうかなぁと 思 いましたが 、 禁煙開始 直後 に 喫煙者 と 同席 する 場 がある のはきついです
                        • 351   こんな 苦 しい 思 いをするくらいならと 、 もう 禁煙 をするつもりもなくなってしまいました
                        • 368   ほんとにやめたいのであれば 、 禁煙外来 とか 医学的 にきちんと 根拠 ある 方法 でやったほうが 、 やめられる 確率 が 高 いと 思 う

                      • 124   ただし 、 強 がる 人 もいますが 、 たばこを 吸 うたびに 後悔 してしまう 人 、 自己嫌悪 に 陥 ってしまう 私 のよう 人 は 絶対 に 読 む 価値 のある 本 だと 思 います
                        • 108   煙 で 吐 きそうになることも 、 自己嫌悪 ももう ありません
                        • 201   そして 、 その つど 挫折 感 と 自己嫌悪 に 陥 っていました
                        • 350   別 に 煙草 をやめなくてもいいやと 、 強 がる 人 もいますが 、 多 くは 「 自己嫌悪 」 に 陥 るそうです
                        • 350   自己嫌悪 に 陥 ってその まま 進 むと 、 煙草 がなければ 過 ごせなくなり チェンスモー カー になる

                      • 142   読 んで 止 められる 訳 が 無 い 、 なんて 半信半疑 でした 最初 は

                        • 143   そんな 中 、 テレビ で 芸人 の 今田耕司 さんがこの 本 を 読 んでやめたというのを 知 り 、 何気 なく 読 み 始 めました

                          • 144   この 本 を 読 んで 禁煙 し 、 ４ ヶ 月目 の 時 でした

                            • 144   僕 が 煙草 をやめたいと 思 ったきっかけの 一 つは 、 口臭 でした

                              • 158   今日 でちょうど 3 週間 ですが 、 もう 二度 とたばこは 吸 わない 人生 を 過 ごせる 自信 が １０ ０% あります

                                • 161   それくらい 百害 あって 一理 なしなものなんですから

                                  • 164   喫煙場所 を 探 さなくて 済 む 日 がもう すぐです ！

                                    • 167   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙家 だった 主人 に プレゼント したところか 、 2 日 ほどかかって 真剣 に 読 んでいました
                                      • 167   今 じゃ 吸 いたいと 思 うどころか 、 立派 な ? 嫌煙家 です
                                      • 168   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙家 だった 主人 に プレゼント したところ 、 2 日 ほどかかって 真剣 に 読 んでいました

                                    • 169   そういった 流 れで 、 喫煙者 たちがよくする 言 い 訳 を ひとつひとつ 短 い 例 えを 出 して 打 ち 砕 き 、 すべては 中毒 症状 なだけであって 非喫煙者 と 比較 して 何 もいいことがないと 説明 する

                                      • 173   この 本 は 友人 に 進 められて 読 みはじめたのですが 、 半分 読 んだ 頃 に タバコ をきっぱりやめました

                                        • 179   キッカケ は 、 とある 「 節約生活 」 の ホームページ

                                          • 183   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 咳 が 止 まらず 、 血栓 の 副作用 がある 薬 を 常用 しているのにも 関 わらず 、 タバコ がやめられなかった 私

