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みせしめ・・・見せ締め
トレーニングは、(脚)です
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トレーニングは、『off』です
みせしめ・・・見せ絞め548
トレーニングは、『下背部の補助』です
みせしめ・・・見せ絞め548
トレーニングは、『下背部の補助』です
みせしめ・・・見せ絞め544
トレーニングは、『肩、背中』です
みせしめ・・・見せ絞め551
トレーニングは、『肩、背中』です
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トレーニングは、『胸、背中、下背部、ワイドスクワット』です
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トレーニングは、『胸、背中』です
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トレーニングは、『胸、背中』です
みせしめ・・・見せ締め485
トレーニングは、『脚』です
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トレーニングは『off』です
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トレーニングは『off』です
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トレーニングは『off』です
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トレーニングは『脚、背中』『胸、加圧トレーニング』です
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トレーニングは『腹』です
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トレーニングは、『加圧、腕、脚』です
みせしめ・・・見せ絞め552
トレーニングは、『off』です
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トレーニングは、『胸、背中』です
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トレーニングは『off』です
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トレーニングは『腹』です
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トレーニングは『下背部』です
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トレーニングは『胸、背中、下背部、内腿』です
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トレーニングは、『off』です
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トレーニングは、『off』のです
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トレーニングは、『クリーン&ジャーク』です
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トレーニングは、『背中』です
みせしめ・・・見せ締め390
トレーニングは、『胸、背中』『クリーン&ジャーク』です
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トレーニングは、『胸、背中』です
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トレーニングは、『胸、脚』です
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トレーニングは、『胸』です
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トレーニングは、『脚』です
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トレーニングは、『脚』です
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トレーニングは、仕事終わりに『脚』です
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トレーニングは、『肩』です
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トレーニングは、『off』です
みせしめ・・・見せ締め443
トレーニングは、『胸、背中』です
みせしめ・・・見せ締め462
トレーニングは、『胸、背中』です
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トレーニングは、『クリーン&ジャーク』です
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トレーニングは、『クリーン&ジャーク』です
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トレーニングは、『腕、肩』です
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トレーニングは、『腕、肩』です
みせしめ・・・見せ締め337
トレーニングは、『off』です
みせしめ・・・見せ締め442
トレーニングは、『脚』です
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みせしめ・・・見せ締め460
トレーニングは、『off』です
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トレーニングは、『背中』です
みせしめ・・・見せ締め255
トレーニングは、『off』です
岐阜県の加圧トレーナーの河瀬亜衣ちゃんと☆
トレーニングに来てたので亜衣ちゃんは
映画「劔岳・点の記」池袋
トレーニングを終えてから、東口の「シネマサンシャイン」で映画「 劔岳・点の記 」を鑑賞
ジム必需品
トレーニング後のシャワーに欠かせません
女を磨いてきましたッ☆
トレーニング中は、ドsです
廣瀬トレーナー
トレーニングでは、楽しく効かせるトレーニングをしていきたいとの事です! これからもよろしくお願いいたしますm(_ _ m)ペコリ
みせしめ・・・見せ絞め829
トレーニングは『off』です
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トレーニングは『脚、背中』『胸、背中』です
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トレーニングは『脚』です
みせしめ・・・見せ絞め788
トレーニングは『下背部』です
みせしめ・・・見せ絞め783
トレーニングは『加圧トレーニング』です
みせしめ・・・見せ絞め770
トレーニングは『off』です
加圧トレーニング 体重変化??
トレーニングを始められて、2回目には 初回よりも発汗することに驚かれることもあります
加圧トレーニング!
トレーニング後に専用ベルトを外すと高濃度で溜まっていた乳酸が体内に流れていき、それに脳下垂体が反応する事により成長ホルモンが分泌されるらしい
日常から
トレーニング後、肩のへんとか、腕をぐりぐり
加える圧、加圧。
トレーニングの1時間前くらいには軽い食事をすませておくこと、トレーニングの後の2時間くらいは吸収がいいので食事は避けること、あとは、ウォーキングしたり、エステしたり、体にいいことをするのがいい、と聞いた
それって・・・
トレーニングルームは少し涼しくしています
加圧レポ
トレーニング後は乳酸を飛ばすためにブルブルマシーンに15分ほど乗って
読書★
トレーニング前後の時間や、有酸素運動のお伴として、ドンドン読んでいただきたいです
2回目☆
トレーニングメニューは普段全くといっていいほど運動をしてないなおにとってはかなりきついですがインストラクターの方がうまくのせてくれたり励ましてくれるので頑張れます 一人なら絶対やんないだろうなぁ基本自分に甘いので
105日目の加圧トレで少しずつ減ってきてます。
トレーニングメニュは購入したときに付いてきた 加圧トレーニングメニュー筋肉増強【上半身】ダンベル追加 3セット プラス �ゴルフスイング10スイング
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