- お食事会
ビタミン、ミネラルともに多く、特にカロチンとカルシウムの含有量は野菜の中でも際だっている
- 骨の健康維持に役立つビタミンK
ビタミンk1は、アシタバや小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、ニラなど緑色野菜に多く含まれ、ビタミンk2は、納豆やチーズなど発酵食品に多く含まれるそうです
- 金柑
ビタミンｃは疲労回復、風邪予防にとても効果的です
- そら豆
ビタミン類も豊富で、特にビタミンｂ２が多く含まれているので、
- 大栄養素、ビタミンの多い食べ物
ビタミンは体にとって必要不可欠と言われているが、どんな食べ物に含まれているのだろうか？
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