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Amazon.co.jp： カスタマーレビュー: 脳が冴える15の習慣—記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)

雑用 腹八 実践 良書 脳神経 脳神経外科 前頭葉 著者 脳機能 生活習慣 説得力 腹八分目 音読 制約 回転数 整理 実行 外科 回転 一読 家事 有益 活性化 集中力 専門医 記憶力 睡眠 出力 整理整頓 納得 一冊 意欲 外科医 規則 改善 行動 自己啓 内容 方法 意識 訓練 提案 現代社会 。本書 時間の制約 日常 状態 基本 効果 学的 重要 根拠 仕事 項目 識的 説得力があ 面倒 科学 効率 現代人 試験 有効 経験 リズム 自分 指摘 日常生活 脳トレ 検査 体力 価値 大切 観点 積極的 治療 書かれ ビジネス 解説 時間 活性化する 非常 読んで 脳を活性化 負担 理解 脳の基本回転数 プット 意識的 具体的 役立 １５ 脳の基本 実感 健康 大事 書かれて 箇所 告書 能力 回転数を上げる
やすい 31%     速い 4%     よい 23%     良い 28%     多い 17%     うまい 7%     難しい 9%     高い 4%     長い 4%     すごい 4%     悪い 4%     冴える 12%     こなす 4%     説く 4%     高める 17%     鍛える 9%     動かす 12%     衰える 5%     役に立つ 6%     入る 5%     読む 58%     薦める 5%     すっきり 4%     いかに 4%     より 7%     すぐ 14%     小さな 4%     実際 8%     どの 5%     特に 9%     この 47%     とても 9%     そういう 5%    

  • Total Integration
    • 0私が気にな ったコト。
      ・パソコン に向かって長時間 勤務、机の上は滅茶苦茶、睡眠 時間 は短くなり、人との 会話も少なくなり、完ぺき主義で人をすぐ に批判的にみてしまうタチです。
      しかしやはり、そのうちストレスに弱くなり、物忘れが激しくなり、食欲不振、消化不全、意欲 減退、偏頭痛、手足のしびれ、不眠、呼吸不全が出来 るのに病院で検査 すると異常なしばかり不定愁訴の塊となりついには抑うつ状態 で休職に。
      。
      当初、休職中は抗うつ剤を飲みながらただ漫然と時間 を過ごし ています．。
      。
      また、より 実践 してみたいと思いま したが、共働きの妻に代わって家事 全般を担当し、さらにウエストが気にな ってきましたので早起 きしてジョギングアップ に有効 であること、物の整理 が有効 、計画表とまとめや報告、メモをすることは。
      やっぱり脳にもいいようになってからは体調がどんどん良くなり出し、ついにリハビリ勤務までこぎつけることができました。
      。
      そんなときに書店で手にと って読んで みると、なんと！だめだった時の自分 の姿と原因が全て書かれ ており、さらにはその回復方法 までも的確に解説 されています。
      。
      パソコン で長時間 仕事 をせざるを得ない現代社会 の人たちにとっては、地脳の体力 を衰えさせずにと生活するのはかなりも難しい のでは。
      ないか？とも思いま すこの 本に書かれ ている。
      。
      びっくりするような生活習慣 を意識 的に身に付けることで「うつ」の予防となるばかりか、豊かな生活を楽しむことができるようになると思いま す。
      。
      ああ、もっと早く出会 っていなければなぁ…明日も早起 きしよう！

  • 001 &nbsp ; 。 。 そんなときに 書店 で 手 にとって 読 んでみると 、 なんと ！ だめだった 時 の 自分 の 姿 と 原因 が 全 て 書 かれており 、 さらにはその 回復方法 までも 的確 に 解説 されています

    • 002 &nbsp ; この 問題 意識 を 持 った 上 で 本書 を 読 めば 、 本書 の 魅力 が 増 すことは 間違 いありません

      • 002 &nbsp ; 。 。 なお 、 著者 の 前著 「 フリーズ する 脳 」 では 、 現代社会 で 増 えている 、 脳機能 低下 の 状況 について 詳 しく 書 かれています

        • 003 &nbsp ; 難解 でなく 、 スラスラ 読 める ！ 。
          。
          個人的 には 、 以下 の 習慣 を 生活 に 取 り 入 れ 、 脳 を 活性化 させたいと 思 った
          • 003 &nbsp ; 難解 でなく 、 スラスラ 読 める ！ 。 （ １５ の 習慣 ごとに 要点 の 纏 めがあるのも 便利

