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お食事会
ビタミンc、アミノ酸、カルシウムを多く含有する
卵のせナポリタン
ビタミンcには胃がんや肝臓がんを誘発する物質の生成を抑制する作用や血液をさらさらにする効果があり、ピーマンに含まれるビタミンcは加熱しても壊れにくいのが特長です
とうもろこし
ビタミンeはビタミンのなかで最も強い抗酸化作用を持ち、 血行を良くし、冷え性、肩凝り、更年期障害の緩和にも役立ちます
レバークヌーデルを使ったポトフ
ビタミンcは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です
巨大なたけのこ
ビタミンb1、b2、c、eなどのビタミン類が多く、美肌効果
人気サラダメニューシリーズ第二弾
ビタミンc,eはピーマン以上です
今日の朝フルーツ
ビタミンb2、c、クエン酸により疲労回復、老化防止の効果もあり
抗酸化ビタミンの給源にピーマン
ビタミンb1 ビタミンb2 ビタミンc ビタミンe カリウム
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