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Amazon.co.jp： カスタマーレビュー: 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

本書 継続 著者 ビジネス ットネ 具体 明確 筋肉 トレーニング 肉体 筆者 心構 ーナー フィットネ 具体的 ニング 方法 習慣 目標 運動 トレーナー 原理 目的 内容 一冊 非常 意義 ビジネスマン 挫折 ットネスクラブ 経営者 体的 。本書 ゼクティブ 。筋トレ フィットネスクラブ パーソ タイトル パーソナル 自己 維持 効果 重要性 指導 実行 精神 モチベーション 読者 知識 体力 興味 成功する 。著者 計画 仕組 集中力 マネジメント パーソナルトレ 個人的 失敗 自身 成果 現実 体を鍛える 鍛える 身体 年齢 設定 価値 納得 ティブ 参考にな トレーニング方法 スキル ビジネススキル 食事 意見 。。本書 具体的なトレーニング 基本 全体 ・トレー 意識 パーソナルトレーナー 普段 勉強 実際 ション ーション 読むと 管理 経験 読んで 部分 的なトレーニング 自分 続ける トレーニングをする 書かれて 確かに
少ない 5%     軽い 8%     よい 21%     やすい 12%     長い 8%     多い 19%     うまい 8%     高い 10%     詳しい 5%     忙しい 5%     強い 8%     鍛える 26%     惹く 5%     説く 5%     続ける 31%     続く 17%     与える 5%     取り組む 5%     通う 12%     つける 17%     読む 47%     つながる 5%     必ずしも 5%     なぜ 22%     いかに 5%     なるほど 5%     きちんと 7%     あまり 14%     まったく 7%     どんどん 5%     実際 8%     どの 7%     さらに 8%    

  • Total Integration
    • 0。
      私は定期的には 最適な本です 運動 はしないのですが、。
      自分 の周りにジムに通いをする人が増えていて、。
      「筋肉 は最強のビジネス で必要 となるスキル 」だという帯に引かれて買った本です 。
      トレーニング を続ける 中に、ビジネス で生かせるであろうコンピテンシーが触れられて はいますが。
      これはビジネス の本では 確かに トレーニング の重要性 を説いてはふれられて。
      いますが、。
      「さぁみんな、僕のスペシャルなやり方で体を鍛えよう」。
      という本では ありません「筋肉 トレーニング の原則」と。
      「良いトレーニング を続ける ための考え方」について。
      など、「なるほど 」と思うところが多々あるまた７章ではどの ようにジムを選べばよい かが書かれて いて、。
      普段 運動 をしない人でもジム通いは続かない 、どういう点で人は続けなくなるのかを。
      考える上で参考にな ります。
      。
      筆者 によると、トレーニング が続かなくなるのは。
      「自分 は何のために トレーニング をするのかという目的 であれば、まずは食事 を見失い、。
      具体 的にどんなことを目指すのかという目標 を維持 する。
      でも、これができなくなるから」。
      だと言います（55ページ）。
      自分 自身 と対話することで、目的 を明確 にし、。
      それに合ったやり方に変えてみることを薦めていますが、。
      これはトレーニング に限らず、例えば英語など他の分野でも。
      汎用がきく話のように思いま すその点において、。
      この本は単なるトレーニング 本とは一線を画してもいるようにも感じま した。
      。
      またモチベーション が下がったら、この本では 、トレーニング が続かない 理由を四つに分類しています。
      その四つとは「流行系」「メタボ系」「もてたい系」「コンプレックス系」です。
      このうち「メタボ系」というのは健康診断でパスするために。
      診断の二週間前に駆け込むように来る人たちを指しているですが、。
      人間 の性質をかいまみたような気にな りました。
      。
      他に、個人的 に興味 を持ったのは二点あります。
      一つはトレーニング をするときは、メモ帳とペンを持っていったほうが良い。
      というところなぜ かというと、トレーニング によって、。
      セロトニン神経が活性化し優秀なビジネス パーソ ンから学んだ「よい トレーニング を続ける ための考え方」だ。
      （「はじめに」より）。
      。
      。
      僕がおもしろいと思ったのは。
      ・て、アイディアがどんどん 。
      浮かぶようになるとのことです。
      。
      もう一つは、成功する 人の特徴としてスローラーナー という自分 の職権に影響を与える であること。
      成功する というと、斬新なことを急激に早くやるというイメージが。
      ありましたが、できることと、筋トレをすることの相関については、実はそれほど触れられて いない）、いかに 筋トレを続けて いくことが何よりも重要。
      というところを読み、気分が軽くなりました。
      。
      最後にこの本、最近 のメタボ、フィットネ スクラブに入会を検討されている方には、手軽だし、お薦めの一冊 である。
      本書 の第七章を読んで から入会することをお勧めします。
      見るべきポイントが具体 的に紹介されていて、。
      高い フィットネ スクラブだからといって必ずしも 良いとは。
      限らないむしろ競争にさらされないため、質が劣る可能性もある」ということを考えてしまいます。
      入会前に読む ことで、本の代金は十分に元が取れると思いま す

  • 001   なぜ かというと 、 トレーニング によって 、 。 セロトニン 神経 が 活性化 して 、 アイディア がどんどん 。 浮 かぶようになるとのことです

    • 001   。 。 最後 に 、 フィットネ スクラブ に 入会 を 検討 されている 方 は 、 。 本書 の 第七章 を 読 んでから 入会 することをお 勧 めします

      • 001   。 その 四 つとは 「 流行系 」 「 メタボ 系 」 「 もてたい 系 」 「 コンプレックス 系 」 です

        • 002   （ 55 ページ ） 。
          自分 自身 と 対話 することで 、 目的 を 明確 には 、 手軽 だし 、 。
          それに 合 ったやり 方 に 変 えてみることを 薦 めていますが 、 。
          これは トレーニング に 限 らず 、 例 えば 英語 など 他 の 分野 でも 。
          汎用 がきく 話 のように 思 います
          • 002   。 。 運動 不足 の 人 、 とくに ビジネス マン には 、 手軽 だし 、 お 薦 めの 一冊 である