        • 0045 &nbsp ; 。
          「 自分 に 関係 ないと 思 われる 習慣 はとりあえず 読 み 飛 ばして 下 さい 」 と 書 いてあるが 、 冒頭 から 読 み 始 め 、 一気 に 最後 まで 読 みきった
          • 004 &nbsp ; 。 「 自分 に 関係 ないと 思 われる 習慣 はとりあえず 読 み 飛 ばして 下 さい 」 と 書 いてあるが 、 冒頭 から 読 み 始 め 、 一気 に 最後 まで 読 みきった
          • 079 &nbsp ; 対策 と 言 っても 、 事実上実行 不可能 な 習慣 ではなく 、 意識 すればできることが 書 かれています

        • 004 &nbsp ; 理解 できなかったり 、 腑 に 落 ちなかったりする 箇所 がないだけでなく 、 「 この 習慣 を 実践 してみよう 」 という 意欲 をかき 立 ててくれるのが 良 い
          • 021 &nbsp ; 意欲 は 行動 などが 止 まってしまっている 状態 では 。 沸 いてこない 、 と 言 う 所 も 印象的 でした

        • 004 &nbsp ; また 、 そういう 習慣 を 実践 している 著者 の 言葉 を 通 して 、 朝早 く 起 きて 散歩 する 清々 しさ 、 午前中 に 重要 な 仕事 を 終 わらせる 快適 さなどが 伝 わってくる
          • 080 &nbsp ; 15 の 習慣 のうち 、 私 がまず 実行 しようと 考 えたのが 「 人 に 伝 えることを 前提 として 情報 を 得 る 」 という 意識 を 持 つことです

        • 005 &nbsp ; 。 。 ただ 、 ひと 頃 の カッパブックススタイル の 編集 はちょっと 古 い 、 もっと 図表 。 を 活用 してほしかった

          • 005 &nbsp ; 。
            読 んだ 書類 と 読 んでいないものをまず 分 ける 、 。
            読 んだもので 理解 できたものは 即捨 てる 、 。
            さらに 、 重要 なものと 理解 できなかったものをそれぞれ 分 けて 保管
            • 005 &nbsp ; 。 さらに 時間 をおいてそれぞれ 保管 している 書類 を 見直 して 捨 てるか 判断 し 、 。 理解 不足 の 書類 を 再読 して 捨 てるかさらに 保管 か 判断 する

          • 005 &nbsp ; いい 睡眠 が 脳内 を 整理 する 、 家事 のような 、 。 単純 なようで 選択 肢 の 多 い 作業 を 脳 トレ に 適 している 、 多忙 なときほど 机上 。 の 整理 が 有効 、 計画表 とまとめや 報告 、 メモ をする 、 音読 など 、 実 に 言 い 古 。 された 事柄 が 全編 に 渡 っているが 、 実 に 整理 して 本 としてとても 活用度 を 上 。 げている

            • 006 &nbsp ; 。
              。
              対象 とされているのは 、 何 となく 頭 がぼんやりしている 状態 （ 話 しかけられた 。
              ときに パッ と 反応 できない 、 集中力 が 続 かない 、 物覚 えが 悪 い 、 長 い 話 が 苦手 、 。
              アイデ ア が 浮 かばない 、 意欲 が 湧 かない … など ） です
              • 099 &nbsp ; 。 ぷー 太。生活 が 長 くて 頭 がぼけていたので 、 仕事 への 集中力 がいま 一 つだった 私

            • 007 &nbsp ; 。
              。
              生活 リズム を 安定 させる 。
              朝 する 習慣 。
              時間 の 制約 の 中仕事 する 。
              よく 眠 ること 。
              雑用 。
              生活 の ルール をもつ 。
              身 の 回 りを 整理 。
              目 を 使 う 、 ラジオ を 使 う 。
              報告書 、 まとめ 、 ブログ を 書 く 。
              会話力 を 高 める 。
              表現力 を 高 める 。
              体 を 使 う ＋ 腹八 分目 。
              脳 の 画像検査 を 受 けよう 。
              失敗 ノート をつけよう 。
              アイデ ア を 出 すために 。
              やる 気 を 高 める 。
              脳機能 ドック を 受 ける 。
              。
              について 、 なかなかいいことを 言 っています
              • 106 &nbsp ; 〈 起床時間 を 定 めて 生活 。 リズム をつくる 〉 〈 時間 を 限 って 作業 する 〉 〈 良 く 睡眠 をとる 〉 〈 身 の 回 りを 整理 整頓 す 。 る 〉 〈 運動 と 腹八 分目 で 健康 を 保 つ 〉 〈 日記 を 書 いて 自分 を 反省 する 〉 〈 人 との 出会 いを 。 大切 にする 〉 等々

