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国立競技場5000m
17 ′ 30 ″が目標でしたが脚にバネが無く撃沈! ラップは… 78 秒 84 秒 85 秒 85 秒 86 秒 86 秒 87 秒 87 秒 89 秒 90 秒 88 秒 88 秒 40 秒( 200m ) 正式タイム: 17 ′ 59 ″ 09 トラックなのに 1 人旅?前も後ろも居なかったのでペース掴めず
ハセツネのまとめ。
1. 移動手段 ・駐車場は 6 時台に入る事(私は早かった) ・車を拠点に出来たのは良かった(晴れならお勧め) 2. 荷物 ・バックパックが小さかった( 12 時間以上なら 15l 位) ・水は 2l に補助の 300ml ボトル等あっても良いと思う ・ 夜間になってからウールの長袖があっても良かった ・ 膝が隠れる着圧タイツの方が寒さ&膝の擦り傷を防げる 3. レース ・ 第一関門までは抑え目で ok (夜間からが勝負) ・ 脚に張りが強くなった場合は早めにストレッチ ・ 夜間の下りは慎重に早いランナーは先に行かせる ・ 長時間は覚悟して我慢するしか無い 来年はどうするかな~年 1 回なら走ろうと頑張れるかも
初レース千葉マリンの結果。
3′56″3′49″3′45″3′48″3′48″=19′07″←5km毎のlap 3
神奈川マラソン結果。
20′5919′43″20′21″19′49″4′09″(最後の1km強) グロスタイム:1時間24分56秒(ロス35秒位) 今回少し遅めにした事で最後まで押せていけました
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