- ３８０日目
今日のメニュー朝:食パン(マーガリンときな粉つけて)、コーヒー昼:わかめとしらすのおにぎり、。間食:煎り黒豆夜:ごはん(茶碗半分)、ゴーヤチャンプル、しめじとさつまあげのバターソテー、高野豆腐とわかめの味噌汁、しらす体重→59.2㌔体脂肪率→30.3%へそ上→76.5㌢下腹→79.5㌢＊コアリズム基本編＊腹筋10回＊膝つき腕立て40回＊背筋10回＊踏み台昇降20分＊腕おしり太ももの筋トレ各10回体重が少し増えちゃった生理前だからかなぁしばらく様子見だな
- コアリズム143 日目
体重59、4㌔、ゥェスト72㌢
- ２日目
体重…56.4キロ(前日比－0.2キロ)
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