- 棒々鶏
◆材料
鳥もも肉 ２枚，長ねぎ １/２本，しょうがの薄切り １かけ分，
酒 １/２カップ，盛つけ用のきゅうり、長ねぎはせん切りにして水にさらして水気を切っておきます
- 白菜ポトフー
◆材料(４人分)調理時間20分270kcal
白菜（小）1/2株（約800g） ベーコン100g 玉ねぎ１個
にんじん１本 じゃがいも1個 洋風スープの素（固形）2個
ローリエ1枚 粉チーズ大さじ10 塩粗びき黒こしょう
- 塩肉じゃが
◆材料(4人分)調理時間15分430kcal
豚バラかたまり肉300gサラダ油小さじ1じゃがいも3個
にんじん1本玉ねぎ1個結びしらたき8個
鶏がらスープ小さじ2
ａ水カップ1みりん大さじ1薄口醤油小さじ1/2
おろし生姜小さじ1/2
塩 小さじ1万能ねぎの小口切り2本分
- 大根と豚肉のオイスターソース煮
◆材料(4人分)調理時間20分
大根（乱切り）600gくらい豚肉（もも薄切り）200g
醤油大さじ２ごま油大さじ２ねぎ（みじん切り）2本分
生姜（みじん切り）2かけ分水2カップ
オイスターソース大さじ４水溶き片栗粉
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