                                            • 2067   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 )   ¨  1 '    1 / 10     a      μ       £              -  1  1 '     . . . ¨   ¶      £                    3  ￣       ￣         -        o       £                              £            a      £                 ¬              ¨        ￣        . . .    '   2            §   ￣   a        -   . . .      ￣          '                       '      £               1              a      μ       £      ¨              §    ￣     . . .    . . .   §   ￣   a           -   . . .    . . .      a   £        ¨   '                           -         ¬        '  . . . ¢     1   §   a   -         a   ¶                 -       a                     -      -              oo     §  . . .       '           ¨   ￣                                3               a         ¨                          ¨      £     a      §          -               £   ¨         1                     §   -                    §               a      £                          . . .    ￣         §   -           §       2   . . .      -      -        §                       ' 3   §   ￣  a         oo     '                            a    ¨   ￣   ¬       §      ! !     §   -
                                              • 003   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 自分 にとって 禁煙生活 はとても 辛 いものでした
                                              • 005   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 素晴 らしい 本 です
                                              • 009   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 最初 っからやめる 気満々 で 読 み 始 めたんですが 、 とにかく 、 一気 に 読 むことですよ
                                              • 011   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) １ ヶ 月前 から 禁煙 できました
                                              • 014   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 しつつも 、 イライラ 、 悶々 としている 主人 に プレゼント しました
                                              • 015   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) お 勧 めです
                                              • 017   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) １ 日 ４０ 本
                                              • 022   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 友人 から 薦 められ 、 半信半疑 で 読 んでみました
                                              • 023   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) しかし 、 なぜ こんなに 簡単 に 辞 められたのか ． ． ． ？ 不思議
                                              • 025   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 別 に 禁煙 しようと 思 って 読 み 始 めたわけではありませんでした
                                              • 026   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 読 んだ 人 に 聞 くと ◆ 読 んだ 後 、 たばこが 吸 えなくなる とか 、 ◆ 全 く 吸 いたくなくなる とか 、 ◆ 吸 っている 人 がかわいそうに 見 えるとか 、 ◆ なんで 吸 ってたのか 、 分 からなくなる とか 色々言 われました
                                              • 033   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 「 読 むだけで・・・ 」 とある が ， 字面 を 追 うだけではもちろん 禁煙 できない
                                              • 034   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タバコ を 吸 い 出 して ７ 年 でした
                                              • 035   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) いい 本 に 出会 えました
                                              • 047   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) エッセイ として 読 む 事 により 、 素直 に 受 け 入 れる 事 ができると 思 います
                                              • 051   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 読 むべきです
                                              • 057   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 特 に 禁煙 するつもりもなく 読 みました
                                              • 066   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 今 まで 禁煙 に チャレンジ した 事 すらなく 「 自分 はどうせ ニコチン 中毒 だから 無理 」 と 決 めていたのですが 、 私 もやめました
                                              • 067   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 )   ¨  1 '    1 / 10     a      μ       £              -  1  1 '     . . . ¨   ¶      £                    3  ￣       ￣         -        o       £                              £            a      £                 ¬              ¨        ￣        . . .    '   2            §   ￣   a        -   . . .      ￣          '                       '      £               1              a      μ       £      ¨              §    ￣     . . .    . . .   §   ￣   a           -   . . .    . . .      a   £        ¨   '                           -         ¬        '  . . . ¢     1   §   a   -         a   ¶                 -       a                     -      -              oo     §  . . .       '           ¨   ￣                                3               a         ¨                          ¨      £     a      §          -               £   ¨         1                     §   -                    §               a      £                          . . .    ￣         §   -           §       2   . . .      -      -        §                       ' 3   §   ￣  a         oo     '                            a    ¨   ￣   ¬       §      ! !     §   -
