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入隊 腹筋 筋肉 体重 体脂 運動 応用 筋肉痛 肉質 効果 有酸素運動 代謝 隊長 酸素運動 応用編 体力 体脂肪率 ムキムキ 週間 運動不足 クササイズ キツイ エクササイズ 変化 半身 体質 月半 字幕 購入 プログラム 日続 解消 下半身 腕立 全身 ウエスト 達成感 基本 バンド 背中 継続 ﾋﾞﾘ 食事制限 ビリーバンド 日目 水分 リズム 最初 確実 食事 サイズ 締まっ 腹筋プロ 引き締まっ 一週間 無理 毎日続 生理 挫折 元々 痩せた ハード 半年 去年 コアリズム 出来 ターボジャム 頑張 使用 時間 入隊して ビリー隊長 爽快感 口コミ 制限 痩せる ダイエット 腹筋プログラム 値段 身体 引き締まり 初日 入隊しました 基礎 最終 友人 普段 エット 鍛えら 続けて 流行 自信 ススメ 日間 オススメ 筋トレ 最近 評価 汗だく アップ
きつい 21%     しんどい 5%     細い 6%     やすい 12%     ない 10%     楽しい 23%     辛い 5%     軽い 5%     にくい 4%     すごい 8%     よい 14%     引き締まる 23%     締まる 7%     鍛える 10%     痩せる 31%     ついていける 10%     減る 14%     続ける 38%     太る 11%     かく 13%     割れる 11%     サボる 4%     もともと 6%     すっきり 4%     また 12%     元々 4%     たまに 5%     ある程度 4%     かなり 21%     まだ 5%     特に 11%     あまり 10%     まったく 4%    

  • Total Integration
    • 0みなさんには合うかもしれません でしたのは最初 の一時間 分だけなんですが、あまり にフォルムが違うので、数字より見た目！とかなり の効果 汗だく でしたが体力 、筋力のない 私には ハード すぎました 毎日 欠かさずやっている回数より減らしたりしながら続けま した 全てを完璧にやろうとするのは、普通の女性 には無理 です（笑） 筋肉 がつくからなのか、体重 は落ちま せん だけど、効果 ありますよーー 春に20％だった体脂 肪率は確かに あれだけの運動 すれば体は引き締まる し筋力、代謝 もＵＰするでしょう・・・ ついてない ける方が羨ましいです！ すぐに飽きて しばらくホコリをかぶっていただきもんです ボクササイズ もたまに やりますが やらずに評価 が下げられたんじゃ、ビリーと友人 宅のコアリズム を交換 私には コアリズム の方があっていたようです♪

  • 004   （ 笑 ） でも ジム に 一週間 に 四回二時間 通 っている 私 でも かなり きつい です

    • 006   体内年齢 18 歳 ( ´ ･ ω ･ ｀ ) V バスト 対策 に 関 して 特記 すると 筋 トレ だけだと バスト は 減 ってしまうので 、 乳腺 を 培 う タイプ の バストマッサージ と 一緒 に 行 うことを オススメ します

      • 008   まったく 動 いていない 私 にとっては 、 ビリー をやる 体 にするために 、 他 の ソフト な プログラム で 体 を 作 らなければなはない と 気 づきました
        • 135   ビリーバンド を 使 うと 足 の 裏 が 痛 い ！ ！ アメリカ では 靴 を 履 いてるのでね

      • 009   ( 特 に 意味 はない です ) あばらが 浮 いてしまう 貧弱 な 私 ですが 、 。
        腹 にはとても 憧 れています ｡ ｡ 幸 いにも 骨格 が 小 さいので 細 ~ いと 言 っていただけるのですが 、 脱 ぐと 別 の 意味 で 凄 いです ！ 華奢 ではなく 貧弱 ｡ ｡ ( 泣 ) なので 、 目指 せ 。
        腹 ！ の 為 に 、 大分前 に 入隊 しました ★ やってみた 感想 なのですが 、 ビリー 隊長
        • 038   んな 素質 いらん ！ 私 は 華奢 な 乙女 になりたいん ！ ！ （ 乙女 は 生 まれ 変 わりでもせな 無理 ） 「 ２０ 年 ぐらい 運動 してない 」 言 うたら 「 エーーーーー ( ￣ ロ ￣ ; ) ! ! ! ! ! 」 って … ほの ビックリ しかた 、 何 か イヤ ( T_T )

      • 019   何度 も 入隊 と 脱退 を 繰 り 返 しましたが 気合 いを 入 れ 直 してこの 度再入隊 しました ！ ｺｱﾘｽﾞﾑ との 併用 で 入。生活 に 入 ってはや １ ヶ 月 … Disc１ のみ 使用 してます

        • 019   日頃使 わない 筋肉 を 意識 し 身体 の 角度 を 気 にしながら ビリーバンド を 着用 してこなすことで 身体 全体 が 締 まってきました

