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加圧トレーニングで目一杯絞られてヘロヘロ(笑)
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今日の運動
加圧トレーニング ・プッシュアップ ・キックバック ・アームカール ・スクワット ・腿上げ ・レッグカール ・腹筋
ダム決壊で肩コリすっきり! 加圧トレーニング7回目
加圧トレーニング7回目in 禅さん【本日のメニュー】●上半身●・ベンチプレス(二の腕)・ラットプルダウン(マシンを使ったトレーニング、背中・けんこう骨)・プッシュアップ(バストアップ)・ベントオーバートライ(二の腕)・ラットプルダウン(マシンを使ったトレーニング、背中・けんこう骨)・ローイング(背筋)・サイドレイズ(ダンベル運動、肩周り)●加圧ベルトなしのエクササイズ●・腹筋(ローラー・ピラティスリングも使用)●下半身●・カーフレイズ(ふくらはぎ)※スミスマシン使用・スクワット(ヒップ・太腿)※スミスマシン使用・バックキック(ヒップ)●バイク(有酸素運動)4分間レベル7今日、会社のメンズ2人から「痩せてきたんじゃないですか?加圧の効果出てきてるじゃないですか!」と嬉しいお言葉を頂きました!そして、女子からも「二の腕の触り心地が、硬くなってきた」と残念がられたり…メキメキと加圧効果出てきているみたいですこういう風に、身近な人から褒められるとテンション上がりますね~さらに、禅のトレーナーさんたちから「腰のあたりがすっきりしてきた」「首から肩にかけてのラインが変わってきた」など、嬉しいご指摘を受け、ウハウハ
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極真会館 来春、荒行百人組手復活を示唆
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秘密兵器登場! 加圧トレーニング10回目
加圧トレーニング10回目in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ(ふくらはぎ)※スミスマシン使用・スクワット(ヒップ・太腿)※スミスマシン使用・ランジステップ・バックキック(ヒップ)●加圧ベルトなしのエクササイズ●・腹筋ロールダウン等●上半身●・ラットプルダウン(マシンを使ったトレーニング、背中・けんこう骨)・プッシュアップ(バストアップ)・ベントオーバートライ(二の腕)バイク(少し)少し日にちが経ってしまいましたが、先週の金曜日の加圧トレーニングの模様をレポートします
加圧トレーニング
加圧トレーニング 築地のあぶりどん 新東京タワー 汐留イタリア街 幸運
男子だって・・・
加圧トレーニングが終わると、いつも20分バイクをこぎます
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実は私は加圧トレーニングにすごく興味があるんです。
加圧トレーニングに関しては、それだけをやっていても良い、というのもありますが、何かスポーツをすると、段々上手くなることになるでしょうし、絶対面白いですよね
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加圧トレーニングでダイエット232
加圧トレーニングでダイエット232回目4月24日(火)21:10~22:20(加圧トレ21:10から30分)本日の体重82.8kg今年は、芝にしようと週末の庭仕事で筋肉痛に(^^;)腰は、疲労感はそれなりにあったけど痛みは思ったより大丈夫でした
2度目のご来店♪
加圧トレーニングで体のメンテナンスもなさっています
すっきり♪
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加圧トレーニング 体重変化??
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加圧トレーニングで代謝をあげて、 これからの季節に備えていかがでしょうか??
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加圧トレーニングについて学び、皆様にご提供させて頂いております
名古屋カフェ♪『猿カフェ』
加圧トレーニングとカプセルに入って体を揉みほぐすコースをセットにしていつも予約しています
たまごがこげた〜
加圧トレーニングと合わせて食事制限もしてます
金曜日は加圧の日。
加圧トレーニングにて体を締めながらだから、
加圧トレーニングでダイエット183
加圧トレーニングでダイエット183回目3月8日(火)21:10~22:20(加圧トレ21:10から30分)本日の体重82.9kg花粉来てますね、目はかゆいし、くしゃみに鼻水症状がひどい時は、薬に頼るんですが、やはり眠気やダルサに襲われるので極力避けてますが、目薬だけは、手放せません
MISSING
加圧トレーニングに通って約7ヶ月
久々の☆
加圧トレーニングだよ~ 1週間いけてないけん 今日頑張ろッ 雨やけど昨日買ったファーの帽子かぶるし行ってきまーす
10月21日の燃焼
加圧トレーニング 30分 ラテンエアロ 40分
ヘッドスパ。
加圧トレーニングのチケットが次回で切れる
2年前の・・・・・・
加圧トレーニングってやっぱ、凄いわ
It's just amazing how fair people can be!
加圧トレーニングで、「追い込む」ってのをやると、本気できつい
アサカツ中
加圧トレーニング⇒ジョギング⇒□勉強
アクティブライフ ~加圧トレーニング19回目~
加圧トレーニング19回目in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ(ふくらはぎ)※スミスマシン使用・スクワット(ヒップ・太腿)※スミスマシン使用・ランジステップ・ヒップリフト●上半身●・ラットプルダウン(マシンを使ったトレーニング、背中・けんこう骨)・ローイング(背筋)・ベンチプレス(二の腕)●加圧ベルトなしのエクササイズ●・腹筋・背筋●バイク5分昨日もスピーディにメニューをこなせました
加圧トレーニング117
加圧トレーニング117回目9月8日(火)19:40~21:15(加圧トレ20:00から30分)本日の体重81.6kg今日は、加圧トレまでちょっと時間があったので準備運動でトレッドミル10分、その後スミスベンチで胸筋トレ
エビフライとらせん階段
加圧トレーニングには、興味があるけど、きついのが苦手と笑顔でサラっと
健康とダイエット
加圧トレーニングで免疫力を高め、健康的なダイエットに挑戦しましょう!
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