        • 003   内容 的 には 述 べた 通 りなのですが 、 どちらかというと トレーニング を 。 「 継続 」 するための 心構 えなどに 力点 を 置 いている 内容 なので 、 専門的 な 。 トレーニング 方法 を 知 りたいという 方 は 実際 に ジム に 足 を 運 ぶか 、 専門書 などを 。 開 くと 良 いのかなと 思 いました

          • 003   トレーナー 、 いわば 身体 の プロ が 語 る トレーニング の 原理 ・ 効能 ・ 常識 ＆ 非常 識 、 トレーニング 継続 のための モチベーション など 、 実際 現場 で 得 た 知識 であるため 。
            説得力 があります
            • 003   トレーナー 、 いわば 身体 の プロ が 語 る トレーニング の 原理 ・ 効能 ・ 常識 ＆ 非常 識 、 トレーニング 継続 のための モチベーション など 、 実際 現場 で 得 た 知識 であるため 。 説得力 があります

          • 004   。
            。
            。
            。
            「 筋肉 だけでなく 、 人間 性 そのものが 超回復 を 続 けている 」 ・・・・ 。
            さて 、 私 も 筋 トレ を 復活 させようかなと
            • 004   。 。 。 。 「 筋肉 だけでなく 、 人間 性 そのものが 超回復 を 続 けている 」 ・・・・ 。 さて 、 私 も 筋 トレ を 復活 させようかなと

          • 004   。
            。
            「 筋肉 は 最強 の ビジネス で 必要 となる スキル 」 とは 、 かなり 挑発的 な コピー かも 知 れませんが 、 。
            ここ 数年 、 明 らかに 経年劣化 している 自分 の 肉体 ・ 身体 能力 を 俯瞰 した 時 、 大 いに 感化 されてしまいました
            • 004   。 。 「 筋肉 は 最強 の ビジネス スキル 」 とは 、 かなり 挑発的 な コピー かも 知 れませんが 、 。 ここ 数年 、 明 らかに 経年劣化 している 自分 の 肉体 ・ 身体 能力 を 俯瞰 した 時 、 大 いに 感化 されてしまいました

          • 0056   。
            。
            中 を 読 んだ 感想 としては 、 。
            ・ 肉体 を 鍛 えることの メリット 。
            ・ 効率 よく トレーニング する 方法 。
            ・ 挫折 を 防 ぐための ハウツー 。
            ・ 現在流行 している トレーニング の 効果 について 。
            などが 書 かれていました
            • 005   。 。 中 を 読 んだ 感想 としては 、 。 ・ 肉体 を 鍛 えることの メリット 。 ・ 効率 よく トレーニング する 方法 。 ・ 挫折 を 防 ぐための ハウツー 。 ・ 現在流行 している トレーニング の 効果 について 。 などが 書 かれていました

          • 005   健全 な 精神 は 健全 な 肉体 に 宿 る 、 という 造語 を 作 り 上 げた 日本人 の 大好 きな 精神 論 を 説 いてるのかと 思 いましたがそうではありません でした

            • 006   。 筋 トレ に 限 らないと 思 うが 、 何事 をするにしても 、 明確 な 目標 と 計画 、 自制心 、 実行 力 、 達成 する 意志 は 重要 である

              • 007   。 ただ 、 筋 トレ をしていたり 、 自己 啓発本 をそこそこ 読 まれている 方 には 、 。 あまり 得 るべき 所 は 無 いかもしれません

                • 007   。 ゲーム も 高知力 の 武将 は 、 そこそこ 以上 の 武力 を 持 ってる 武将 が 多 いです

                  • 007   。 三国志 とか 信長 とかの 武将 データ をざっくり 見 て 感 じましたし 、 。 現実 にいる ボク の 周囲 の 優 れた 人 たちを 見 るとひしひしと 感 じましたが 、 。 この 人 たちは 、 「 勉強 も 出来 るし 、 運動 も 出来 る 」 んですね

                    • 007   レビュー をすべて 見 る 。 某有名格闘 ゲーム の 永遠 の 主人公 リュウ さんの 勝。台詞 にもありますが 、 。 。 「 健全 な 肉体 には 、 健全 な 精神 が 宿 る ！ 鍛錬 あるのみ 」 。 「 体 を 鍛 えれば 、 心 も 鍛 えられる 」 。 。 ってなのがあります

                      • 008   。 。 トレーニング に 興味 のある 人 にはいいと 思 うけど 、 それでももっと 専門的 かつ 体系的 な 本 はあるだろうし 、 こういう 内容 が 好 きで 、 かつ 時間 の 余裕 のある 方以外 にはお 勧 めしない

                        • 008   。 。 結局 、 本 の 半分以上 は 、 筋 トレ や ダイエット を 成功 させる コツ 、 筋 トレ と 有酸素運動 等 にまつわる 真実 、 フィットネ スクラブ の 選 び 方等 、 タイトル とは 関係 ない トレーニング ・チップス 集 のような 感 じ

                          • 008   。 。 結論 としての 、 筋 トレ でも 仕事 でも 、 成功 するのは 明確 な 目的 と 目標 を 決 めて 、 モニター しながら 確実 に 継続 できる 人 、 ということ 自体 は 至極当 たり 前 のことであり 、 そこに 目新 しさは 無 い

                            • 008   。
                              。
                              確 かに 、 鍛 え 抜 かれた 体 は 金 では 買 えないし 、 強 い 精神 力 を 象徴 するものだと 思 う
                              • 008   。 。 確 かに 、 鍛 え 抜 かれた 体 は 金 では 買 えないし 、 強 い 精神 力 を 象徴 するものだと 思 う