                                              • 077   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) すごい … 7 年間 吸 っていた タバコ を 一瞬 で 止 めれました
                                              • 079   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 特 に 禁煙 する 理由 も 動機 もなく 、 たばこを 片手 に 読 んでいましたが （ 本文中 に ” 今 すぐやめる 必要 はない ” 旨 が 書 いてあった ） 、 読 み 終 えたあと 禁煙 を 試 して ９ ヵ 月目 、 私 にとってたばこはもう 必要 ありません
                                              • 086   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 自他共 に 認 める ヘビースモー カー だった 私
                                              • 094   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) ずーっと 前 に 煙草 をやめていますが 、 「 読 むだけで 禁煙 できる 」 という 噂 を 聞 いて 、 本書 を 読 んでみました
                                              • 107   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 するのではなく 、 しなくていい 事 をしないだけ
                                              • 119   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) ・ 喫煙歴 12 年
                                              • 126   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 信 じるか 信 じないか・・・
                                              • 131   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 強烈 な 内容 でした
                                              • 144   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 一番 最初 にここに レビュー を 書 いたのが 、 ２ 年 ４ ヶ 月前
                                              • 145   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 夫 に 何度 も 禁煙 をすすめて 何度 も 裏切 られて・・ 我慢 できるのはせいぜい 2 週間
                                              • 149   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本当 にやめれました
                                              • 153   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 感動 的 でした
                                              • 160   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) キッパリ 止 めて 2 週間 になります
                                              • 169   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 全体 として 非常 に 読 みやすく 、 短時間 で 少 しずつ 読 み 進 めるのにも 向 いている
                                              • 170   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タバコ をなぜ 吸 ってしまうのか 、 すごく 納得 できます
                                              • 171   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙生活 ２０ 年
                                              • 179   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 ？ ！ またまたぁ ？ ！ なに ？ 急 に・・・ ？ ！ 禁煙 しようとしている 人 に 会 うと 、 必 ずこう 言 うし 、 こう 言 われた
                                              • 180   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 2002 年 1 月 に 購入 しましてすぐにやめられました
                                              • 190   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 以前 書 かせていただいたのですが 、 半年 という 節目 にもう 一度 書 かせていただきます
                                              • 192   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 と 聞 くと イメージ が 「 タバコ を 一時的 にやめている 」 ように 聞 こえますよね
                                              • 194   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本 でやめれたら 安 い 物 だと 思 い 読 み 始 めましたが 、 全 く ストレ ス 無 しにやめれて 驚 いています
                                              • 197   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本書 で 禁煙 を 始 めて 約 ７ ヶ 月 たちました
                                              • 199   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) おもしろい 文 でも 、 読 みやすい 文 でも 、 怖 い 文 でもありません
                                              • 200   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本書 で タバコ を 辞 めました
                                              • 202   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 今 まで 20 回 ぐらい 精神力 で 禁煙 に チャレンジ して 失敗 を 繰 り 返 してきた 者 です
                                              • 205   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 『 絶対 に 本 1 冊 で 禁煙 なんて 出来 っこない 』 … そんなひねくれた 気持 ちで 読 み 始 めました
                                              • 206   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 何 という 題 だ
                                              • 213   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本書 で 禁煙 を 始 めて 約 １０ 日 たちました
                                              • 215   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 2 年位前 に 、 絶対 ｳｿ だろうって 購入
                                              • 223   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 して ２ 年 になります
                                              • 228   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 に 何度 も チャレンジ してはあきらめていた 私 ですが 、 これを 読 んで 私 にも 出来 るかも … という 気 になりました
