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★着画:ターコイズブルーで気力も上げる?★晩ご飯・書くだけダイエット★
4月24日(火) 【3人】 ★銀鮭の胡麻マヨ焼き・・・ ■ ★水菜の柚子胡椒和え ★スパニッシュオムレツ (ジャガイモ・玉葱・ニンジン・ベーコン・卵) ★サラダ (ブロッコリー・トマト・パプリカ甘酢) ★味噌汁 (大根・エノキ・小松菜)
★着画:だらだら生活防止にピアス★晩ご飯・書くだけダイエット★
3月6日(火) 【3人】 ★牡蠣とタラのおろし味噌煮 (牡蠣・タラ・大根・ネギ・エノキ) ★厚揚げのチーズ焼き (厚揚げ・チーズ・ネギ) ★セロリのキンピラ (セロリ・ちくわ) ★味噌汁 (小松菜・薄揚げ) 3月7日(水) 【3人】 ★鶏照り焼き丼・・・ ■ (鶏もも肉)(菜の花) ★カボチャ甘煮・黒ゴマまぶし ★モヤシのナムル (モヤシ・豆苗・カニかま) ★味噌汁 (ニラ・卵)
★着画:好きな物は好き!で工夫するも…★晩ご飯・書くだけダイエット★
4月13日(金) 【3人】 ★焼き魚・サバ文化干し ★パプリカ甘酢漬け ★肉じゃが (豚肉・ジャガイモ・玉葱・人参・シラタキ・インゲン) ★モヤシと豆苗のナムル (モヤシ・豆苗・ザーサイ・ゴマ・トマト) ★味噌汁 (小松菜・薄揚げ)
★怠けたい気分で
《本日のメニュー》 ★フライパンdeビビンバ ※材料/牛肉(オージービーフ)・人参・小松菜・白菜キムチ(深層水仕込み) 豆モヤシ・ニンニク・松の実・韓国春雨・白ゴマ ★若布スープ ※材料/鳴門若布・白ネギ・味覇 野菜はサッと茹で、それぞれナムルにし 牛肉は茹でた春雨と炒め、コチュジャンや豆板醤などでピリ辛に味付け ご飯にのせて焼くだけで出来上がり
★着画:ターコイズボーダーで効かせたつもり★蜘蛛さえも★晩ごはん・書くだけダイエット★
6月1日(金) 【夫とふたり】 ★麻婆茄子 (茄子・豚ミンチ・生姜・ネギ) ★小松菜の煮浸し (小松菜・薄揚げ・サツマ揚げ) ★豆腐とアボカドのサラダ (豆腐・トマト・アボカド) ★味噌汁 (大根・エノキ) ★16穀米ごはん 6月2日(土) 【3人】 ★ビビンバ (牛肉)(大豆モヤシ)(ゼンマイ・ニンジン) (ホウレンソウ・ゴマ)(ポーチドエッグ ) ★そら豆の白和え (ひたしソラマメ・豆腐) ★味噌汁 (アサリ)
★着画:プリントTで気楽に★晩ごはん・書くだけダイエット★
5月28日(月) 【3人】 ★豚バラ肉とキャベツの鍋蒸し (豚バラ肉・キャベツ・モヤシ・ネギ)(カイワレ) ★豆腐とアボカドのワサビ醤油和え (豆腐・アボカド・スナップエンドウ) ★胡瓜と茗荷のゆかり和え ★味噌汁 (小松菜・キャベツ芯)
★着画:また娘のパーカー★靴が欲しいけれど★晩ご飯・書くだけダイエット★
4月25日(水) 【3人】 ★豚肉生姜焼き (豚ロース肉)(キャベツ・水菜) (パプリカ甘酢漬け) ★茄子とちくわの甘味噌煮 ★小松菜の梅ジャコ和え (小松菜・ジャコ・おかか・梅) ★味噌汁 (アサリ)
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