          • 020   楽 しさ … ビリー ＝ コア 見 た 目 … ビリー ＜ コア → ビリー だと 胸 が 小 さくなってしまい 、 アスリート 体型 になってしまいます やりやすさ … ビリー ＜ コア → コア のが 短時間 で 狭 い スペース でできます もう 使用 することはない だろうけど 、 ダイエット の 考 え 方 を 整 えて ビリー 復活 した 、 大切 な 作品 です o ( ^ - ^ ) o
            • 110   夏 ビリー やってました ☆ 一週間 やるとかなり ひきしまります p ( ^ ^ ) q 今 は 体調 をくずし ビリー お 休 みしています f ^ _ ^ ; それからもあまり 体型 に 変化 もない のでかなり いい 筋肉 （ コア ） が 鍛 えられたのかな ？ 早 く 体調 を 整 えて ビリー 復活 したいです ☆

          • 021   30 分 の プログラム で 有酸素運動 、 筋 トレ 、 腹筋 すべて カバー してくれるのがいいです

            • 034   - - - - - - - - - - - ブーム の 頃買 い 、 あまり の キツ さに 全然 やってなかったんですが 、 年末年始 の 休 み 中 に 運動 不足解消 のため 再開

              • 035   今年 の 冬 に 彼氏 の 家 にぁり 、 家族 の 人 がゃらなくなったとの 事 で 私 の 所 に 来 ました � ゃり 始 めゎちょ � 楽 しくて 、 特 に 苦痛 ゎなかったです � 筋肉 痛 ゎぁった ｹﾄﾞ … � さて � 効果 の 程 ですが … 私 がゃり 始 めたのが � 月 で 、 毎日 ３０ 分 ずっゃりました � 毎日 楽 しく 出来 ました � でも … … ゃった 時期 がぃけなかった � ﾋﾞﾘ ｰ ゃると 汗 だく � その 。風邪 ひきました � しかも � 週間 治 らず � ゃり 始 めて ｽｸﾞ � ひぃたから 引 き 締 まったのかゎ 分 からず � 暖 かく なってきたから 、 また 始 めようかなぁぁ � 隊長 ゎ 休 んで ｨｨ って 言 ってたけど 、 隊長 が 色々 しゃべってて � 番休 んでぃる 様 に 感 じたのゎ 私 だけ �

                • 039   始 めは 下腹痩 せたい 一心 で 、 ビリー 隊長 に 叱咤激励 されながら 必死 に 頑張 ってやりました

                  • 040   元。筋肉 質 でもなく 運動 は 苦手 な 方 ですが 、 根気 よく 続 ければ 結果 はついてくる ‥ ヴィクトリー ！ って 、 老体 に 鞭打 って 毎日 ガンバ りました ( 汗 ) 汗 もかく し 、 筋肉 痛 や 辛 さも ７ 日 を 過 ぎれば 、 そこそこついて 行 けます

                    • 055   ｼｪﾘｰ のように ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ の 人 から 少 し 苦 しそうな 人 まで 映 っているので 、 仲間 と 頑張 っているような 気分 になれます

                      • 057   入隊 する 前 に 、 インスパイリングダイエット でしたっけ ？ そちらで インナーマッスル を 鍛 えてから 入隊 しました

                        • 060   体重 は 元 から 量 ってない のでわかりませんが 、 もうどうでもいいです （ 笑 ） しばらく 会 わなかった 人 からはすごく 痩 せたと 言 われるくらいなので 、 それで 満足 です ｗ ちなみに 食事 制限 は 一切 していません

                          • 061   社会人 になってからめっきり 運動 をしなくなったわたしは disc1 を ５０ 分 で ギブ ！ ！ そして 翌日 から ３ 日間 は 筋肉 痛 に 悩 まされました ( 涙 ） でも 、 ストイック にやるのが 意外 と 楽 しかったんですよね 〜 妙 な 達成感 がありました （ 途中 で ギブ だったけど ）
                            • 069   社会人 になってからめっきり 運動 をしなくなったわたしは disc1 を ５０ 分 で ギブ ！ ！ そして 翌日 から ３ 日間 は 筋肉 痛 に 悩 まされました ( 涙 ） でも 、 ストイック にやるのが 意外 と 楽 しかったんですよね 〜 妙 な 達成感 がありました （ 途中 で ギブ だったけど ）
                            • 120   しかも 、 翌日 から 3 日 くらい 筋肉 痛 で 仕事 に 響 きました ( 笑 ) ( わたしは 運動 嫌 いですが 週 1 で エアロビ はやってます ) で 、 結局 わたしは 続 けようとは 思 わなかったです

                          • 066   後 、 汗 をかく ことで 、 デトックス 効果 があり 、 ビリー をやった 後 は 、 お 肌 の ハリ がでてつるつるになり 、 美肌効果 も 大 です