                                              • 235   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 夫 が ヘビースモー カ で 困 っています
                                              • 244   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙歴 4 年
                                              • 248   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 私 も 何回 か 禁煙 した 事 があります
                                              • 252   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 何度 も 、 何度 も 禁煙 に 失敗 して 様々 な 禁煙本 を 読 み 漁 りました
                                              • 253   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙本 にも 関 わらず 、 タバコ を 吸 いながら 読 んでもよしとはこれ 如何 に 、 引 き 込 まれて 一気 に 読 み 終 えてしまいました
                                              • 259   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙歴 １０ 年 ちょっとですが 、 女性 として 吸 えない 場所 や 周 りを 気 にすることも 多 く 、 健康 面 を 含 めても タバコ をやめたいといつも 思 っていました
                                              • 262   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 昨日 （ 2004.01.19 ） 手元 に 届 いた
                                              • 267   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 セラピー アレン ・カー 何年 か 前 に 買 って 一度読 んだけど ピン と 来 なかった 本
                                              • 274   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 友人 3 人 で 同時 に 購入 し 禁煙 しました
                                              • 278   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本書 レビュー を 書 いてから 、 今年 で 丸 5 年 が 経 とうとしています
                                              • 279   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 友人 に 紹介 してもらっのがきっかけでした
                                              • 288   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) これまで 幾度 となく 三日坊主 で 終 わった 禁煙
                                              • 292   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙成功 率 90 ％
                                              • 296   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 13 人 に 本 を 読 んでいただきました
                                              • 298   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) １ 日 たりとも 禁煙 できずにいた
                                              • 304   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 何度 も 何 でも 辛抱強 く 繰 り 返 し 、 読 んでいただきたい
                                              • 326   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 愛煙家 生活 ２０ 年
                                              • 329   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本 を 読 もう が 、 生活 に 困 ろうが 、 やめられない 人 はやめられない
                                              • 333   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 本当 に 読 むだけで 、 やめられる
                                              • 335   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) きょうで ３ 日目 です
                                              • 339   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 一応 、 本読 んで 、 読 み 終 わった 後 にやめました
                                              • 340   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 会社 で 周 ってきたので 読 んでみたのですが …
                                              • 342   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 二年前 図書館 で 借 りて 読 んで 楽 しく 禁煙 できたので 、 （ 半年 後 に 試 しに 吸 ってみてからまた 禁煙 サイクル に 取 り 込 まれてしまいました
                                              • 351   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タイトル とおりなのですが 、 一度 依存 してしまうと 、 禁煙 に 成功 したとしても タバコ を 忘 れることは 一生 無理 な 気 がします
                                              • 356   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) ｇ
                                              • 363   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) タバコ
                                              • 366   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 私自身 、 一年 半前 に タバコ を 止 めました
                                              • 367   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 セラピー で 禁煙 できて 感動 した 方 にぜひ 読 んでいただきたい 本 があります
                                              • 370   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙開始 から １ 週間 たち 我慢 も 限界 に 近 づき 本 にでも 頼 ろうかと 思 っていたところで 、 本書 と 出会 いました
                                              • 372   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 グッズ を 探 していて 見 つけたので グッズ と 同時 に 購入 しました
                                              • 379   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 禁煙 ？ ？ ？ 吸 わなきゃいいんですよ
                                              • 380   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙者 諸君 意思 は 習慣 に 勝 てると 思 いますか ？ 「 あなたはたばこをこの まま 吸 っていると 、 死期 がより 近 くなる 」 と 医師 にいわれ 、 たばこをやめて ３ 年足 らずです
                                              • 381   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙者 諸君 意思 は 習慣 に 勝 てると 思 いますか ？ 「 あなたはたばこをこの まま 吸 っていると 、 死期 がより 近 くなる 」 と 医師 にいわれ 、 たばこをやめて ３ 年足 らずです

