- 新玉ねぎのスープ
★さつまいもとシメジの玄米炊き込みご飯★新玉ねぎねスープ★豚肉の野菜巻き★スモークサーモンとアボカドのグリーンサラダ★ミックスベジタブル炒めサラダのドレッシングはバジル&バルサミコ酢&オリーブ油&醤油&玉ねぎすりおろし&肉汁すごいおいしい
- メインはステーキ
★ステーキ
★ミックスベジタブル・ペンネペペロン
★たまご焼き
★煮物
★さつまいも天
★かまぼこ・ロースハム・赤ウインナー
- 帆立フライ弁当
◎帆立フライ◎シュウマイ◎キャベツとミックスベジタブルの卵とじ◎厚揚げと小松菜の炊いたのダイエットは…(笑)?意識したのはご飯の量
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