                            • 067   去年 の 夏前頃 から 始 めて 、 2 ヶ 月 ほどしました ！ 体重 変化 はなくても 、 お 腹周 りは 締 まり 、 腹筋 が 割 れましたー
                              • 107   最初 の 腕立 てすらできない んですけど・・・ ； ； 腹筋 プログラム ばかりしています ！ 比較的楽

                            • 068   応用 もたまに やりますが 、 ﾊｰﾄﾞ で ﾑｷﾑｷ になりそう … 何 より ｷｯｸ の 動 きが 多 いので 、 股関節 の 弱 い 私 には 負担 に … ( ﾊﾞﾚｴ で 痛 めた 経験 あり ) ﾋﾞﾘ ｰﾊﾞﾝﾄﾞ も 使 いません

                              • 068   最初 は 全 くついていけず 、 数日間 は 筋肉 痛 だったのだけど 、 ﾀﾞﾒ 元 で 始 めたので 、 1 週間 毎日続 けようなんて 思 っていません
                                • 068   最初 は 全 くついていけず 、 数日間 は 筋肉 痛 … ﾀﾞﾒ 元 で 始 めたので 、 1 週間 毎日続 けようなんて 思 っていません

                              • 068   ちなみに 私 は 、 小中 ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝ 、 学生 の 間 は ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴ の 経験 者

                                • 068   デニム の サイズ が 1 インチ 細 くなり 、 大満足 でしたが 半年 で 戻 りました … もう 一度入隊 しようと 思 いますが 、 1 時間 が 長 いのと 、 ハード 過 ぎるので ターボジャム や 田中宥久子 の 整体 マッサージ と 使 い 分 けながら 頑張 ろうかな …
                                  • 064   デニム の サイズ が 1 インチ 細 くなり 、 大満足 でしたが 半年 で 戻 りました … もう 一度入隊 しようと 思 いますが 、 1 時間 が 長 いのと 、 ハード 過 ぎるので ターボジャム や 田中宥久子 の 整体 マッサージ と 使 い 分 けながら 頑張 ろうかな …
                                  • 135   で ！ 楽 して 痩 せる 物 は 卒業 〜 ！ ！ で ！ 入隊 ！ ！ もともと 身体 を 動 かす （ 汗 をかく ） 事 が 好 きな 方 なので ハード なのは ＴＶＣＭ 見 て 分 かったけど 迷 わず 購入 ♪ 毎日 ではなく 、 体調 に 合 わせて 一 ヶ 月続 けてみました

                                • 070   ちなみに 、 過去 クチコミ で 散。豚夫 とののしり 書 いてますが 私 も 立派 な 豚 ヨメ ですぶひひ

                                  • 072   ワーク 自体 はなんとか 続 けられそうだったんだけど … なんせ 子供 が 絡 み 付 いてくるものでぇぇ ! ! 初日 は 子供 もおもしろそうに 踊 ったりしてたけど 、 ２ 日目 からは 飽 きたらしく ( 早 っ ) やったら 絡 み 付 いてきて 、 キック や パンチ など 激 しい 動 きが 多 いので 危 なくてまったく 集中 できませんっ ( 泣 なんでちょくちょく 一旦停止 していたせいか 、 効果 は 謎

                                    • 072   子供 が 入園 したらまた 再開 しようかな ☆ 「 私 ってか 子供 がいるからできない ってのは 言 い 訳 かもなー 、 毎日 １ 時間 もやんなきゃいけない のがめんどくさいってのもあるよなー … はぁ 〜
                                      • 072   子供 が 入園 したらまた 再開 しようかな ☆ … ってか 子供 がいるからできない ってのは 言 い 訳 かもなー 、 毎日 １ 時間 もやんなきゃいけない のがめんどくさいってのもあるよなー … はぁ 〜

                                    • 074   初 めは 慣 れない ペース と 各 エクササイズ に 四苦八苦 しましたが 、 高校時代 の 部活 （ 空手部 でした ） を 思 い 出 し 、 なんか 懐 かしい 気持 ちで 楽 しんでやっています

                                      • 076   ● 代謝 up で 血流 がよくなった 結果 、 冷 え 解消 ！ ● 同上 の 理由 で クマ 減少 、 ムクミ 解消 ！ ！ ● 生理 前後 に 起 こっていた 、 肩凝 りからくる 頭痛 から 解放 されました 〜 ♪ 美 は 先 ず 健康 から

                                        • 076   やらない 日 は 以下 の メニュー を ‥ ○ 腕立 てを 軽 めに ５０ 回 ○ 足先 を 重 ね （ 右 を 左 の 踵 にのせて ） 額 を 床 につける 深 さまで 、 根。腕立 て ？ 各 １０ 回 ○ 腹筋 ５０ 回 ○ 上部腹筋 を 鍛 える 運動 ５０ 回 （ 寝転 んで 反動 をつけず 上半身 を 起 こす ） ○ 足 を クロス 、 肘 をついて 横向 きにわき 腹 を 絞 る 左右 ５０ 回 ○ コンバットキック 左右 ５０ 回 これだけは 毎日 やってます

