脳卒中 ◎特に主な抗酸化栄養素の一つのビタ�...

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ワインは肺機能も改善する！？
◎レスベラトロールの摂取は肺活量の増加に関係し、赤ワインではなく、白ワインの摂取は気道閉塞のリスクを低減しました

最適のビタミンDが長生きのカギ！
◎新しい研究は、血液中のビタミンd（25-ヒドロキシビタミンd2）濃度と死亡リスクの関係を調べるために、約6万人のデータを含むメタ分析を行いました

ビタミンDが心臓と血管を保護！？心臓病患者の延命効果あり
◎急性の心筋梗塞や狭心症などの患者で、ビタミンdの高レベルは、有害な炎症を抑えることで心臓と血管を保護して、死亡リスクを低減するようだと、2つの研究が示しています

喫煙は脳卒中を10年早める！
◎この研究は、喫煙者では、非喫煙者と比べて、脳卒中のリスクが2〜4倍に増えることも確認しました

交替勤務は心臓発作のリスクが増加
◎しかし、交替勤務が、死亡リスクの増加につながることはありませんでした

キノコを日干してはいけない!？ビタミンD が減る？
◎キノコ類は日光（紫外線）にあてることでエルゴカルシフェロール（ビタミンd2 ）含有量を増やすことができるので、日干しによってビタミンd の食

時々の睡眠不足では体重増加の心配はない！？
◎しかし、仕事や試験勉強などによる短期の睡眠不足では、すぐに体重の増加につながることがなさそうだと、若者を対象とした新しい実験研究は示しています

日光浴は血管の老化も防ぐ！？
◎新しい研究は、ビタミンd には動脈壁

太っても寿命が縮むことはない！？
◎しかし、通念に反して、体重が増えて太りすぎや肥満になったとしても、それだけでは死亡リスクの増加にはつながらないことを、5 万人以上を含む新しい研究は発見しました

ビタミンD＆カルシウムが寿命を延ばす！？
◎この10 年間に、ビタミンd の潜在的な健康効果への認識が増加しています

コーヒーが大腸がんを予防！？
◎コーヒーの摂取量が増加すると、大腸がんのリスクが低下するようだと、約 49 万人を含む大規模研究のデータが示しています

食物繊維が心臓発作による死を防ぐ！
◎新しい研究は、食物繊維は心筋梗塞の低リスクにつながるだけでなく、野菜であれ穀物であれ供給源に関係なく食物繊維の高摂取は心筋梗塞による死のリスクも低減することを明らかにしました

脂肪の多い魚は糖尿病も予防！？
◎サケやサバのような脂肪の多い魚と、これらの魚に含まれるn-3脂肪酸（エイコサペンタエン酸またはepa、ドコサヘキサエン酸またはdha)の摂取量が多いことが、動脈硬化および心臓発作や脳卒中などの心臓血管疾患、認知症の低リスクに関係すると示唆する多くの研究結果があります

コーラが脳卒中のリスクを増やす！？
◎これまでの研究で、加糖炭酸飲料は、糖尿病や心臓血管疾患のリスクの増加に関連することが示されています ◎こ

座ってばかりの生活は死が近づく！？！？
◎オフィスでの長時間の着席が避けられないなら、通勤時間や帰宅後の過ごし方に注意を払うべきだろうと、この研究者は言います

禁煙後 5 年間は糖尿病に注意！
◎また男性の禁煙者では、禁煙してから 5 年間は糖尿病の発症リスクの上昇がみられますが、禁煙後 5年を過ぎるとこのリスクは低下していくことも分かりました

魚油（DHA＆EPA）が脳老化、知力低下を防ぐ！
◎以前の研究が、血液中の n-3脂肪酸の濃度と認知症のリスクの関連を示しています

週に2日だけダイエットは、毎日続けるより効果大！？
◎さらにこのダイエットでは、炭水化物だけを制限すれば、タンパク質やオリーブオイルのような良い脂肪は自由に摂取しても効果に差はないというのです

ビタミンEが前立腺がんのリスクを増やす！？
◎10年前に、ビタミンeのサプリメントが男性の前立腺がんのリスクを低減できるかもしれないという期待の高まりから始まった約3万5千人の男性を追跡した臨床試験の結果は、ビタミンeのサプリメントの摂取によって、男性の前立腺がんのリスクが増加するようだと示しています

魚油が脳卒中による脳ダメージを低減！
◎これら効果は人間でも得られるだろうと言います

魚が脳卒中を予防！
◎しかし驚くことには、今回の研究では、特に脂肪の少ない魚を多く食べた女性で、脳卒中のリスクが大きく低減しました

ビタミンCは脳卒中を予防、ビタミンEはリスクを高める!?
◎特に主な抗酸化栄養素の一つのビタミンcの高摂取は脳梗塞のリスクを半減すると、新しい研究は示しています

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