                            • 008   また 、 アイデア とか 集中力 とかは 、 トレーニング に 特殊 な 要素 ではなく 、 何 か 没頭 する 趣味 （ 肉体 系 でなくても ） があれば 、 十分同 じ 効果 は 得 ることができると 思 う

                              • 008   また 筋 トレ の 効果 として 挙 げている 「 アイデア がどんどん 浮 かぶ 」 とか 「 集中力 が 高 まる 」 とかも 、 ある 程度本当 だとは 思 う

                                • 011   。
                                  。
                                  さらに 本書 では 、 そこからなぜ 、 トレーニング をする 人 に 。
                                  成功 す 人 は 礼儀 がいい ｣ 、 [ 成功 する 人 は 素直 に 質問 してくる ｣ 、 。
                                  ｢ 成功 する 人 は 人 の 話 をよく 聞 く ｣ など 、 全般 に 著者 の 普段 の 個人的 な 思 いが 。
                                  強 く 反映 されている
                                  • 011   。 。 さらに 本書 では 、 ｢ 成功 す 人 は 礼儀 がいい ｣ 、 [ 成功 する 人 は 素直 に 質問 してくる ｣ 、 。 ｢ 成功 する 人 は 人 の 話 をよく 聞 く ｣ など 、 全般 に 著者 の 普段 の 個人的 な 思 いが 。 強 く 反映 されている

                                • 012   。 本書 は 身体 を 鍛 える 際 の 技術的 な 解説 ではなく 、 その 基礎知識 に 重点 が 置 かれているため 、 初心者 でも 分 かりやすい 内容 であると 思 う

                                  • 012   。
                                    また 、 体 を 鍛 えることで メンタル な 面 も 非常 に 強化 されるということは 私自身 も 実感 しているため 、 是非 ビジネス マン の 方々 には 読 んでいただきたいと 思 う
                                    • 012   。 このため 、 なぜ 身体 を 鍛 えることが 重要 であるかを 丁寧 に 解説 している 本書 を 読 んで 、 モチベーション UP に 繋 がった

                                  • 014   タイトル の 通 り 、 タイトル が 「 仕事 のできる 人 はなぜ 筋 トレ をするのか 』 という 疑問 をもってそのまま 読 むと 、 肩 すかしをくらう
                                    • 053   また 、 タイトル の 「 仕事 ができる 人 はなぜ 筋 トレ をするのか 」 で 想起 されるような ビジネス 書的 な 要素 もほとんどない

                                  • 014   sp ; 。
                                    。
                                    内容 に 関 しては 有力 な 情報 はありますが 、 タイトル と 内容 が 。
                                    まったく 合 っていないところが 気 になります
                                    • 014   。 また 読者 層 を 広 げるために 、 この タイトル にしたのだと 思 うが 、 タイトル と 内容 があっていない

                                  • 014   。 ・ 「 筋肉 は 金 で 買 えない 」 。 ・ジム に 行 ったら 金持 ちだろうと 貧乏 だろうと 、 いまの 自分 のありのままの 肉体 をさらすしかない 。 ・ 運動 中 は セロニン が 分泌 され 、 アイデア がどんどん 浮 かぶので 、 トレーニング には メモ 帳 と ペン は 必携 。 。 。 など 、 「 なるほど 」 と 思 うところが 多々 ある

                                    • 014   。
                                      。
                                      。
                                      『 仕事 ができる 人 はなぜ 筋 トレ をするのか 』 ではなく 。
                                      どちらかというよりは 。
                                      『 筋 トレ ができる 人 はなぜ 仕事 もできるのか 』 といった 内容
                                      • 040   。 。 本書 には 具体 的 な トレーニング 方法 が 書 かれているわけではなく 。 どちらかというと 精神 論 に 近 い 内容 となっている

                                    • 014   。
                                      。
                                      。
                                      おすすめなのは 、 。
                                      ・ 体 を 鍛 える 必要 は 感 じるけれど 、 なかなか 踏 み 出 せない 。
                                      ・フィットネ スクラブ に 入 ったものの 、 すぐ 挫折 してしまった 。
                                      ・ジム には 通 っているが 、 惰性 になっている 、 マンネリ 化 している 。
                                      といった 人 たち
                                      • 014   。 。 。 おすすめなのは 、 。 ・ 体 を 鍛 える 必要 は 感 じるけれど 、 なかなか 踏 み 出 せない 。 ・フィットネ スクラブ に 入 ったものの 、 すぐ 挫折 してしまった 。 ・ジム には 通 っているが 、 惰性 になっている 、 マンネリ 化 している 。 といった 人 たち

                                    • 014   一 つは 、 自分 自身 の トレーニング 体験 と クライアント への 指導 によって 検証 してきた 「 トレーニング の 原。
                                      原理 」 であり 、 もう 一 つは 、 優秀 な ビジネス パーソ ン から 学 んだ 「 よい トレーニング を 続 けるための 考 え 方 」 だ
                                      • 001   。 一 つは トレーニング をするときは 、 メモ 帳 と ペン を 持 っていったほうが 良 い 。 というところ

                                    • 015   。 まあ 、 著者 自身 が 陸上自衛隊 、 つまり 陸軍出身 で 体育会系 の 最 たるものだから 、 読 む 前 から 。 予想 できる オチ だった

                                      • 015   。
                                        軍隊式 や 体育会系 の 業種 、 会社勤 めで 体力 勝負 の ビジネス マン （ ホワイトカラー ） にとっては 奮 い 立 たせてくれるだろう
                                        • 015   。 軍隊式 や 体育会系 の 業種 、 会社勤 めで 体力 勝負 の ビジネス マン （ ホワイトカラー ） にとっては 奮 い 立 たせてくれるだろう

