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- 【20/11/12】嫁の誕生日。
___ テーマ: 日々の記録(体重入り) - ダイエットの成果2007年10月16日98.0kgより開始 2008年11月1日現在62.8kg（マイナス35.2kg） 最肉塊時(105kg）より-42.2kg 【20/11/12】嫁の誕生日2008 / 11 / 12 ( wed ) 今日はうちの嫁の誕生日28歳と思ってたら今年で29だったこのうっかり旦那 プレゼントを買い与えるお小遣いも持ち合わせていないので、せめてものプレゼントと考えてカードを作ったよ 「毎日3人の世話をしてくれてありがとうこれかもよろしくね」 的なメッセージを添えて、「父ちゃん、凪音、うっきー（胎児ネーム）」の連名で可愛い絵柄を探してね 朝一番に渡したら相当喜んでくれて、我ながらナイス作戦だったなと これなら金使わずに済みそう 嫁は今体重増加に敏感になってるので夜は通常通りのメニューでケーキも食べない、と断言 そりゃボクも助かるわ 真面目に年子を授かって嫁には負担をかけまくって、旦那は趣味活動にうつつを抜かす、それを許してくれる、とこいつは大事にせんといけんのーと思ってますよ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 【体重】60.8kg（前日比-1.2kg） 【体脂肪率】5.2% (前回比-0.2%） 【運動】 ・各種筋トレ ・エアロバイク 【朝食】 ・食パン1枚 ・ハムマヨネーズロール1個 ・野菜スープどんぶり1杯 ・れんこんのカレー炒め ・金時豆の煮物 【昼食】 ・ご飯 ・サラダ（キャベツ＋トマト＋レタス）山盛り＋5kcalドレッシング ・おからの炊いたの ・えのきだけのおろし合え ・納豆 ・味噌汁 ・干し柿1個 ・みかん1個 【間食】 ・gaba2粒 ・源氏パイ1枚 【夕食】 ・刺身盛り合わせ（サーモン、はまち、ホタテ、まぐろ） ・野菜たっぷりスープ ・キャベツの千切り大量 ・大根おろし＋ちりめんじゃこ大量 ・黒豆の煮物大量←嫁母手作り、旨過ぎる！ ・わさび数の子 ・キムチ ・ビール350ml ・干し柿1個□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ↓一日一お世辞↓ でボクの自己顕示欲を満たして下さい:p_____________________________________________________________ テーマ: 日々の記録(体重入り) -
- 【20/11/10】勝利。
___ テーマ: 日々の記録(体重入り) - ダイエットの成果2007年10月16日98.0kgより開始 2008年11月1日現在62.8kg（マイナス35.2kg） 最肉塊時(105kg）より-42.2kg 【20/11/10】勝利2008 / 11 / 10 ( mon ) 今まで痩せたことを「詐欺じゃ」と言っていた嫁 息子の成長ビデオを見るついでに1年前の100kg越えのボクを見て爆笑しながら一言 「うわっ、やっぱり今の方がええわ」 もう詐欺とは言わんじゃろうけど、今見ると相当の衝撃映像じゃわ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 【体重】60.9kg（前日比±0.0kg） 【体脂肪率】6.0% (前回比-1.0%） 【運動】 ＃朝 ・ランニング11.1km/58分28秒 ＃夕 ・各種筋トレ 【朝食】 走る前 ・vaamゼリー 走った後 ・ご飯大盛り＋生わさびすりおろし ・鶏レバーの生姜煮 ・きのこ汁どんぶり1杯 ・干し柿1個 【昼食】 ・ツナサラダ（ツナ＋キャベツ）山盛り ・焼き芋1本 ・ほうれん草の白和え ・れんこんのきんぴら ・切り干し大根の煮物 ・味噌汁 ・みかん1個 【間食】 ・gaba3粒 【夕食】 ・ご飯どんぶり1杯 ・野菜いっぱいスープどんぶり1杯 ・ササミのガーリック焼きササミ3本 ・鶏レバーの生姜煮 ・サラダ（エビ＋ハム＋レタス＋キャベツ）山盛り ・タコとサニーレタスの酢の物 ・たくあん ・梅たくあん ・キムチ ・源氏巻1/2本 ・干し柿1個□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ↓一日一お世辞↓ でボクの自己顕示欲を満たして下さい:p_____________________________________________________________ テーマ: 日々の記録(体重入り) -
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