            • 009 &nbsp ; 。
              冴 えない 脳 の 状態 を 改善 させ 、 記憶 ・ 集中 ・ 思考力 を 高 める 為 に 。
              有効 な １５ の 習慣 を 、 脳 の 原則 に 基 づて 、 非常 に 分 かりやすく 。
              具体的 に 解説 している 良書 である
              • 003 &nbsp ; 。 冴 えない 脳 の 状態 を 改善 させ 、 記憶 ・ 集中 ・ 思考力 を 高 める 為 に 。 有効 な １５ の 習慣 を 、 脳 の 原則 に 基 づて 、 非常 に 分 かりやすく 。 具体的 に 解説 している 良書 である
              • 009 &nbsp ; 。 脳外科 医 の 著者 が 、 脳 をうまく 働 かせるための 生活習慣 を 易 しく 説 いている
              • 052 &nbsp ; る 。 。 脳 にとってよい 習慣 を 身 につけるために 、 すぐ できる 15 の 習慣 を 紹介 しています

            • 010 &nbsp ; 「 試験 を 受 けている 時間 を 一日 何回 つくるか 」 「 脳 に 命令 を 出 す 力 」 ＝ 基礎体力 は 、 日常 的 な 雑用 を 面倒 くさがらずに 片付 けることで 鍛 えられる 」 「 傘 を 置 き 忘 れるという 失敗 の 原因 は 、 おそらく 持 って 帰 るときの 不注意 だけにあるのではありません 」 といった 指摘 は 、 自分 の 生活 ・ 行動 を 振 り 返 る 上 でも 非常 に 有益 です
              • 010 &nbsp ; 「 試験 を 受 けている 時間 を 一日 何回 つくるか 」 「 脳 の 基礎体力 は 、 日常 的 な 雑用 を 面倒 くさがらずに 片付 けることで 鍛 えられる 」 「 傘 を 置 き 忘 れるという 失敗 の 原因 は 、 おそらく 持 って 帰 るときの 不注意 だけにあるのではありません 」 といった 指摘 は 、 自分 の 生活 ・ 行動 を 振 り 返 る 上 でも 非常 に 有益 です

            • 010 &nbsp ; 特 に 目新 しいことをしなくても 、 ちょっとした 心掛 け 次第 で 脳 は 簡単 に 活性化 させられるというのが 著者 の 主張

              • 012 &nbsp ; 。
                。
                最近 、 自分 の 能力 に 自信 のない 方 や 。
                脳 の 入力 → 情報 処理 → 出力 を 確認 する 等 ） 。
                。
                受験生 からお 年寄 りの 方 まで 幅広 い 層 に オススメ できる 一冊 です
                • 092 &nbsp ; 。 （ 脳 の 入力 → 情報 処理 → 出力 を 確認 する 等 ） 。 。 受験生 からお 年寄 りの 方 まで 幅広 い 層 に オススメ できる 一冊 です

              • 012 &nbsp ; 。
                。
                その 経験 から 、 考察 が 行 われ 。
                具体的 な ケース による 説明 があったり 、 。
                。
                医学的 な 見地 から 、 。
                生活習慣 や 行動 とそれがもたらす 。
                人間 の 能力 の 関係 について 論 じられています
                • 012 &nbsp ; 。 。 その 経験 から 、 考察 が 行 われ 。 具体的 な ケース による 説明 があったり 、 。 。 医学的 な 見地 から 、 。 生活習慣 や 行動 とそれがもたらす 。 人間 の 能力 の 関係 について 論 じられています

              • 014 &nbsp ; 。 （ 朝 アイデ ィア が 浮 かびやすい のはこの ため ） 。 。 すなわち 「 睡眠 中 の 整理 力 を 生 かす 」 のが ポイント

                • 014 &nbsp ; 。
                  。
                  ちなみに 目 を 動 かさない 人 が 陥 りやすい 症状 は 。
                  ・ 人 から 話 しかけられたときに パッ と 反応 できなくなる 。
                  ・ 周囲 の 変化 に 弱 くなる 。
                  ・ 人 から 物忘 れを 指摘 されることが 多 くなる 。
                  ・ 同 じことを 繰 り 返 し 考 えがちになる 。
                  。
                  。
                  とこんな 具合 に 実 に 参考 になる 良書 である
                  • 001 &nbsp ; そのうち ストレス に 弱 くなり 、 物忘 れが 激 しくなり 、 食欲不振 、 消化不全 、 意欲 減退 、 偏頭痛 、 手足 のしびれ 、 不眠 、 呼吸不全 が 出 るのに 病院 で 検査 すると 異常 なしばかり

                • 015 &nbsp ; 。 久保田。先生 の 本 でも 、 最近 の 安易 な 脳 トレブーム が 批判 され 、 0 歳 〜 高齢 までの 。 各年代別 の 生活習慣 の 改善 こそが 天才 を 育 て 、 脳力 ・ 運動 力 を 高 め 、 ボケ を 防 ぐ 、 と 。 力説 されており 、 弟子 である 川島隆太先生 にも 苦言 を 呈 し 、 こんな 脳学者 の 。 言 うことは 信 じてはいけないと 説 くなど 、 目 から ウロコ が 落 ちっぱなしでした

