- ダイエット１年３０３日目
★朝
十六穀米、納豆、ひじきの煮物、サラダ（トマト、レタス、豆腐、人参）
ワカメと玉葱の味噌汁
★昼
十六穀米、昆布、ふりかけ、卵焼き、ひじきの煮物、漬物
クラムチャウダー、ヨーグルト
★夜
十六穀米のおにぎり、メロン
★デザート
あずきアイス
- ダイエット１年３０９日目
★朝
ごはん、納豆、クリームコロッケ、肉じゃが
サラダ（トマト、大根、レタス、水菜）、たくあん
★昼
高菜ごはん、肉じゃが、クリームコロッケ、昆布
たくあん、トマト、水菜、ヨーグルト
★夜
高菜ごはんのおにぎり、カボチャパイ、チーズ蒸しパン
- ダイエット１年３０７日目
★朝
ごはん、納豆、しゅうまい、蓮根の煮物
サラダ（トマト、レタス、豆腐、水菜）
★昼
高菜ごはん、しゅうまい、蓮根の煮物、レタス、トマト
たくあん、グレープフルーツ
★夜
高菜ごはんのおにぎり
★デザート
パウンドケーキ、抹茶アイス
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