8月5日 朝ヨーグルト&プルーン野菜ジュース(トマト・にんじん・セロリ・きゅうり)夜玄米ごはん・赤魚塩焼き・青梗菜とあげ煮浸し・味噌汁・糠漬け・就寝23:00起床2:00睡眠時間について←click・自家焙煎生豆珈琲(ブラック)をお伴に新聞を読む・テレビ体操・いつもの薬プレドニン15mg・ウルソ・ワンアルファ・リピトールボルタレン・デパス・ボナロン(週1回・金曜日)・朝食8:00/昼食12:00/夕食18:00・映画「jfk」bs録画jfk 特別編集版 [dvd]/ケヴィン・コスナー¥2,100amazon.co.jpjfk―ケネディ暗殺犯を追え (ハヤカワ文庫nf)/ジム ギャリソン¥754amazon.co.jp・読書「江戸の食卓―おいしすぎる雑学知識 」江戸の食卓―おいしすぎる雑学知識 (kawade夢文庫)/著者不明¥540amazon.co.jpitunes usa top 50 and france top 100!radiofm802・kiss-fm kobe人気記事please click here (*^-^*)
6月9日 朝パン・ゆで卵もやしとにんじんの葉のカレー風味炒め物オニオンスライス(貝割)・ミルクティー夜パン・クリームチーズ・ゆずジャム野菜カレー(にんにく・たまねぎ・なす・ピーマン・トマト・ワインビネガー・粒マスタード)レッドオニオンマリネ(ゆで鶏・粒マスタード・ケイパー・パセリ)えびサラダ(セロリ・きゅうり・くるみ・粒マスタード・マヨネーズ・ケチャップ・ヨーグルト)パンがころりん・就寝23:00起床2:00睡眠時間について←click・自家焙煎生豆珈琲(ブラック)をお伴に新聞を読む・テレビ体操・いつもの薬プレドニン15mg・ウルソ・ワンアルファ・リピトール・ボルタレン・デパス・ボナロン(週1回・金曜日)・朝食8:00/昼食12:00/夕食18:00・マイコプラズマ肺炎咳が止まらない・映画「レインマン」bs録画レインマン [dvd]/ダスティン・ホフマン,トム・クルーズ¥2,625amazon.co.jp・読書「海市」海市 (1968年)/福永 武彦¥735amazon.co.jpitunesbest of 90's music / le meilleur des ann 90radiofm802・kiss-fm kobe人気記事please click here (*^-^*)
3月18日 朝ヨーグルト&りんご(フツーツグラノーラ・くるみ・レーズン)ミルクティー昼アジフライ・白菜煮・もやしとキャベツ炒め・春雨酢の物スパゲティサラダ・煮豆・梅干・味噌汁夜にらと卵の炒め物・チャプチェ(もやし・ピーマン・きくらげ)・水菜煮浸しダイエット記録=からだログ・就寝23:00起床2:00睡眠時間について←click・自家焙煎生豆珈琲(ブラック)をお伴に新聞を読む・テレビ体操・いつもの薬プレドニン15mg・ウルソ・ワンアルファ・リピトール・ボルタレン・デパス・ボナロン(週1回・金曜日)・朝食8:00/昼食12:00/夕食18:00・漢字検定・読書「家守綺譚」家守綺譚 (新潮文庫)/梨木 香歩¥380amazon.co.jpradiofm802・kiss-fm kobeitunesa new kind of hit music channel.人気記事please click here (*^-^*)