                  • 015 &nbsp ; 。
                    この 本 として 、 最近 出 た 『 最高権威 が 語 る ! 図解 脳 を 良 くする 小 さな 習慣 』 という 。
                    日本 の 脳科学 の 第一人者 で 世界的 にも 有名 な 久保田。
                    先生 が 書 いた 本 の 内容 には 。
                    通 じるものがありますね
                    • 002 &nbsp ; 。 。 本書 で 、 提案 されている 習慣 は 、 すぐ 実行 できる 有効 なものばかりです
                    • 015 &nbsp ; 。 この 本 と 、 最近 出 た 『 最高権威 が 語 る ! 図解 脳 を 良 くする 小 さな 習慣 』 という 。 日本 の 脳科学 の 第一人者 で 世界的 にも 有名 な 久保田。先生 が 書 いた 本 の 内容 には 。 通 じるものがありますね

                  • 015 &nbsp ; 。
                    「 不規則 な 生活 は ボケ への 入 り 口 となる 」 、 「 時間 を 区切 って 、 試験 を 受 けている 。
                    ような 集中 する 時間 を １ 日 に 何回 か 作 ろう 」 、 「 記憶力 を 高 めるには 自分 で 。
                    記憶 したい 事項 を 書 き 出 してみるなどの アウトプット を 行 なうことが 重要 」 など 、 。
                    ちょっとしたことですが 、 生活 が 変 わる ノウハウ が 読 みやすくまとめてあります
                    • 024 &nbsp ; よく ビジネス 書 に 書 かれているような ノウハウ も 、 。 しっかりと 科学的 な 説明 がなされているため 、 納得 した 上 で 取 り 組 むことができる

                  • 018 &nbsp ; 。 。 びっくりするような 革新的 な 内容 が 書 かれているわけではなく 、 むしろ オーソドックス な 内容 が 中心 である

                    • 021 &nbsp ; 最近 物忘 れが 激 しい 、 人 の 話 など 。 に 迅速 に 対応 できない 、 などの 悩 みがある 人 は 読 んでみたほうがよい でしょう

                      • 021 &nbsp ; 。
                        仕事 に 意欲 的 に 速度感 を 持 って 取 り 組 みたい ビジネス パーソン にも 役立 ちますが 、 感情系 に 。
                        支配 されやすい 人々全般 に 役 に 立 つ 本 だと 思 います
                        • 021 &nbsp ; 。 。 自分 では 今 までそれなりにがんばってきたつもりではありましたが 、 いかに 自分 が 「 感情系 」 に 。 支配 されて 生活 していたか 痛感 しました

                      • 022 &nbsp ; 恐 らく 、 当 たり 前 のことこそ 、 継続 ・ 定着 させることが 難 しいということを 、 念頭 においているため 、 特 に 個人 が 負担 を 感 じることなく 取 り 入 れる 方法 （ つまり 習慣化 しやすい ） にはなるほどと 思 う 点 が 多 くありました
                        • 076 &nbsp ; 「 How ? 」 については 、 「 レバレッジ 」 「 年収 が 10 倍 」 シリーズ から 、 習慣化 する メソッド を 導入 すればいいのではないでしょうか ? あえて マイナス 点 は 、 習慣 の 数 が 多 すぎること

                      • 027 &nbsp ; 機能面 に 注目 すれば 、 起 きている 間 は 、 脳 の 回転 速度 を 高速 に 保 つこと 、 疲 れたら 躊躇 なく 休 むことが 指摘 されている

                        • 031 &nbsp ; 。 。 ちょっと 前 に 「 脳 」 ブーム があって 、 『 川島教授 の 脳 を 鍛 える 〜 』 とか 流行 りましたよね

                          • 034 &nbsp ; とは 言 え 、 シンプル なものでも 実行 に 努力 は 必要 ですが （ 小 さいことであれ 生活習慣 を 変 えるのは 楽 ではないですよね ） 、 ちょっと 最近 頭 がぱっとしない・・・といった 感覚 のあるかたには 、 実践 してみようかなと 期待感 がもてる 本 ではないでしょうか
                            • 096 &nbsp ; 。 本書 はそうした 症状 を 、 『 脳 の 働 きを 良 くする 15 の 生活習慣 』 で 治 そう ！ ！ という 本 である

                          • 035 &nbsp ; 。 。 接続時間 ・ 料金 を 気 にしていた インターネット ははるか 昔 のこと 、 今 は 常時接続 で 次々 に 情報 が 流 れてくる

                            • 038 &nbsp ; 。 それを 阻止 するには 雑用 をこなす べし ！ とあり 、 。 ＤＳ などかわずとも 、 脳 トレ が 出来 るのか ！ と 目 からうろこ