                                          • 076   内臓脂肪 が 著 しく 低 く 、 また 基礎 代謝 が 上 がったせいか 肉体年齢 は ‥ 30 歳 ！ ！ （ ’ 08,1,26 計測 ） ブラボー ♪ でも 、 何 より 嬉 しいのが

                                            • 076   大胸筋 も 鍛 えられ バストアップ ！ 何 より 、 後姿 が 別人 なの 〜 ウェスト から ヒップ の ライン が 流 れるよう

                                              • 076   熱 があった 一日 休 んだだけで 、 それ 以外 は 仕事 関係 のお 付 き 合 いも キャンセル して 、 ひたすらに 毎日 糸巻 き ‥ その 結果 ！ ！ 背中 の 贅肉 が 消失 〜 発達 した 腹筋 と 肩 、 肩甲骨下 の 筋肉

                                                • 076   膝 がすっきり ＆ 足首 が 細 くなるので 足 の ライン が スッキリ 〜 ウエスト 周 りもかなり 絞 れた 〜 サイズ こそ マイナス 1cm ほどですが 、 キュッ と 括 れが ‥ ！ ヒップ から 太腿裏側 もすっきり 〜 ♪ 体重 は ‥ 減 りませんね

                                                  • 081   たしかに 少 しは 利 いたきもするけど もともと スポーツ をしていた 私 は 筋肉 が 付 きやすい のか 、 筋肉 質 になりすぎて アウト 逆 に 筋肉 で 体重 が 4 キロ 増 えました

                                                    • 091   その 後 「 ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 」 という 他 の DVD を 義理 の 妹 さんが 購入 し 、 そちらに 乗 り 換 えてしまいました

                                                      • 091   ﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ の 床 では 敷物 を 敷 かなくてはいけない のに 知 らずに 行 い 腰 が 痛 くなったりもしました

                                                        • 092   うぉっ ! ( ￣ ◇ ￣ ; ) ビリー の クチコミ できるのねっ ! ！ 入隊 後 2.3 日 は 、 筋肉 痛 と 水。
                                                          後 のような 身体 のだるさと 倦怠感 で ゾンビ 化 していた 私 も 、 なんだかんだで 4 ケ 月 … ビリバン 有 り 基本 + 腹筋 パート の コンボ をこなせるようになりました
                                                          • 092   あと 、 ビリー が 無理 するなっていうので 、 できない こと ( 腹筋 とか ) はできる 範囲 でしかしませんでした

                                                        • 095   まだ 流行 る 前 で 胡散臭 いし 、 何買 ってんだこの 人 は 二 キロ 増 えてしまったが 見 た 目 に 痩 せた ？ と 、 かなり 受 けました （ 笑 ） 母 の 友人 が 、 ビリー １ ヶ 月 で １０ キロ 痩 せたらしい
                                                          • 095   まだ 流行 る 前 で 胡散臭 いし 、 何買 ってんだこの 人 は ！ と 、 かなり 受 けました （ 笑 ） 母 の 友人 が 、 ビリー １ ヶ 月 で １０ キロ 痩 せたらしい

                                                        • 098   最近 時間 なくしばらくしてなかったので 、 見事 にもとにもどりました ( 笑 ) ｸﾘｽﾏｽ も 近 いし 根性 でまた やってます

                                                          • 098   初 めてやった 時 はしぬ � と 悲鳴 あげてましたが 、 無理 しない ように ｺﾂｺﾂ 少 しでも 続 けてるとだいぶ 出来 るようになりました

                                                            • 104   代謝 もすごく 上 がり 、 運動 後大分経 っても 体 が 熱 く 、 汗 が 出易 い 体 になります

                                                              • 108   体重 が 減 ったことはもちろんですが 、 やっぱりなかなか 減 らなかった 体脂 肪率 が 減 ったことが 一番 うれしいかもしれません

                                                                • 108   長 く 楽 しく 続 けられるように 、 筋肉 痛 になりやすそうな ビリーバンド は 、 〜 ほんとたま 〜 にしか 使 っていませんが 、 部分的 に 絞 れてきている 気 がします
                                                                  • 021   ） ここ 最近 は 、 ほんとたま 〜 にしか 、 やっていなかったので 筋肉 は 正直 なようで 衰 えてきてしまいました
                                                                  • 095   でも 、 明 らかに 見 た 目 が ２ 回 りは 縮 みました ！ ！ 筋肉 がついて 、 引 き 締 まったのでしょう
                                                                  • 108   長 く 楽 しく 続 けられるように 、 筋肉 痛 になりやすそうな ビリーバンド はたまに しか 使 っていませんが 、 部分的 に 絞 れてきている 気 がします