                                      • 016   。
                                        しかしながら 、 ワークアウト （ workout ： 。
                                        意 は 頑張 ってやり 遂 げることの 意 ） 、 。
                                        筋 トレ を 継続 出来 る 人 は 体力 もあり 、 困難 に 耐 える ガッツ があるから 。
                                        仕事 ができる 人 という 単純 な 論理
                                        • 002   。 トレーナー としての 実績 を 踏 まえ 、 「 なぜ トレーニング が 続 かないか 」 に 力点 を 置 き 、 。 どうすれば 無理 なく 、 ストレ ス なく 、 筋 トレ を 継続 できるかを 。 系統立 てて 説明 してある
                                        • 016   。 どちらかと 言 うと 、 「 継続 」 できない 人 を 皮肉 ったような 書 き 方 。 になっているので 、 あまり いい 印象 を 受 けません

                                      • 017   。 。 また 、 。 ・トレーニング による 体 の 変化 。 ・ジム の スタッフ との 接 し 方 。 ・トレーナー の 選 び 方 。 ・ 休息 のとり 方 。 ・ 食事 の 考 え 方 。 ・マナー 。 ・ファッション 。 など 長 く トレーニング を 続 けていくための 基本 事項 が 書 かれており 、 場合 によっては 。 年齢 別 に 書 かれているため 、 トレーニング 初心者 の 私 には 非常 に 参考 になる 内容 であった

                                        • 017   。
                                          。
                                          本書 を 読 んで 、 。
                                          ・トレーニング を 行 う 目的 の 重要性 。
                                          ・トレーニング を 続 けるための 目標 設定 。
                                          ・トレーニング を 行 うための タイムマネジメント 。
                                          など トレーニング を 継続 していくために 必要 な 意識 として ビジネス に 求 められる 意識 と 。
                                          非常 に 近 いものがあると 感 じさせられた
                                          • 004   。 。 これに 気 づくきっかけになるだけでも 、 本書 を 読 む 価値 はあろうと 考 えます

                                        • 020   内容 は 荒削 りと 思 われる 部分 があるかもしれませんが 。 気 づかされる 部分 が 少 なからずあると 思 います

                                          • 021   内容 や 構成 が ビジネス マン 向 けに 大変良 く 練 られており 、 。 そのできすぎた 感 ゆえ 、 編集者 、 もしくは ゴーストライター の 存在 を 感 じさせる

                                            • 021   。 。 余談 だが 、 キャッチコピー からも 分 かるとおり 、 マーケティング の 秀逸 さを 強 く 。 感 じさせる 一冊 である

                                              • 021   。
                                                。
                                                おそらく パーソ ナルトレーナー として 普。
                                                溜 まった ストレ ス をここぞとばかりに 。
                                                発散 しているようにも 見受 けられる
                                                • 011   。 。 おそらく パーソ ナルトレーナー として 普。溜 まった ストレ ス をここぞとばかりに 。 発散 しているようにも 見受 けられる

                                              • 023   トレ をはじめるに 当 たってこの 本 を 含 めいくつか 買 ったのですが 、 初 めてこの 本 を 読 んだときは 「 作者 が 若 いので 、 文体 が 断定口調 で 視野 が 狭 くいちいち イラッ と 来 る 感 じで 鬱陶 しい 」 という 感想 でした

                                                • 024   。
                                                  。
                                                  タイトル はちょっと ミスリーディング だと 思 うのですが （ 仕事 ができることと 、 筋 トレ をすることの 相関 については 、 実 はそれほど 触 れられていない ） 、 いかに 筋 トレ を 続 けていくか 、 いかに 筋 トレ を 生活 の 質 （ QOL ） の 向上 に 結 びつける か 、 についてよくまとまっている 新書 です
                                                  • 024   。 。 タイトル はちょっと ミスリーディング だと 思 うのですが （ 仕事 ができることと 、 筋 トレ をすることの 相関 については 、 実 はそれほど 触 れられていない ） 、 いかに 筋 トレ を 続 けていくか 、 いかに 筋 トレ を 生活 の 質 （ QOL ） の 向上 に 結 びつける か 、 についてよくまとまっている 新書 です

                                                • 024   。
                                                  。
                                                  これから フィットネ スクラブ に フィットネ ストレ ーナー である 著者 の 実体験 を 元 にした 「 トレーニング がうまくいく 人 、 いかない 人 」 の 章 は 、 失敗 ・ 成功 の 具体 例 が 詳 しく 書 かれており 、 ジム に 通 う 自分 自身 の 姿 も イメージ しやすくなっていると 思 います
                                                  • 024   。 。 特 に フィットネ ストレ ーナー である 著者 の 実体験 を 元 にした 「 トレーニング がうまくいく 人 、 いかない 人 」 の 章 は 、 失敗 ・ 成功 の 具体 例 が 詳 しく 書 かれており 、 ジム に 通 う 自分 自身 の 姿 も イメージ しやすくなっていると 思 います