                              • 038 &nbsp ; 。 池谷 さんとか 茂木 さんとか 、 私自身 も 関心 があり 、 。 いろいろと 読 んでみました

                                • 038 &nbsp ; 。
                                  。
                                  そして 人間 や 脳 にとって 、 自由 とか 束縛 、 規制 がないことが 。
                                  どれだけ 逆 に 「 不自由 」 で 「 大変 」 なことなのか 、 ということに 。
                                  ついても 書 かれています
                                  • 038 &nbsp ; 。 。 そして 人間 や 脳 にとって 、 自由 とか 束縛 、 規制 がないことが 。 どれだけ 逆 に 「 不自由 」 で 「 大変 」 なことなのか 、 ということに 。 ついても 書 かれています

                                • 038 &nbsp ; 。
                                  。
                                  つまり 、 夏休 みに 宿題 をたくさん 与 えられたり 、 。
                                  「 日課表 」 とか 「 日程表 」 やらその 日 の 天気 を 毎日 記入 したり 、 。
                                  早寝早起 きを 心 がけたりすることは 。
                                  とても 大事 なことだったのですね （ 納得 ）
                                  • 038 &nbsp ; 。 。 つまり 、 夏休 みに 宿題 をたくさん 与 えられたり 、 。 「 日課表 」 とか 「 日程表 」 やらその 日 の 天気 を 毎日 記入 したり 、 。 早寝早起 きを 心 がけたりすることは 。 とても 大事 なことだったのですね （ 納得 ）

                                • 039 &nbsp ; 。
                                  ４ ． 脳 は 自身 の 精神状態 に 大 きく 影響 を 受 ける （ 意欲 、 身 の 回 りの 整理 ）
                                  • 021 &nbsp ; 。 意欲 的 に 困難 なことや 面倒 なことに 立 ち 向 かって 行 こうという 気 になりました

                                • 048 &nbsp ; 。
                                  。
                                  この あたりは 躁鬱病患者 の 。
                                  。
                                  期 に 意欲 をもう 一歩出 すのにも 役立 つのではないか ？ と 思 った
                                  • 048 &nbsp ; 。 。 この あたりは 躁鬱病患者 の 。。期 に 意欲 をもう 一歩出 すのにも 役立 つのではないか ？ と 思 った

                                • 049 &nbsp ; 。
                                  。
                                  家事 や 睡眠 など 、 一見当 たり 前 に 思 えるようなことも 書 いてありますが 、 当 たり 前 のことが 、 当 たり 前 に 出来 なくなる 人 がいる
                                  • 038 &nbsp ; 。 家事 とか 雑用 こそ 進 んでこなす べし ！ 。 進 んで 雑用 をこなす ことによって 脳 に 耐性 が 生 まれる

                                • 051 &nbsp ; 。
                                  脳 は 、 何 かしら 負荷 をかけていないと 「 怠 ける 」 ⇒ 「 自然 の 状態 」 へ 帰 るのが 「 人 の 脳 の 普通 」 だというのは 脳 についての 全 く 新 しい 知識 だった
                                  • 051 &nbsp ; 。 脳 は 、 何 かしら 負荷 をかけていないと 「 怠 ける 」 ⇒ 「 自然 の 状態 」 へ 帰 るのが 「 人 の 脳 の 普通 」 だというのは 脳 についての 全 く 新 しい 知識 だった

                                • 051 &nbsp ; 上 がらないと 、 家庭生活 も 仕事 も 含 めて 、 脳 の 回転 率 が 上 がらず 、 だらだらとした 時間 の 使 い 方 に 脳 が 陥 りがちだということもわかった

                                  • 051 &nbsp ; 朝起床 ＝ 。起床 でないこと 、 それに 時間 設定 して 、 自分 のなかで 仕事 にしろ 何 をするにしろ 達成 を 意識 することなしに 、 脳 の 回転 率 が 上 がらないこと

                                    • 051 &nbsp ; 通勤 の 車 で 歌 を 毎日 歌 うようにしたり 、 朝 、 花 に 水 をやったりすることだけでも 、 脳 の 回転 は 飛躍的 に 速 くなったのを 実感 した

                                      • 054 &nbsp ; 。
                                        確 かに パソコン や インターネット の 高速化 が 進 んで 、 情報 過多 の 時代 となっているので 、 右 から 左 へと 情報 が スルー するだけで 、 自分 の 頭 の 中 で 加工 して アウトプット する 作業 がどうしても 疎 かになっている
                                        • 054 &nbsp ; 。 確 かに パソコン や インターネット の 高速化 が 進 んで 、 情報 過多 の 時代 となっているので 、 右 から 左 へと 情報 が スルー するだけで 、 自分 の 頭 の 中 で 加工 して アウトプット する 作業 がどうしても 疎 かになっている