                                            • 210   そもそも 、 喫煙者 と 比較 して 、 非喫煙者 は イライラ する 機会 が 少 ない

                                              • 218   禁断症状 だと 思 い 込 んでいたものが 本当 は 「 今 までに 洗脳 され 続 けてきた 思考 の 産物 」 だったと 悟 った 気 になれます （ お 釈迦様 に 失礼 な 比喩 です ）

                                                • 2196   読 み 始 めは 禁煙 するつもりはなかったのですが 、 読 み 進 めるうちに 、 「 なんで タバコ 吸 ってるんだろう ？ ？ 」 と 考 えている 様 になり 、 最終的 には 「 タバコ は 必要 がないなぁー 」 となりました
                                                  • 056   すると 、 見事 に 禁煙 に 成功 ！ ！ 主人 が 言 うには 、 読 み 終 わったら 、 タバコ を 吸 いたいと 思 わなくなったそうです
                                                  • 074   やめられないのは 、 タバコ について 、 禁煙 について 、 間違 った 認識 がある 」 「 『 吸 おう 』 と 思 っていたのは 、 実 は 『 吸 いたい 』 ではない 」 と 気 づかせてくれたのです
                                                  • 196   内容 は 素晴 らしいものでしたが 、 煙草 をぷかぷかしながら 読 めば 理解 できる 内容 でも 、 禁煙 して 頭 が 真 っ 白 になった 状態 では 内容 を 思 い 出 すのも 、 読 み 返 すのも 一苦労 です
                                                  • 219   読 み 始 めは 禁煙 するつもりはなかったのですが 、 読 み 進 めるうちに 、 「 なんで タバコ 吸 ってるんだろう ？ ？ 」 と 考 える 様 になり 、 最終的 には 「 タバコ は 必要 ないなぁー 」 となりました
                                                  • 237   これまで 禁煙本 と 呼 ばれるものを 色々 と 読 んできましたが 、 ほとんどは 身体 に 悪 いからやめた 方 が 良 いという 分 かりきった 内容
                                                  • 244   考 え 方 を 少 し 変 えるだけで 禁煙 は 楽 にできます
                                                  • 291   少 なくとも １ 度目 に 読 んだものと ２ 度目 に 読 んだものでは 禁煙出来 る 出来 ないが 大 きく 変 わっているように 思 います
                                                  • 292   「 禁煙 はやさしい 」 「 もう 吸 う 必要 がないことを 心 から 喜 ぼう 」 など 、 文中 に 表 れるのは 希望 に 満 ちた 言葉 ばかり
                                                  • 292   私 は 禁煙 には 失敗 したが 、 自信 を 持 ってそう 言 える
                                                  • 312   私 が 思 うに 真剣 に 禁煙 を 考 えている 人 は 買 うんだろうなと 思 います

                                                • 219   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 喫煙歴 ・ ８ 年 （ １ 日 ・ １ 箱位 ・ LARK 3mg ） 禁煙 に 成功 された 周囲 の 方々 からの ススメ で 読 んでみました

                                                  • 242   禁煙中 つらいのは 肉体 の 場合 、 はじめの ３ 日間 はとっても 辛 かったけど 、 １ 週間 を 過 ぎたあたりから 禁断症状 は 抜 けてきました
                                                    • 083   禁煙中 つらいのは 肉体 の 禁断症状 じゃなく 「 ただの 思 い 込 み 」 だ 、 と 断言 する
                                                    • 127   次 の １ 本 を 我慢 できないほどの 肉体的 禁断症状 は 一切 ない

                                                  • 259   でもやめようと 思 っても イライラ するし 、 やめたいと 思 っていてもやめられる 日 がくるなんて 正直 思 ってませんでした
                                                    • 029   本気 で 止 める 気 もなかったし 、 本当 に 止 められるとも 思 っていませんでした が …
                                                    • 172   金 もさることながら 、 こんなに 間単 にやめられるなんて
                                                    • 270   やめられて 本当 によかった・・やめられるかとても 不安 でした

                                                  • 263   この 本 を 読 み 出 すのにも 何 ヶ 月 もかかった 父 ですが 今 では 完全 に タバコ をやめられ 、 家族全員驚 くとともに 、 著者 に 感謝 しても 仕切 れないうれしい 気持 ちでいっぱいです

                                                    • 272   ニコチン パッチ で 肉体的 依存 は 克服 できます

                                                      • 292   「 タバコ を 吸 っても 得 しませんよ 」 と 読者 の 心理 に 訴 えかける 点 は 従来 の 禁。
                                                        書 と 同 じだが 、 今 、 。
                                                        喫煙 の 害 について 延々 と 書 き 連 ねる 手法 は 採 られていない
                                                        • 028   中野孝次氏 の エッセイ で 発見 した 言葉 ですが 、 むしろ 『 禁煙 』 というよりは 『 。煙 』 という 表現 が ピッタリ です
                                                        • 133   まさに 、 今 、 。喫煙 と 、 禁煙続行 との 瀬戸際 に 居 る 私 としては 、 私 のことが 書 かれているのか ？ と 自意識 過剰気味 な 反応 を したいほど 、 印象深 かった
                                                        • 133   一時期 やめられていても 、 また 産後 の 。喫煙 の 罠 に 陥 りやすい ・・
                                                        • 292   「 タバコ を 吸 っても 得 しませんよ 」 と 読者 の 心理 に 訴 えかける 点 は 従来 の 禁。書 と 同 じだが 、 喫煙 の 害 について 延々 と 書 き 連 ねる 手法 は 採 られていない