                                                • 025   したがって 、 仕事 が 出来 る 人 がなぜ 筋 トレーニング をするのか 」 ではなく 「 仕事 が 出来 る 人 は （ しんどい ） 筋 トレ ついておおまかに 理解 」 したいのか 、 目標 は 何 か 、 継続 することができる 」 ということなのではなかろうか 、 と 自問 しながら 読 み 進 めました
                                                  • 009   したがって 、 仕事 ができる 人 は 筋 トレ しているという 話 ではなく 、 筋 トレ をしていないと 仕事 ができないという 話 でもありません
                                                  • 010   「 仕事 ができる 人 はなぜ 筋 トレ をするのか 」 ではなく 、 「 仕事 ができる 人 は 筋 トレ をやってもうまくできる 」 とした 方 が 内容 に マッチ しよう
                                                  • 014   。 そのため 「 目的 をもって 読 む 」 読 み 方 ではなく 「 筋 トレ ついておおまかに 理解 」 したい 人 に オススメ
                                                  • 019   「 仕事 が 出来 る 人 がなぜ 筋 トレ をするのか 」 ではなく 「 仕事 が 出来 る 人 は （ しんどい ） 筋 トレ も 継続 することができる 」 ということなのではなかろうか 、 と 自問 しながら 読 み 進 めました
                                                  • 025   トレーニング を 始 める 動機 についても 「 仕事 ができる 人 」 に 特異的 なものではありません
                                                  • 025   つまり 、 これを 読 んで トレーニング を 行 うことで 「 仕事 のできる 人 」 になるような ヒント を 語 っている 本 ではないのです
                                                  • 029   。 この 本 を 読 んで 、 トレーナー をつけて 筋 トレ してみる 気 になったのと 、 細 く 長 く 半年続 けられるようにがんばろうと 、 短期 の 目標 も 設定 できたので 、 安 い 買 い 物 だった
                                                  • 035   。 筋 トレ やってる 人 も 、 自分 を 振 り 返 るいい 機会 になるのではないでしょうか
                                                  • 039   よく 勉強 して 書 かれていると 思 います 、 が 、 全体的 には 非常 に 平凡 な 内容 です
                                                  • 047   。 特 に 、 何 のために 筋 トレ をしたいのか 、 目標 は 何 か 、 継続 可能 かをじっくり トレーナー と 話 し 合 ってから プログラム を 組 むことが 大事 とのことです

                                                • 025   見 る 。
                                                  筋 トレ に 限 らず 、 何 か 新 しいことを 始 めて 、 それを 続 けるための マインド の 持 ち 方 や ヒント を 教 えてくれた
                                                  • 025   。 。 本書 の 題名 である 「 仕事 のできる 人 」 と 「 筋 トレ 」 をすることの 関連 が 気 になり 購入 しました
                                                  • 026   見 る 。 筋 トレ に 限 らず 、 何 か 新 しいことを 始 めて 、 それを 続 けるための マインド の 持 ち 方 や ヒント を 教 えてくれた

                                                • 026   。 。 最初 の 動機 は 何 であれ 、 筋 トレ の 最終目的 は 誰 でも 、 「 続 ける 」 ことに 収束 する

                                                  • 026   。
                                                    毎日 歯磨 きをしないと 気 が 済 まないと 思 うのと 同 じように 、 筋 トレ をしないと 気持 ちが 落 ち 着 かない 、 何 となく 気 だるいと 思 うくらいまで 、 日常生活 の 一部 として 組 み 込 む 事 が 大切 である
                                                    • 026   。 毎日 歯磨 きをしないと 気 が 済 まないと 思 うのと 同 じように 、 筋 トレ をしないと 気持 ちが 落 ち 着 かない 、 何 となく 気 だるいと 思 うくらいまで 、 日常生活 の 一部 として 組 み 込 む 事 が 大切 である

                                                  • 026   。
                                                    。
                                                    理想 の 体型 に 理想 の 体型 、 心身 の 健康 を 維持 して 、 さらに 、 その 人 の ライフスタイル 全体 に 好影響 を 与 える 事 が 。
                                                    真 の 目的 である
                                                    • 026   。 常 に 理想 の 体型 、 心身 の 健康 を 維持 し 、 その 人 の ライフスタイル 全体 に 好影響 を 与 える 事 が 。 真 の 目的 である

                                                  • 026   。
                                                    。
                                                    確 かに 、 筋 トレ を 始 める 動機 というのは 、 痩 せたいとか 筋肉 をつけて モテ たい 等 、 何 かしら 終着点 のある 目的 を 設定 しがちだが ( もちろん 、 始 める キッカケ は 、 そのような 俗 な 動機 で 構 わない ) 、 何 kg 痩 せた 、 筋肉 が 何 kg 増量 した 等 、 その 目的 を 達成 した 時点 で 、 真 の 目的 は 達成 したとはいえない
                                                    • 026   。 。 確 かに 、 筋 トレ を 始 める 動機 というのは 、 痩 せたいとか 筋肉 をつけて モテ たい 等 、 何 かしら 終着点 のある 目的 を 設定 しがちだが ( もちろん 、 始 める キッカケ は 、 そのような 俗 な 動機 で 構 わない ) 、 何 kg 痩 せた 、 筋肉 が 何 kg 増量 した 等 、 その 目的 を 達成 した 時点 で 、 真 の 目的 は 達成 したとはいえない

                                                  • 031   。 筋 トレ と 減量 は 必 ずしも 両立 するわけではないとか 、 エアロビクス をすると 老 けるとか 、 目 から 鱗 の 指摘 もいくつかありました

                                                    • 031   。
                                                      でも 、 筋 トレ は ビジネス スキル だ 、 という 主張 はちょっとどうかなあ 、 と 思 いつつ 、 でも 確 かに 外資系金融機関 に 勤 める 年。
                                                      高 そうな 人 たちは ジム に 通 ってそうだよなあ 、 とか
                                                      • 009   。 筋 トレ をするときに 、 どういうことに 気 をつければよい かということを 知 りたい 人 には 向 いているかもしれませんが 、 必 ずしも ビジネス マン 向 きの 本 ではありません
                                                      • 027   。 また 、 筋 トレ の 「 効用 」 として 筋 トレ をするとこんないいことがある 、 と 書 いてある 部分 には 、 筋 トレ を 続 けてきたものとして 納得 できる 部分 が 少 なからずあった
                                                      • 031   。 でも 、 筋 トレ は ビジネス スキル だ 、 という 主張 はちょっとどうかなあ 、 と 思 いつつ 、 でも 確 かに 外資系金融機関 に 勤 める 年。高 そうな 人 たちは ジム に 通 ってそうだよなあ 、 とか