                                      • 061 &nbsp ; 。 。 いわゆる 自己啓 発本 に 内容 は 近 いが 、 脳 の 専門医 が 書 いただけに 納得 感 がある

                                        • 061 &nbsp ; 。
                                          。
                                          「 当 たり 前 の 機会 を 書 いてあるだけ 」 との 批判 もあるが 、 。
                                          当 たり 前 のことがいかに 大事 か 、 ということが 再確認 できたと 思 う
                                          • 107 &nbsp ; 。 当 たり 前 のことも 含 め 、 再確認 する 絶好 の 機会 を 得 ることができました

                                        • 063 &nbsp ; 。 。 ゼロ から プラス にすることを 主眼 に 書 かれている 本 では 「 ひらめき 脳 （ 茂木 健一郎 ） 」 。 が 、 脳 の 機能 や 仕組 みをわかりやすく 書 いてある 本 をお 探 しなら 「 進化 しすぎた 脳 。 （ 池谷 裕二 ） 」 がいいです

                                          • 065 &nbsp ; 。
                                            。
                                            現在不規則 に 過 ごしている 方 は 、 どの ような 生活習慣 をすることが 脳 にとって 良 いのかという 一般論 を 知 ることで 、 今 の 生活 を 改善 し 体 の 状態 を 良 くすることも 出来 ると 思 います
                                            • 087 &nbsp ; 」 「 （ 一般論 として ） 最低 でも 六時間 、 できれば 七時間 半寝 るように 」 と 書 いています

                                          • 066 &nbsp ; 。
                                            。
                                            インプット が 無 くなる （ 外界 から 遮断 される ） 為 、 。
                                            今 まで 詰 め 込 んだ 知識 の 整理 が 出来 るようになります
                                            • 014 &nbsp ; 。 ・ 視覚的情報 が 遮断 された 状態 で 耳 から 情報 を 得 る 訓練 をするともっとよい

                                          • 067 &nbsp ; 。 。 独学 の 浪人生 、 というか 生活 に 全 く 束縛 のない 人 、 読 んでみてください

                                            • 067 &nbsp ; それは 、 速 さの 公式 ( 距離 ÷ 時間 ＝ 速 さ ) のように 、 仕事 の 量 ÷ 時間 ＝ 集中力 , 頭 の 回転 と 考 え 、 時間 に 制約 を 設 けることが 重要 である

                                              • 068 &nbsp ; なにより も 大事 なのは 行動 を 起 こすことなので 、 最近 会話中 にすぐ に 言葉 。
                                                がでてこない 、 頭 がぼんやりして 思考 と 集中力 はあるのだが 冴 えない 、 という 方 には 大 いに 参考 になるでしょう
                                                • 068 &nbsp ; なにより も 大事 なのは 行動 を 起 こすことなので 、 最近 会話中 にすぐ に 言葉 。 がでてこない 、 頭 がぼんやりして 思考 が 冴 えない 、 という 方 には 大 いに 参考 になるでしょう
                                                • 096 &nbsp ; 。 。 『 最近 、 昔 と 違 って 頭 が 冴 えないな 〜 』 と 思 う 人 は 、 一読 の 価値 ありだと 思 います

                                              • 070 &nbsp ; 。
                                                。
                                                文字 を 読 むのが 困難 だったり 、 人 の 話 が 頭 に 入 ってこなかったり 、 すぐ に イライラ してしまう
                                                • 027 &nbsp ; 。 。 文章 がうまく 、 すっと 読 めてしまうので 、 軽 い 息抜 きに 読 むのもいいかもしれない

                                              • 071 &nbsp ; 。 。 アスリート は 筋 トレ を 欠 かさないことで 、 筋力 や 運動 機能 を 維持 する

                                                • 071 &nbsp ; 。 。 最終的 に 「 クオリティオブライフ 」 で 締 めくくるあたり 、 筆者 の 愛情 を 感 じました

                                                  • 071 &nbsp ; 。 では 脳 は ？ 。 現代社会 において 脳機能 をすり 減 らしてしまってることがあり 得 ることは 想像 にたやすい だろう

                                                    • 073 &nbsp ; 最近 は 、 朝 に メルマガ の 英文 ・ 中文 を 音読 するようにして 。 口 と 耳 を 動 かすようにしています

                                                      • 073 &nbsp ; 。 。 P .29 音読 は 脳 に 良 い 。 。 → 小中学校 で 教科書 の 音読 を 教室 でやった 記憶 があります

                                                        • 075 &nbsp ; 。 。 本書 に 書 かれている 習慣 を 数日間実践 したが 、 通勤中 の 新聞 の 読 み 込 みの 効率 が アップ した 気 がする