                                                                • 112   腹筋 が 付 いて 腹 が 縦 に 割 れたり 、 胸筋 が 鍛 えられたのか バストサイズ が 上 がって 胸 の 形 が 変 わったり 、 横 から 見 た 体 の 厚 さが 明 らかに 薄 くなったり

                                                                  • 112   問題 はこの 体 を 維持 するには 続 けなきゃいけない って 事 ですよね … … 一。休 むと 筋肉 が ブヨブヨ に orz がんばりま 〜 す

                                                                    • 112   感想 は … … 最初 は 兎 に 角 キツイ ! 基礎 プログラム ですらついていくので 精一杯

                                                                      • 113   その 後 、 嘲笑気味 にみていた 主人 より 「 ・・・ケツ 、 あがってない か ？ 」 ３ 週間 ほどで 、 腕 や 脚 、 そしてお 腹 に 筋肉 の タテ 線 が・・・ ！ ２０ 代 でもこんなわが 腹 、 記憶 にない ・・・ ただし 、 他 に 比 べ 下 っ 腹 への 効 きはもうひとつでした

                                                                        • 113   サウナ で 汗 かけない 私 が １０ 分 で 滝汗 ・・・ ＢＥＭ 値 １８ と 、 体重 的 には 「 やせ 気味 」 に 属 する 私 、 はじめて 逆 に １ キロ ふえましたが 、 ウエスト はしまりました

                                                                          • 113   ９ 月頃 から 食欲不振 で 体力 が 落 ち 、 お 休 みしているのですが 、 自分 で サボ っておきながら 、 大変 不本意 です

                                                                            • 114   30 分位 の プログラム を 週 １ 回 ですが 沢山 あれば 、 時間 を 気 にせず 始 められるのに … それがちょっと 残念 です
                                                                              • 114   30 分位 の プログラム が 沢山 あれば 、 時間 を 気 にせず 始 められるのに … それがちょっと 残念 です

                                                                            • 114   でもね 〜 、 ビリーエクササイズ をずっと 続 けてたら 、 私 の 好 きな 「 丸 みを 帯 びた 女 らしい 体 つき 」 からどんどん 遠 ざかるような 気 が 〜
                                                                              • 068   が ！ 社会人 になって 、 ｽﾎﾟｰﾂ から 遠 ざかり 、 しかも 病気 にもかかり 、 体力 ｾﾞﾛ の 人 になってしまいまし た

                                                                            • 117   最初 見 たとき 評価 が 低 かったので ビックリ しましたが よく 見 たらついていけなかった 人 が 評価 下 げてるんですね （ ＾ ＾ ； 「 やったのに 効果 なかった ！ 」 っていうのなら 解 りますが やらずに 評価 が 下 げられたんじゃ 、 ビリー 隊長 も ガッカリ でしょうね・・・ （ 笑 ） 【 良 いところ 】 ◎ 体 が 絞 られる ！ 体脂 肪 、 サイズ 減 ！ ！ ◎ 体 を 動 かすので ストレ ス 解消 ◎ 汗 をかく ので 、 新陳代謝 が 活発 になる 【 イマイチ なところ 】 △ ４ 本 セット とはいえ 、 値段 が 高 い （ ５０００ 円 キャッ シュバック キャンペーン をやっていたので １ 万円 ほどでした ） △ とにかく 、 運動 が キツイ ！ ！ ！ △ １ ・ ２ 巻 は ５０ 分 と 時間 がかかる △ 汗 をすごくかく ので 、 その 後 お 風呂 に 入 らない といけない ・・・とまぁ 、 デメリット ばかりのようですが 効果 はあります
                                                                              • 104   最近 は 時々 しかやっていませんが 、 短期間 でこの 効果 は 、 ビリー 隊長 、 やはり 凄 いです ☆ ジム 通 いが 続 かない ので 、 筋肉 が 脂肪 にかわらない 程度 に 、 たまに やろうと 思 っています
                                                                              • 162   ３ 年間 、 週 に ２ 度 ジム に 行 っても 頑 として 変 わらなかった 体重 ・ 筋肉 率 などが 、 たった １ 週間 で 変化 したのには 本当 にびっくり ！ 毎月 １ 万円払 ってたのは 一体 ・・・ ？ ！ と 悲 しくなります