                                                    • 031   。
                                                      トレーナー という 自分 の 職権 に 影響 を 与 えるであろうそんな 根本的 で 破壊的 な 問 いを 読者 に 投 げかける 割 り 切 りのよさに 人間 として 惹 かれます
                                                      • 031   。 トレーナー という 自分 の 職権 に 影響 を 与 えるであろうそんな 根本的 で 破壊的 な 問 いを 読者 に 投 げかける 割 り 切 りのよさに 人間 として 惹 かれます

                                                    • 032   いかに も 流行 り モノ の タイトル 、 しかも 裏表紙 に 載 っている 著者 が カッコ よくて 出来 すぎ ！ と 思 って 無視 していたが 、 あまり に 売 れているようなので 読 んでみた
                                                      • 005   。 。 著者 および 出版社側 は 、 このような タイトル を 付 け 、 受 け 手 からの 反応 を 得 ることで 、 読 んでほしかったのかなと 思 います

                                                    • 032   。
                                                      もちろん 、 エリートビジネス マン と 自分 を 重 ね 合 わせて ジム に 通 うことを 否定 するつもりはないし 、 やりたければ 自由 にやってください
                                                      • 031   。 もちろん 、 エリートビジネス マン と 自分 を 重 ね 合 わせて ジム に 通 うことを 否定 するつもりはないし 、 やりたければ 自由 にやってください
                                                      • 032   。 最近 色々 ビジネス 本 を 読 んでいるが 、 肩肘張 らずに 素直 に 読 め 、 しかも メッセージ がちゃんと 残 る 良本 だった

                                                    • 033   トレーニング を 続 けるための 意識 付 けに 関 する 考 え 方 の 。 整理 から 、 目的 に 応 じた トレーニング を 行 うための 方法 論 。 の 整理 まで 、 具体 的 な トレーニング 手法 ではなく 、 運動 を 。 続 けるための 考 え 方 の フレームワーク を 無駄 なく 整理 した 。 良書 だと 思 います

                                                      • 033   フィットネ スジム 選 びの 着眼点 などに 。 も 触 れられており 、 一通 り 目 を 通 すと トレーニング を 始 め 。 たくなります

                                                        • 034   。
                                                          自己 啓発 とはいっても 、 仕事 そのものよりも 健康管理 の 基礎知識 を 身 につける ために 読 むと 良 い 本 であろう
                                                          • 006   。 軽 い 気持 ちで 読 むことができるが 、 じっくり 読 むと 考 えさせられる 本 である

                                                        • 034   。
                                                          ただ 、 それよりも 、 「 ダイエット が 目的 であれば 、 まずは 食事 を 見直 していかない 限 りは 無理 」 など 、 トレーニング 、 ダイエット に 関 して 、 普段 私 たちが 勘違 いしている 点 などをまとめたところは 読 む 価値 がある
                                                          • 001   その 点 において 、 。 この 本 は 単 なる トレーニング 本 とは 一線 を 画 しているように 感 じました
                                                          • 034   。 ただ 、 それよりも 、 「 ダイエット が 目的 であれば 、 まずは 食事 を 見直 していかない 限 りは 無理 」 など 、 トレーニング 、 ダイエット に 関 して 、 普段 私 たちが 勘違 いしている 点 などをまとめたところは 読 む 価値 がある

                                                        • 038   。
                                                          痩 せたい 、 筋肉 をつけたい 、 マラソン を 走 りたい 、 でもなかなか 、 ( 2 ) 継続 かないという 人 は 。
                                                          一度読 んでみてはいかがでしょうか ？ 。
                                                          。
                                                          タイトル についてはあまり 考 えず 、 。
                                                          １ ． 物事 を 続 けるための コツ 。
                                                          ２ ． 効率 の 良 い トレーニング 方法 。
                                                          ３ ． フィットネ スクラブ や トレーナー はどう 選 び 方 。
                                                          など 広 く 浅 く 書 かれているので 、 わかりやすい と 思 います
                                                          • 053   。 。 パーソ ナル・トレーナー として 多 くの 人 の トレーニング を 指導 してきた 経験 から 、 ( 1 ) 筋力 トレーニング をする 意義 は 何 か 、 ( 2 ) 継続 するためにはどの ようにすればよい か 、 ( 3 ) フィットネ スクラブ や トレーナー はどう 選 べばよい か 、 などを 記述 している

                                                        • 040   p ; 。 。 昨年 、 岡田斗司夫氏 の 『 いつまでも デブ と 思 うなよ 』 を 実践 、 。 やせてはみたものの 、 貧弱 な 体 となってしまった

                                                          • 040   。 。 本書 後半 の 現役 の トレーナー ならではの 。 フィットネ スクラブ・トレーナー の 選 び 方 の 章 は 。 大変読 み 応 えがある

                                                            • 041   ; 。 。 エグゼクティブ ほど 体調管理 に 熱心 だという 事実 に 絡 め 、 コンディション の 作 り 方 から 初歩的 な メニュー の 立 て 方 まで 幅広 く 記述

                                                              • 041   。
                                                                。
                                                                とりあえず 、 ジム では マナー を 守 って スマート に 振 る 舞 えば 、 仕事 ができそうな 客 に 見 えますよ 、 っていう アドバイス は 参考 になりました ！
                                                                • 041   以前 から キャリアエリート ほど ジム での 運動 に 熱心 だと 気 づいていたが 、 確 かに 体調管理 と ビジネス には 通 じる 部分 が 多 い

                                                              • 042   。
                                                                。
                                                                ちなみに 、 タイトル は 、 。
                                                                ● トレーニング できる → 継続 できる → セルフマネジメント できる → ビジネス できる 。
                                                                ということで 、 キャッチー に 仕立 て 上 げた 感 がします
                                                                • 018   。 。 ・トレーニング を 失敗 する 人 、 成功 する 人 には 共通点 があり 、 それは 仕事 をする 段取 りに 近 いものであるため 、 仕事 ができる 人 は 筋 トレ もうまく マネジメント する