                                                          • 076 &nbsp ; 最近 の 「 勉強 本 」 も 、 キーワード は 「 習慣 」 なのではないのでしょうか ? 15 の 習慣 は 、 「 生活 リズム の 重要 性 」 「 家事 を 積極的 にする 」 「 6 〜 7 時間 の 睡眠 」 「 報告書 など 、 アウトプット を 行 う 」 「 社交性 が 大切 」 、 すべて 地味 で 「 言 われなくても・・・ 」 ってことばかりですが 、 実践 がなかなか 難 しい
                                                            • 011 &nbsp ; 。 本書 に 書 かれていることは 誰 でも 出来 ることですので 、 毎日 少 しでも 意識 して 実践 することによって 、 脳 を 活性化 することが 大切 だと 思 いました
                                                            • 074 &nbsp ; これまで 言 われてきたことも 多 いですが 、 理由 がちゃんと 書 かれてありますので 、 実践 に 抵抗 がありません
                                                            • 076 &nbsp ; 最近 の 「 勉強 本 」 も 、 キーワード は 「 習慣 」 なのではないでしょうか ? 15 の 習慣 は 、 「 生活 リズム の 重要 性 」 「 家事 を 積極的 にする 」 「 6 〜 7 時間 の 睡眠 」 「 報告書 など 、 アウトプット を 行 う 」 「 社交性 が 大切 」 、 すべて 地味 で 「 言 われなくても・・・ 」 ってことばかりですが 、 実践 がなかなか 難 しい

                                                          • 076 &nbsp ; 本書 で 紹介 されている 「 15 の 習慣 」 は 、 毎日 の 臨床場面 からの ヒント を 積 み 重 ねて 、 精製 されたものだと 感 じます

                                                            • 079 &nbsp ; 。 。 ただ 個人的 には 、 脳 の 健康 に 関 する 専門的観点 からの アドバ イス だけでなく 、 少 し 著者 の 心。指南 という 感 じがする 箇所 が 少 し 気 になりました

                                                              • 079 &nbsp ; 。 。 前作 が 具体的 な 症例 とその 治療 を 挙 げ 、 現代社会 に 知 らず 知 らずのうちに 潜 む 脳 の 健康 を 脅 かす 危険 を 知 らせ 、 現代人 の 脳 に 警鐘 を 鳴 らす 断片的 な 形式 の 内容 だったの 対 し 、 今回 の 内容 は 症例 はなく 、 より 具体的 な 対策 （ １５ の 習慣 ） がまとまって 書 かれています

                                                                • 079 &nbsp ; 「 脳 の 健康 管理 ？ 音読 や 計算 でしょ ？ 」 という 脳 の 健康 管理 ＝ 脳 トレ ＝ 思。系 の 訓練 と 考 えている 人 にもおすすめです

                                                                  • 083 &nbsp ; 。
                                                                    。
                                                                    。
                                                                    ○ 心 に 残 る 言葉 。
                                                                    。
                                                                    p .23 人間 はどこかで 、 会社 なり 学校 なり 、 自分 以外 の 誰 かに 動 かされている 環境 。
                                                                    を 持 っていなければいけません
                                                                    • 073 &nbsp ; 。 。 。 ○ 心 に 残 る 言葉 。 。 p .23 人間 はどこかで 、 会社 なり 学校 なり 、 自分 以外 の 誰 かに 動 かされている 環境 。 を 持 っていなければいけません

                                                                  • 083 &nbsp ; 。
                                                                    。
                                                                    ・ 生活 の リズム をくずさない 。
                                                                    ・ 時間 の 制限 を 作 って 、 課題 に 取 り 組 む 。
                                                                    ・ 目 を 動 かしていろいろな 情報 を 取 り 込 む 。
                                                                    ・ 行動 表 を 作 って 取 り 組 む 。
                                                                    。
                                                                    等 、 実行 できそうな 項目 が 並 べられています
                                                                    • 083 &nbsp ; 。 。 ・ 生活 の リズム をくずさない 。 ・ 時間 の 制限 を 作 って 、 課題 に 取 り 組 む 。 ・ 目 を 動 かしていろいろな 情報 を 取 り 込 む 。 ・ 行動 表 を 作 って 取 り 組 む 。 。 等 、 実行 できそうな 項目 が 並 べられています

                                                                  • 087 &nbsp ; 情報 同士 の 関係 性 や 重要 度 の 違 いも 見 えやすくなり 、 充実 した アイデ ア を 考 えることにつながるといいます

                                                                    • 087 &nbsp ; 。
                                                                      習慣 ４ の 脳 の 持続力 を 高 めるでは 、 多 くの 現代人 は 前頭葉 の 指令 を 出 し 続 ける 体力 が 衰 えているといいます
                                                                      • 009 &nbsp ; これはこれで 、 近視眼的 になりすぎた 忙 しい 現代人 にとって 重要 な メッセージ だと 感 じた

                                                                    • 087 &nbsp ; 。
                                                                      習慣 ８ の 記憶力 を 高 めるでは 、 「 出力 を 意識 して 情報 を 取 ることが 大切 」 といいます
                                                                      • 053 &nbsp ; 「 年齢 を 重 ねるたびに 、 全 てのことが 面倒 になって 、 記憶力 も 落 ちてきている

