- レコーディングダイエット
朝・オールブラン(豆乳かけた)・バナナ・りんご・ホット生姜ミルク(低脂肪乳)三角チョコパイ昼・厚揚げの煮物・冷や奴・ししゃも・あさりの味噌汁・高菜の漬物・麦入りご飯夜・コーンフレーク(低脂肪乳かけた)
- レコーディングダイエット
朝・コーンフレーク・バナナ昼・チョコプリン・お弁当(梅ご飯、小松菜のナムル、なすとエリンギのめんつゆ煮、ウインナー、白身フライ)夜・冷製パスタ・卵スープ・ビスココーヒー豆乳
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朝(自宅)
オールブラン10g*****33kcal
コーンフレーク30g*****113kcal
低脂肪乳200ml*****97kcal
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小計243kcal
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- 朝＋昼飯
普通の平べったいコーンフレークあんまり好きじゃないから私はいつもチョコパフィ(笑)んまー★
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