                                                      • 292   そうすればきっと 、 主体的 に 禁煙 をする 気 になり 、 90 ％ の 仲間入 りを 果 たせるはずである

                                                        • 302   カウンセリング の 十分 の 一 ほどの 金額 で タバコ を 止 められたらそれこそ 使 わなくなる タバコ 代以上 に 儲 けものだ

                                                          • 312   これを 読 むと 吸 うことが バカバカ してい 内容 ではなく 思 えるようになり 、 自分 でも 出来 るかな ？ と 禁煙 と 言 う ハードル は 本当 は 低 いものだと 思 えるようになり 、 自然 と 吸 わなくなったようです
                                                            • 197   以前 は 典型的 チェーンスモー カー で 、 吸 う 機会 があれば 必 ず 喫煙 して いました
                                                            • 213   以前 は 典型的 チェーンスモー カー で 、 吸 う 機会 があれば 必 ず 喫煙 してい ました
                                                            • 295   喫煙歴 は １０ 年 、 禁煙 してからはまだ ３ 週間 程 ですが 、 苦痛 もなく 吸 いたくなることはありません
                                                            • 347   書 いてある 内容 は 珍 しい 内容 ではなく 、 喫煙者 ならば 誰 でも 了解 しているで あろうと 思 われる 事柄 ばかりである

                                                          • 321   マイルドセブン → セブンスター → ピース の 順 に 、 ランクアップ

                                                            • 329   まるで 、 催眠術 をかけるかのような ソフト な 語 り 口 で 延々 と 話 が 続 きますが 、 とどめは 金 と 健康

                                                              • 342   図書館 で 借 りる 等 でなく 、 購入 して 手元 に 置 いておくのが 長期成功 の 秘訣 かもしれません

                                                                • 348   私 のような 妙 に 意思 が 固 い 人間 には 、 そもそも 読書 で 煙草 をやめられるなんて 無理 な 話 しなのかもしれません ・・
                                                                  • 142   買 う 意思 のある 人 なら 確実 に 止 められると 思 います

                                                                • 364   タバコ 、 そしてさるきちの 場合 の 過食 の 代 わりに 何 をすればいいの ？ ？ ！ どうして 止 めた 方 がいいのか を 考 えるのは 適切 でない 、 と 著者 はいいます
                                                                  • 364   それらを 失 うのって 、 、 、 そして 、 過食 の 代 わりに 何 をすればいいの ？ ？ ！ それこそが 幻想 なのよね

                                                                • 371   是非 、 近所 の スーパー の 店員 さんと 仲良 くなって 、 その 三 つを 極 めて 、 肺癌 の 予防 に 努 めてください

                                                                  • 377   ( ムッ クセレクト ) ( 新書 ) 著者 は 、 「 生 まれて 一本 目 の 煙草 は 不味 かったはず 」 を 前提 として 書 いていますが 、 残念 ！ ヘビースモー カー だった 父 の 副流煙 を 日々吸 い 込 んでいたお 陰 で 、 私 は 生 まれて 一本 目 から 美味 しく 吸 えました また 、 「 私 たちはなぜ 食 べ 物 が 空腹感 を 満 たすのか 理解 しないまま 毎日 食 べていますし 、 どうしてかゆいところをかけばかゆさがなくなる のか 、 どうして 電灯 の スイッチ 入 れると 電気 がつくのか 考 えません
                                                                    研究 開発