                                                                            • 117   今 はいいけど 、 しかし 、 50 分動 きっぱなしは 、 さすがにきつかったです ビリーバンド なんて 使 えなかった … 体力 なさすぎ 今 まで 筋肉 痛 なんてあんまりなったことない のに 、 凄 い 筋肉 痛 に … 動 けなくなりました ﾜﾗ でも 続 ける 事 に 意味 があるんでしょうね
                                                                              • 008   でも 、 ビリー はきつかった ( 涙 ) 多少 なりとも 普段 から 動 いていて 筋肉 がある 人向 きかなと 感 じました
                                                                              • 118   が 、 しかし 、 50 分動 きっぱなしは 、 さすがにきつかったです ビリーバンド なんて 使 えなかった … 体力 なさすぎ 今 まで 筋肉 痛 なんてあんまりなったことない のに 、 凄 い 筋肉 痛 に … 動 けなくなりました ﾜﾗ でも 続 ける 事 に 意味 があるんでしょうね

                                                                            • 126   ﾋﾞﾘ ｰ 最高 desu ( ’ ｰ ’ * ) � ﾞ 基本 プログラム プログラム 」 → 5,6 日目 「」 → 3,4 日目 「 応用 ･ 腹筋 ･ 最終 と 一通 りやり , 一週間 で ｶﾅﾘ 効果 でました � 元々 , ｼﾞﾑ 通 い and 自己 ﾄﾚ で 筋力 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ はしてたんですが , 筋 ﾄﾚ のよぅな 無酸素運動 は 血管年齢 が 上 がるので 嫌 だなぁ
                                                                              • 126   ﾋﾞﾘ ｰ 最高 desu ( ’ ｰ ’ * ) � ﾞ 基本 ･ 応用 ･ 腹筋 ･ 最終 と 一通 りやり , 一週間 で ｶﾅﾘ 効果 でました � 元々 , ｼﾞﾑ 通 い and 自己 ﾄﾚ で 筋力 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ はしてたんですが , 筋 ﾄﾚ のよぅな 無酸素運動 は 血管年齢 が 上 がるので 嫌 だなぁ

                                                                            • 126   ﾍﾟｰｽ が 早 ぃだけのよぅな � � 有酸素運動 と 無酸素運動 の 間 なので , 女性 にはもってこぃ desu ( ｡ ･ _ ･ ｡ ) � ﾞ 見 せ 筋 がつきすぎなぃので 身体 の ﾗｲﾝ が 美 � しくなり , 運動 で 発汗 する 事 で , 新陳代謝 が 活発 になり , ぉ 肌 の ﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰ も 活発 になるから 美肌効果 が ｽｺﾞｲ � � 私 は ﾋﾞﾘ ｰan。ｳｫｰｷﾝｸﾞ + 全身 浴 + 温。浴 で 美肌 を ｷｰﾌﾟ してぃます � � ﾞ ｵｽｽﾒ �

                                                                              • 129   慣 れるにつれ 節々 の 痛 みや 太股 などに 現 れる 筋肉 痛 も 緩和 されてはきましたが 、 コレ 本当 に 初心者 でも 大丈夫 なのか ？ 今年 の 猛暑 、 エアコン は 効 いていても ビリー を 始 めれば 滝 のような 汗 が

                                                                                • 132   私 ははっきりいって ビリー 隊長 の 根性論 には 逆 に 醒 めちゃうんでそこらへんはどうでも 良 かったですけど 、 ビクトリー ！ とか 一緒 に 言 ったりしなかったですけど 、 ビリー の 立 ち 居振 る 舞 いに 爆笑 しながらやってました

                                                                                  • 132   笑 ！ こんなものにまで クチコミ できるとは ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ 実 は 、 ブーム になる 前 、 去年 の 冬 くらいに テレビショッピング で 見 て 目 が 離 せなくなり 購入 （ 当時 は 、 「 これは 絶対 クル ！ 面白 すぎる ！ イエーイ 先物買 い ！ 」 って 感 じで 調子 に 乗 っていた ） 、 3 ヶ 月 ほどやってました
                                                                                    • 168   こんなものにまで クチコミ できてしまうんですね f ^ _ ^ ； まわりの 友達 がこれを 購入 し 始 めてきたので 、 私 もその 波 にのろうとおもい 、 購入 しました

                                                                                  • 133   最初 の 1 週間 は 楽 しかった （ 筋肉 痛 はありましたが ） のですが 、 だんだんと 怠 け 癖 が 出 てしまい 、 最近 では 腹筋 プログラム を 気 が 向 いたときに … とゆうかんじです
                                                                                    • 104   大量 の 水分 をこまめに 補給 しながらやりますがその 時 の ミネラルウォーター に 、 クエン 酸 を 入 れると 、 筋肉 痛 にならずにすむのでお 勧 めです

                                                                                  • 136   つらくなったら ビリー の 後 ろの 人 たちの リアクション を 見 たり 、 鏡 を チラ 見 して 「 今 ここが 鍛 えられてるんだ 」 と モチベーション をあげて 乗 り 気 ってます

                                                                                    • 137   始 めてやった 時 は 筋肉 痛 がひどくて 一週間 休 んでまた Disk1 からやり 始 めてます

                                                                                      • 138   TV みたいに ２ 週間 で 激 ヤセ ! はまず 期待 しない 方 がいいでしょう ( - ω - ; ) ワタシ は 毎日 ではない ですが 続 けています