                                                                    • 087 &nbsp ; 「 たとえば 、 次 のような 雑用 を 、 速 く 、 的確 に 処理 するための ルール を 自分 の 中 に 持 っているでしょうか ？ 」 「 机 や 本棚 の 整理 」 「 名刺 の 管理 」 「 衣類 の 処分 」 「 台所 の 整理 」 等々

                                                                      • 089 &nbsp ; 。 。 一昔前 は 、 体 を 動 かして 生活 せざる 得 ない 状況 にあり 、 体 を 動 かすことで 、 セロトニン 等 の 脳活性化 ホルモン が 分泌 されていた

                                                                        • 095 &nbsp ; 。
                                                                          おそらく 、 これは ボケ が 始 まったなど 、 記憶 ･ 集中 ･ 思考力 が 。
                                                                          落 ちているなあと 思 う 状態 にある 人向 けの 本 だと 思 う
                                                                          • 095 &nbsp ; 。 おそらく 、 これは ボケ が 始 まったなど 、 記憶 ･ 集中 ･ 思考力 が 。 落 ちているなあと 思 う 状態 にある 人向 けの 本 だと 思 う

                                                                        • 096 &nbsp ; 。 。 どっかで 聞 いたことのある スキル ↓ 。 ◎ 脳 を 活性化 させる 朝 の 過 ごし 方 。 ◎ 「 ルール 」 と 「 行動 予定表 」 を 作 る 。 ◎ 睡眠 中 の 「 整理 力 」 。 実戦 で 活躍 されていた 著者 に 伝 えられると 、 、 、 『 脳 』 の 観点 からも 納得 できました

                                                                          • 098 &nbsp ; 。 。 但 し 、 最。呆 けたと 感 じたり 、 忘 れっぽいと 。 感 じた 経験 のある 方 はこの 本 を 読 むと 、 心配 。 していた 部分 が 解消 される 可能 性 ありです ！ 。 。 あと 、 番外編 の 高次脳機能 ドック の 検査 は 、 。 お 〜 っと 言 いたくなりました

                                                                            • 101 &nbsp ; 。 ｐ101 目 を 動 かすと 脳 が 動 く 。 ｐ147 高血圧 は 脳 の 働 きを 低下 させる 。 。 築山節 （ つきやまたかし ） 先生 の 前著 『 フリーズ する 脳 』 （ NHK 出版 ） を 読 んでから 、 彼 の ファン になりました

                                                                              • 106 &nbsp ; 生活習慣 が 終 わりのない 実践 である 以上 、 その 効果 に 結論 。
                                                                                を 出 すのは 早合点 ということになるし 、 それも 他人 との 比較 ではなく 自。
                                                                                比較 で 判断 する 。
                                                                                べきなのだろう
                                                                                • 106 &nbsp ; 生活習慣 が 終 わりのない 実践 である 以上 、 その 効果 に 結論 。 を 出 すのは 早合点 ということになるし 、 それも 他人 との 比較 ではなく 自。比較 で 判断 する 。 べきなのだろう

                                                                              • 106 &nbsp ; 。 。 本書 の 主張 をつづめて 言 えば 、 「 健全 な 脳 は 健全 な 生活習慣 に 宿 る 」

                                                                                • 106 &nbsp ; たとえば 、 私 は 家事 ・ 雑用 が 苦手 なのだが 、 前頭葉 の 体力 をつ 。 けるには 家事 ・ 雑用 をやるのが 一番 だと 言 われると 「 よし 、 やるぞ ！ 」 となる

                                                                                  • 108 &nbsp ; 。
                                                                                    脳 については 、 論者 によっていろいろ 違 いもあって 、 どれが 正 しいのかは 私 には 分 からないけど 、 少 なくともこの 著者 の 言 っていることはよく 理解 できるし 、 実践 しやすい
                                                                                    • 097 &nbsp ; 。 およそ 、 著者 が 望 ましくないと 思 われる 生活 を 延々 と 何十年 もおくっているからだ

                                                                                  • 108 &nbsp ; あまり 、 脳 の 機能 の 難 しい 話 は 出 てこないで 、 題名 の 通 り 、 脳 を 活性化 させるための 日常 の 習慣 を 解説 している
                                                                                    • 054 &nbsp ; 今回 は フリーズ しがちな 現代人 の 脳 を 活性化 させるための 手立 てが 示 されています

                                                                                  • 110 &nbsp ; 。 。 私 にとって 一番有益 だったのは 、 時間 制限 をして 仕事 をすることがよい ということ

                                                                                    • 111 &nbsp ; 読 んでみて 、 自分 の 脳 みそというのが 、 自分 とは 別個 の 性質 を 持 った 、 うまく 取 り 扱 わなくてはならない 物体 のように 思 えてくる
                                                                                      研究 開発