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- 誘惑…
昨日こんな物を貰った今俺ダイエット中なのに～(泣)しかし…美味そうでつい夜中に喰っちまった;(´-ω-`)最近春雨スープと飲み物は黒烏龍茶とかそんなもんばっか…友達と会う時はまぁ普通に食べるようにしてるけど、今頑張ってるわけです
- ★カテキンもいいよ★
平日は大好きなお酒も控えてます、甘いものを買わないです買ったら食べたくなるから(´～`；)でも、それだとストレスが溜まるから週末はすべて解禁♪好きなものを好きなだけ食べます！！！人の身体って食べたものを消化するのに１～２日、時間がかかるらしいので食べ過ぎた翌日には食べる量を調整すれば結局普段食べる量の消化と最終的にかわらなくなるので脂肪にはならないんですって！！だから土曜の夜すごーく食べてもあらっきーは日曜の朝昼食べないので（寝てるから）プラマイゼロ的になるんじゃないでしょうか！？とりあえずリバウンドは今のとこないですo(^-^)oあたしもまだまだです…元の体重に戻るにはあと１年ぐらいかかりそうですけど(￣▽￣；)それでも最初の１キロが減らなければ次の２キロ目はないわけで地道にやるしかないと思いますダイエットしてるみなさん！もうやめちゃおうかと思うときもあると思うけどあらっきーも頑張るから一緒にがんばりましょー！ひとりでやってるんじゃなくてみんなでやってると思って続けていきましょー！！頑張った先には自分の理想のキラキラした自分がきっと待ってる♪といいつつカテキン茶とタリーズのロールケーキを食べてるあらっきー（笑）まだまだ理想へ道は遠い………(┬┬＿┬┬)
- 8/17(月)【皮膚科】通院…
昨日は皮膚科への通院日でした…またまた３０分ずらして行ったんですが…今回は、的外れ…混雑しとりました…(笑)臨時駐車場は、ｶﾞﾗｶﾞﾗでしたけどね…(笑)待合室で、約１時間待たされる…病院でも痙攣止まらず、初めて主治医にも、直接症状を見てもらえた…とはいえ、すでに範疇は神経内科に移ってるから、今さらあんまし意味無いんだが…(;― ―)今回は、前回の血液検査の結果発表から始まった…主治医…大絶賛…(笑)ありとあらゆる数値が、改善方向なだけでなく、すでに一部数値は正常範囲内になってるそうな…(笑)まず、。ｰgtpやらのいくつかの肝機能障害を示す数値は、ほぼ全てが回復傾向…異常なほど、かなり高かった数値が約半分以下にまで低下…あと少しで、正常範囲内だそうだ…その他、白血球は正常に回復…２つの天疱瘡に関する、デスモグレインという数値などは、１つは完全に正常範囲内…もう１つも約半分にまで低下…なんか難しくてよーわからんが(笑)、とにかくありとあらゆる数値がかなり良好なんだそうだ…(笑)日々の絶え間ない努力の結晶ですな…(笑)かなり日常生活を、特に食生活を改善したからのぉ～間食とかは、今は食べてもストレッチ後に、ソイジョイ１本だけで、他は食べません…カロリー重視で、１日３食のエネルギー摂取量のバランスを考えながら…朝から晩までの食事の中で、どうしても苦手なもの以外は、今までの好き嫌いをなるべく無くして食べてきました…基本的には、お茶漬け中心に、味噌汁とオカズを少々…サプリメントは１日分を朝昼晩で分けて、ビール酵母、秋ウコン、ｌ－カルニチン、カリウム、アミノ酸、野。濃縮粒を、超硬水コントレックス、コップ１杯分で朝昼晩で服用…食事中の飲み物には、朝のみ、黒烏龍茶を１本分…昼、晩は、普通の烏龍茶をコップ１杯分だけ…朝の最後にビフィールｓを１本…飲み水には、超硬水コントレックス…野菜類食べる時は、ブロッコリーを中心にしたメニューを組む…オカズは、みんなとなるべく同じにしつつも、脂肪分、コレステロール、炭水化物が多い食材は、選んで減らしたメニューを食べてゆく…本来、焼き魚(青魚)も、あんまし好きじゃないんだが、最近は、結構食べている…最近は慣れてきたし(笑)基本は出来たので、次は、ダイエットなんですが…ま…とにかく、主治医には誉められました…珍しく気分良好での帰宅ですな(笑)残念ながら、減薬にならなかったのが、心残りですが…(;― ―)痙攣症状は、脳の異常も可能性があるかもなんで、ちゃんと太一先生に相談すべきだと言われたんですが、うっかり前回説明を忘れたと言ったら、お叱りを受けてしまいましたその時だけですな…笑顔じゃなかったのは(笑)足なんかのニキビも症状は良くなってるし、感染症対策にちゃんとマスクをしているのも誉められました…主治医の先生…なんかご機嫌良かったな…今回は(笑)夏休み近いからか(笑)来週から少しの間、夏休みだって言ってたし(笑)帰り、ドラッグストアに寄り道…コントレックスが売り切れ…(;― ―)やむ無く、似たような…ゲロルシュタイナー…なる天然炭酸水…(;― ―)ネーミングが…(- -;)硬度は、１４００とコントレックスに匹敵するが、天然炭酸水…炭酸はなぁ…天疱瘡に刺激になるのぉ…(;― ―)ガンガン振って、炭酸を抜く…(笑)この程度の炭酸なら、コーラみたいに勢いよく噴き出す事はない…振ったら、キャップを軽く開けて、隙間から炭酸を抜いてやればいい…まぁ、コーラ類のキツめな炭酸飲料も実は、この方法で炭酸を軽くするとこが可能だったりする…多少のコツはいりますが…買い物ですが、あとはソイジョイ少しと、残り少ない秋ウコン、アミノ酸、野。濃縮粒…以上を購入…自宅到着…アスファルトの照り返しが暑さを強調している…黒なのに熱を反射している…空も暑い…遮る、白い雲が見当たらない…ただ汗だけが流れてくる…両手に荷物を抱えた状況では、一番目立つ顔の汗は、頼りは額のヘアバンドだけだ…とはいえまぁ、汗対策はいろいろ試した結果、ほぼ克服しとる…普通にしとると、顔の他、首周りと脇、背中、胸部などは完全に濡れているし、気にはならないが、腕や足なども…気にならない、腕や足は無視するとして、普段から、外出時には、服は速乾性が高いのを着用してるから、乾きがいいし、ヘアバンドのおかげで、顔も汗ばんでないから、傍目には以外と、汗カキには見えないそうだ…実は、友人に、汗カキに見えない…そう指摘されて、ちと驚いた…(笑)首周りは仕方無いが、タオルハンカチを使用する…タオルハンカチの出番はここだけ…あとは、たまに髪とか、耳の後ろあたりとか…極めて稀だが…相変わらず遅めの昼食になる…朝、運転を控えていたので、リボトリールを飲まなかったので、この時間に服用する…薬剤師とは相談済み…案の定、眠くなる…結局、夜まで眠ってしまった…夜中、軽く食事して、薬を服用する…こうしてまた１日が終わる…なんて、今回はちと記録的なんはやめて、思考的に書いてみました(笑)やっぱ難しい～(笑)書いててわけわかりませんになった…(笑)また次回からは、記録的なのにしよ(笑)(;―▽)ﾊﾊﾊ…
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