- 02/22 残念です・・・ (>_<)
02/22(水)
ショートバタ(umコーチ)
25mアップ
25mx5キック練習など
25mスイム
25m自主ダウン
- 07/22 日差しがやっと戻ってきました
07/22(金)
チャレンジスイム( クロール )um コーチ
50mアップ
50mx4バタ+背ブレ+クロールを2回(90秒)
50mx2x3set気おつけで片手プル(横向いて+下向いて)
50mx4ドルプル+スイム
50mx4ヘッドアップ6プルでそのままスイム+イージースイム
50mx4横向きプルでキャッチアップスイム+スイム
- 07/21 なかなか晴れません・・・
07/21(木)
自主練
40分マシン=ウオーク+ラン(ラン=4㎞)
- 06/19 応援楽しかったです
06/17(金)
自主スイム
100mx4ゆっくり クロール
|