                                                              • 043   。 。 「 アメリカ の エグゼクティブ の 間 では 、 肥満 は 問題 外 、 単 に 痩 せているだけでなく 、 トレーニング によって 体 を 鍛 えるのがもはや 常識 となっている

                                                                • 043   鍛 え 上 げられた 体 は 、 その 人 が 精神 的 に タフ で 自制心 を 備 えていることの 証 だ （ p .30 - 31 ） 」 とあります

                                                                  • 044   。 。 目標 の 明確 化 、 実行 、 それをいかに 習慣 づけるか 、 コミュニケーション の 重要 。 性 が 書 かれてるという 点 では 本書 はまさに 自己 啓発書

                                                                    • 044   。 。 自己 啓発 には 興味 があるが 、 筋 トレ に 興味 がない 人 にはお 勧 めしない

                                                                      • 044   。 。 「 自己 啓発 としての 筋 トレ 」 というのは 新鮮 な 視点 で 、 それなりに 面白 く 読 めた

                                                                        • 046   をすべて 見 る 。
                                                                          著者 は フィットネ ストレ ーナー 、 教 える 人 の 職業 を 見 ると 医者 や 経営者 や エクゼクティブ 。
                                                                          ． ． とくれば 雲 の 上 の 人 たちの 自慢話 か ？ と 最初 は 斜 に 構 えていたのですが 。
                                                                          すいません 、 杞憂 でした 。
                                                                          。
                                                                          図書名 に 対 する 逆説的 な 答 えは 。
                                                                          「 何 かを 律 する 習慣 を 持 つ 人 だけが 仕事 ができる 人 だから 」 です 。
                                                                          この 本 は 、 その 習慣 として 筋肉 トレーニング を 挙 げ 、 。
                                                                          原理 原則 や 精神 的 な 向 き 合 い 方 、 そして 多大 な 効果 を 述 べています 。
                                                                          。
                                                                          筋力 トレーニング の 原理 原則 は 次 の ５ つ 。
                                                                          １ ． 結果 を 意識 して 行動 せよ 。
                                                                          ２ ． バランス をとりながら 鍛 えよ 。
                                                                          ３ ． 常 に 新 しい 刺激 を 与 えよ 。
                                                                          ４ ． 個性 にあった 方法 を 考 えよ 。
                                                                          ５ ． 変更 が 定着 するまで 続 けよ 。
                                                                          これは 同時 に 「 仕事 ができるようになる 原理 原則 」 としても 使 えそうです 。
                                                                          。
                                                                          。
                                                                          パーソ ナルトレーナー に 頼 むお 金 は 、 。
                                                                          標準的 な 単価 で ６０ 分 で ７０００ 円 くらい （ P154 ） とあります 。
                                                                          。
                                                                          確 かに 一般庶民 には ちょっと 手 が 出 ない 金額 ですが 。
                                                                          記録 をつける ノート と 継続 する 仕組 み 。
                                                                          そして 自分 を 律 する 「 ちょっとした 情熱 」 があれば 。
                                                                          同様 の 効果 が 期待 できそうです ！ ！
                                                                          • 050   。 （ しかし 、 やはり 、 著者 の パーソ ナルトレーニング を 受 けている 人 の 職業 を 見 ると 医者 や 経営者 などであり 、 ちょっと 違 うなあ 、 という 感 も 否 めないのでした ）

                                                                        • 047   そんな 疑問 への 答 えから 始 まり 、 筋 トレ の 効果 、 トレーナー を 付 ける 意義 、 そして 筋 トレ を 長 く 続 けるためにはどの ような 心構 えが 必要 な コツ などを 具体 例 を 交 えながら 分 かりやすく 解説 しています
                                                                          • 014   タイトル を 見 ると 、 仕事 についての ウェイト が 大 きいように 感 じますが 、 ほぼ 筋 トレ 、 運動 について 書 かれています
                                                                          • 056   筋 トレ の 常。非常 識 はもちろん 、 成功 する 人 と 失敗 する 人 の 具体 例 を 挙 げながら 継続 するためにはどの ような 心構 えが 必要 なのかを 教 えてくれます

                                                                        • 049   。 。 参考 になった 箇所 は 以下 の 通 り 、 。 。 → ビジネス パーソ ン が 時代 を 生 き 残 るのに 有用 な スキル 。 英語 、 ＩＴ 、 金融知識 に 加 えて 「 筋肉 」 。 。 → 筋肉 。 筋肉 を 鍛 えることは 、 今 や 単 なる 趣味 や レクリエーション ではなく 、 「 将来的 に 大 きな リターン を 生 む 自己 投資 」 。 時代 を 察知 する 能力 の 高 い ビジネス パーソ ン は 、 すでにそのことに 気付 いて 、 仕事 に 取 り 組 むのと 同 じくらい 熱心 に 、 筋肉 を 鍛 えることに 時間 とお 金 を 費 やしている