                                                                                        • 139   やり 始 めて 一 か 月 … 体重 は - ２kg ですが 、 背中 とお 腹回 りが 少 ししまってゆるくなってきました

                                                                                          • 140   しかし 、 めんどくさがりやの 私 は 二日 に 一回 やればいいほうと 言 う 感 じ … それでも 、 筋肉 はちょっとついたから 効 いてるのかな ？ 家 に 体重 計 がない ので 体重 が 減 ったかどうかはわかりませんが 、 「 痩 せた ？ 」 と 言 われたので マイペース でのんびりやっても 結構 効果 はあるみたいです

                                                                                            • 141   2 週間 くらい 毎日 頑張 って 体 が 引 き 締 まりました � 体重 計 らなかったんで 何 キロ 痩 せたかは 分 かりません 結果 的 には 痩 せて 良 かったのですが 値段 が 高 い ！ 日本向 けの 値段 ですね � それに 、 disk1 と disk4 のやってることの 差 があんまり … disk を 5 枚 にして 多 く 感 じさせてるって 感 じですね 買 ってから 後悔 したかな
                                                                                              • 134   まだ 「 痩 せた ! ! 」 という 実感 は 無 いのですが 、 これは 期待出来 そうです ♪ ♪

                                                                                            • 142   口 ｺﾐ があるー ( ^ ω ^ ) ww 部活 を 辞 めて 太 ってしまったので 、 思 い 切 ってやってみることにしました ! ! 体重 は 38ｷﾛ → 40ｷﾛ まで 増 えてしまいました ( ´ ; ω ; ｀ ) でも 見 た 目 は 引 き 締 まったし 、 体脂 肪 は 25 ％ → 22 ％ に 減 りました ( ﾉ ･ □ ･ ) ﾉ 只今 ６ 週間 目 の ２ 日目 です ww 私 は キッチリ ほぼ 毎日 1 〜 7 日目 までの メニュー をこなしています ( ` ∀ ・ ) ノ 激 しい 部活 をしていた 人 はそこまで 大変 じゃない かな ? ? でも 汗 は ハンパ ない です ( ､ ∀ ` ; ) これからも 続 けて 、 もっと 体 を 引 き 締 めたいです ( ノ ∀ ` * )

                                                                                              • 149   これきっついです ！ すんげぇ ハード です ！ ！ でも 効 きます ！ 痩 せるのは 確実 です ってこんだけきつい 運動 すりゃだれでも 痩 せるだろとは 思 います ただこれやめればすぐ 元 に 戻 りそう こんな ハード な 運動 を 毎日 とか 毎週 とかやる 根性 は 私 にはありません 、 、 、 筋肉 痛 と 戦 うのも 疲 れました 合 う 人 と 合 わない 人 がいると 思 います 私 は 合 わない なぁ でも 姉 はこれで 腹筋 割 れました 合 う 人 には 合 うんだよね

                                                                                                • 152   これも 美容 のいっかん ( ^ Д ^ ) ？ @ COSME に 口 コミ があるとはっ ！ ！ 私 も 入隊 してます ( ^ ! ^ ) y ~ なんかあの ノリ が 好 き ( ^ _ ^ ) / ~ 随分前 からありますが 、 なんか たまに 急 にやりたくなります
                                                                                                  • 030   ですが・・・ 体脂 肪率 が ２０ ％ 以下 になったころ 体 に 変化 が・・・ 生理 が 来 ない ! ! ! 生理 の 周期 が 狂 いだし 、 しかたなく 除隊 ・・・ でも 最近 、 体 の タルミ がきになってきたので 夏限定 で 入隊 しようかなと 思 ってます

                                                                                                • 152   ちなみに 私 は サウナ にはいっても 顔以外 には 全 く 汗 が 出 ない 体質 なんですが 、 ビリー をやってるうちには 汗 だくになります
                                                                                                  • 152   冷房 のきいていない 、 サウナ のような 部屋 で 、 冷水 ガブ 飲 み 、 クラクラ しながらやるのが 楽 しい

                                                                                                • 154   俄然 やる 気 が 出 ます � ただ 、 筋肉 が 飛躍的 に 増 えるのでたいじゅうは １.５ キロ 増 え 何 とも 微妙 … でも 本当 に 楽 しい エクササイズ です � 半端無 くきつい ですが ビリー の 言葉 にもの 凄 く 励 まされます � 真剣 にやればいつか 美 しい 体 を ゲット できると 信 じてこれからも 頑張 ります � 体 を 痛 めない ため 、 ヨガマット の 上 でやっています � 余談 ですが 大量 に 汗 をかく せいかお 肌 の 調子 が 良 くなりました �
                                                                                                  • 100   もらいました ハード すぎて 一回 で 断念 です やれば 楽 しいしやせるだろうと 思 いますが とにかく きつい ！ ！ お 部屋 がきたない のでやる 気 もでない です 友達 は 毎日 ２０ 分 で 続 いてます

