- １月１８日☆夜ｺﾞﾊﾝ
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- 最強モーニング計画。と、
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- 今年初めての検診＆おでかけ
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- １月４日 箱根駅伝の続き
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆（本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）バイク:25km腹筋15×３set（ウェイト）軽量:57.9kg体脂肪:6.5％（月累計）バイク月累計:105km*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆［朝ごはん］ごはん、みそ汁（大根・ねぎ）、ほうれん草のおひたし、長芋の千切り、筋子の粕漬け、納得［昼ごはん］（外食）カツ丼、みそ汁（豆腐・わかめ）、お新香［夕ごはん］刺身（イカ・ハマチ・まぐろ）、焼き鳥（砂肝・ネギマ・レバー）、長芋の千切り、ポテトサラダ、クリームシチュー、ささかま、厚揚げ［間食］バナナ、みかん、クッキー、大福*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今年の箱根駅伝は、『優勝争い』や『シード争い』が例年以上に盛り上がった
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