                                                                          • 049   。
                                                                            。
                                                                            → 共通 の 成。
                                                                            原理 。
                                                                            目的 を 明確 にする 、 期限 と 数値 で 設定 する 、 具体 的 な 行動 に 落 とし 込 む 、 行動 を 継続 するための 仕組 みをつくる 、 実行 する 。
                                                                            ビジネス も トレーニング も 、 成果 を 上 げるための 方法 論 はまったく 同 じ 。
                                                                            。
                                                                            → よい トレーニング 。
                                                                            ストレ ス の 発散 になる 、 集中力 が 高 まる 、 直観力 が 冴 える 、 精神 的 に タフ になる 。
                                                                            仕事 ができる → トレーニング がうまくいく → さらに 仕事 で 成果 が 上 がる 、 という 好循環 が 生 まれる 。
                                                                            。
                                                                            → ビジネス アスリート 。
                                                                            シャープ で タフ な 精神 と 、 鍛 えられた 筋肉 を 兼 ね 備 える 。
                                                                            。
                                                                            → 鍛 える 習慣 。
                                                                            いま 現場 で バリバリ 働 いている 第一線 の ビジネス パーソ ン には 、 体 を 鍛 えている 人 が 非常 に 多 い 。
                                                                            忙 しい 中 でもきちんと 時間 をとって 、 定期的 に 体 を 動 かしている
                                                                            • 049   。 。 → 共通 の 成。原理 。 目的 を 明確 にする 、 期限 と 数値 で 設定 する 、 具体 的 な 行動 に 落 とし 込 む 、 行動 を 継続 するための 仕組 みをつくる 、 実行 する 。 ビジネス も トレーニング も 、 成果 を 上 げるための 方法 論 はまったく 同 じ 。 。 → よい トレーニング 。 ストレ ス の 発散 になる 、 集中力 が 高 まる 、 直観力 が 冴 える 、 精神 的 に タフ になる 。 仕事 ができる → トレーニング がうまくいく → さらに 仕事 で 成果 が 上 がる 、 という 好循環 が 生 まれる 。 。 → ビジネス アスリート 。 シャープ で タフ な 精神 と 、 鍛 えられた 筋肉 を 兼 ね 備 える 。 。 → 鍛 える 習慣 。 いま 現場 で バリバリ 働 いている 第一線 の ビジネス パーソ ン には 、 体 を 鍛 えている 人 が 非常 に 多 い 。 忙 しい 中 でもきちんと 時間 をとって 、 定期的 に 体 を 動 かしている

                                                                          • 052   鍛 えている 暇 がある 人間 ほど 勉強 不足 だし 、 話 していて 本当 に 「 この 人知識 がないなあ 」 って 人 ほど 、 スポーツジム やら ジョギング に 無駄 な 時間 を 費 やしている

                                                                            • 053   。
                                                                              ただし 、 トレーナー としての 経験 から 見 た トレーニング については 、 まじめに 触 れられているので 、 トレーナー に 付 いて トレーニング したがって 、 フィットネ スクラブ に 通 って トレーニング をしようとしている 人 にはお 勧 め
                                                                              • 019   何 のために トレーニング をするのかという 目的 意識 を 明確 にし 、 確実 に 成果 を 上 げる トレーニング を 実施 するという 方法 論 は 、 ビジネス にも 通 じるのだと
                                                                              • 025   。 トレーニング を 続 ける 中 に 、 ビジネス で 生 かせるであろう コンピテンシー が 触 れられてはいますが
                                                                              • 053   。 したがって 、 フィットネ スクラブ に 通 って トレーニング をしようとしている 人 にとっては 参考 になる 部分 が 多 いと 思 う

                                                                            • 054   。
                                                                              。
                                                                              。
                                                                              第 １ 章 筋肉 は ビジネス スキル 。
                                                                              第 ２ 章 目的 は 「 続 ける 」 こと 。
                                                                              第 ３ 章 トレーニング の 原。
                                                                              原理 。
                                                                              第 ４ 章 トレーニング の 常識 ・ 非常 識 。
                                                                              第 ５ 章 トレーニング がうまくいく 人 、 いかない 人 。
                                                                              第 ６ 章 食事 と 睡眠 の 質 を 上 げる 。
                                                                              第 ７ 章 フォットネ スクラブ 、 トレーナー はどう 選 ぶ ？ 。
                                                                              第 ８ 章 できる 人 の トレーニング 。
                                                                              第 ９ 章 筋 トレ で 学 ぶ 成功法則 。
                                                                              。
                                                                              。
                                                                              本書 には 「 大胸筋 を 鍛 えるには 、 ベンチプレス を 、 ○ キログラム × 10 回 で ３ セット 」 とか 、 「 体脂肪 を ○ パーセント 落 とすには 、 心拍数 を ○ に 上 げた 状態 で 、 ジョギング を ○ 分 」 といった 具体 的 な トレーニング メニュー は 一切 でてこない
                                                                              • 054   。 結果 は 、 体重 ７１ キロ → ６６ キロ 、 体脂肪率 ２１ ％ から １８ ％ になった

                                                                            • 054   。
                                                                              この 著者 がいう 考 え 方 は 、 ３ か 月 と ラン 体 の 線 に トレーニング だけじゃなく 、 お 稽古事 や 勉強 にも 当 てはまるので 、 最近 、 毎日 が ダルイ なあ 、 などと 思 っている 人 は 、 この 本 を 読 んで ヤル 気 になるといいのではないでしょうか
                                                                              • 054   。 私 の 場合 、 自。筋 トレ と ランニング をやってみたが 、 著者 の 言 うとおりだったのは 、 ３ か 月 で 体 の 線 に 変化 が 表 れ 、 ６ か 月 で 運動 することが 習慣 になったこと

                                                                            • 054   もっとも 辛 かったのは 、 甘味 からの 撤退 だったが 、 これも 時間 をかけて 克服 した

                                                                              • 055   。
                                                                                私 も 個人的 には トレーニング を 細々 とやっていて 、 「 運動 神経 のいい 人 」 ＝ 「 頭 のいい 人 （ 人格 は 考慮 していません ） 」 という 仮説 を 持 っているのですが 、 もっと 明確 に 「 仕事 のできる 人 」 との 関連 を 語 っているようだったので・・・
                                                                                • 055   。 現状 を 把握 し 、 目標 との ギャップ を 明確 にし 、 それに 向 けて タスク に 落 としていく

                                                                              • 056   。 この 本 には 筋 トレ を 始 める 上 での 心得 と 、 持続 させる 仕組 みづくりを 重点的 に 書 かれています

                                                                                • 057   本 の 表題 から 察 すると 、 仕事 と トレーニング の 共通点 について 記載 されているように 思 えるが 、 題意 について 触 れているのは 、 ほとんど 最後 の 一部 だけ
                                                                                  研究 開発