                                                                                                • 158   ハマ ってます ( * ^ ▽ ^ * ) 毎日 、 頑張 って 汗 をかきながら ！ 普段 エアコン の 効 いた 事務所 で パソコン とにらめっこな 毎日 … 運動 不足解消 ＆ 肉体改造 で 始 めました

                                                                                                  • 159   数年前 、 膝 の 手術 をした 知 り 合 いの 60 代女性 のお 見舞 いに 伺 った 際 に 出 ている 部分 ＝ デコルテ より 上 ・ 肘 と 膝 より 下 の 部分 は 変 わっていない のでかろうじて 今 の 所周 りには 気付 かれていない （ と 思 う・・・ ） のですが 、 もちろん 彼 には 気付 かれてしまいました
                                                                                                    • 159   外 に 出 ている 部分 ＝ デコルテ より 上 ・ 肘 と 膝 より 下 の 部分 は 変 わっていない のでかろうじて 今 の 所周 りには 気付 かれていない （ と 思 う・・・ ） のですが 、 もちろん 彼 には 気付 かれてしまいました

                                                                                                  • 161   … ダイエット ヴァーム を ビリー 実行 30 分前 に 飲 み 、 サウナスーツ を 着用 し 、 室温 35 ℃ もある 部屋 で … 滝 のように 流 れる 半端 ない 汗 にまみれながら

                                                                                                    • 161   因 みにですが 、 これの 日本語字幕 を 販売 している 正規 の ショップ さんが 実施 している キャッ シュバック って 、 かなり 返金率 が 悪 いようですね
                                                                                                      • 150   テンポ 早 すぎるし 、 字幕 やから テレビ を 見 ながらは 無理 があるかな ( ρ _ - ) o せめて 吹 き 替 えにして 欲 しかったです

                                                                                                    • 162   ただ 、 実践的 な 運動 ではない ので 、 思 いきり 走 ったり 、 バット を 振 ったりすると 筋肉 痛 がきます

                                                                                                      • 162   子 ども ２ 人 を 生 んで 、 約 １０ 年 かけて 蓄 えてきた 脂肪 を 、 １ ヶ 月 や ２ ヶ 月 で 簡単 に 痩 せられるとは 思 っていません

                                                                                                        • 162   年々太 ってきて 、 このまま 坂 を 転 がるように 脂肪 をつけていくか ？ それともここらで 奮起 してやせるか ？ という 分岐点 だと 思 い 、 奮起 したその 日 に スーパー で 買 ってきました

                                                                                                          • 162   顔 からは 脂 しか 出 なかったのに 、 今 では 少 し 外 に 出 ると 顔 から タマ のような 汗 が・・・ ！ ！ ブートキャンプ のいいところは 、 孤独感 がない ところ 、 一人 でやるので 周 りの 目 を 気 にせずやれるところです
                                                                                                            • 147   めっさ 、 キツ い ！ ！ まだ 始 めたばかりですが 、 筋肉 や 呼吸 など 意識 して 真面目 にこなせば 必 ず 結果 がでると 信 じて 続 けてみます ☆ ほんと 孤独感 がなくていい ！ 皆 と 一緒 、 みたいな

                                                                                                          • 166   ( むしろやらない と 気持 ち 悪 い ) 相当 ハード な 内容 だけど 達成感 と 爽快感 は 病 み 付 きです ヽ ( ﾟ ▽ ﾟ * ) ﾉ 先週 から ＶＡＡＭ を 飲 む 様 にしたら 汗 が 更 に 滝 の 様 に 流 れて 全身 お 肌 ツルツル � の オマケ 効果 も 嬉 しい �

                                                                                                            • 166   ついに ビリー 隊長 の カキコミ が 出来 るなんて 感激 ☆ 入隊 して 三 ヵ 月 、 体重 は 変化 無 いけれど 体脂 肪 と 体形 には 効果 あり � 特 にぷよぷよしていたお 腹 は 腹筋 もついて 、 鏡 を 見 ては ニヤッ としています

                                                                                                              • 169   ( ^ _ ^ ) ∠ ☆ PAN ！ 口 コミ 一番 乗 り ( ^ _ ^ ) v 社会現象 となった エクササイズ DVD スポーツ クラブ で ウエイトトレーニング や ファイティング 形式 エクササイズ は 馴 れてましたが 、 ビリー 隊長 の プログラム はとにかく テンポ が 速 くて 始 めたばかりの 頃 は 50 分間 に 何度一時 停止 をしたことか … イイ ですよ 、 コレ
                                                                                                                自然言語処理