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5/12・13
5/12今日は二部練習予定してましたが、仕事が遅くなり休みました5:30~7:00自宅周辺80分ウォーク(8km)5/13今日は13日の金曜日仕事が定時に終了月菜ちゃんを迎えに行くをして久々『けるん』へ明日は采花ちゃんの保育園の参観があります5:45~7:00自宅周辺60分ウォーク、ストレッチ(6km)18:40~20:25自宅~大濠公園4周往復61分走、流し(14km)本日の距離:28km今月の走行距離:(201.5km)目標まであと距離:348.5km
5月開始
5/15月開始。休みの方もおられると思いますが今日は日付通りでしたのでいつも通り仕事でしたが、朝から良い天気でしたね5:40~7:05別府~田島~梅光園~六本松~草香江~大濠公園4周往復67分走、流し、ストレッチ(14km)16:50~18:00別府~田島~梅光園~六本松~草香江~城内~大濠公園往復63分走、流し、ストレッチ(14km)今日は天気でしたね5月に入ってやっと暖かくなって普段通りになる見たいです明日からゴールデンウィーク開始時間を作ってしっかり走り込みたい今月の目標600km5月では、しっかりインターバル練習が出来るを作り安定した練習をする走行距離(28km)523km残りあと距離572km
苅田出張
5/12 苅田出張 1泊2日 5:30~6:20 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園 往復 40分走 9キロ(173キロ) 久しぶりに智子さんと朝練を する。 は天気が悪くなり 何か やる気出なかったので休憩 飲みに行く
G.W.あけ
5/7 18:45~20:50 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園半周 18分 そのまま室見練習に参加 メンバー 松○さん・さとりんさん 8周ビルド 8.20 8.05(16.25) 8.02(24.28) 7.55(32.23) 7.48(40.12) 7.38(47.51) 7.06(54.57) 6.48(1:01.46) ダウン1周+ (大濠公園~今川~鳥飼~城西~別府) 18分 24キロ(95キロ) 今日は 室見練習に二週続けて参加 先週は全く着いていけなかったので、 今回は8周きちんと走ると思いながら、 スタートしましたが、g.w.疲れか 体が思ったが、5周までは 余裕がありましたが、 ラスト3周はペースが上がって すぐに対応が出来ず、 着いて行くのがやっとでした。 まだまだ本調子には 程遠いですが、 何とか今日のメニュークリア まだ走ってすぐに足が痛くなります 松○さんが走りに余裕が ある見たい、ラスト1周も 楽に されてました。 明日はジョックかな
5月始まり
5/1 18:35~20:25 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園4周往復 67分、ストレッチ 14キロ(14キロ) 今日から5月ダァ 4月は月間302キロでしたが 後半はインフルエンザや風邪をひいてしまい 目標500キロいきませんでした まずは風邪をきちんと治して 5月の目標は まずは 基礎を作りです。 やっと今日で当番終了。
土日から暑い
5/11 19:05~20:35 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園~平和台跡~赤坂~黒門~西新~鳥飼~城西~別府 70分走、流し 15キロ(164キロ) 今日も 良かったですね 中々、朝が起きれなくて、 朝練が出来ません はのんびりと色々な 場所に 明日から久しぶりに 苅田出張に 1泊2日予定です
予定通り練習会参加
5/14 18:45~21:00 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園半周 18分 室見練習会参加 19時20分スタート~ さとりさんと二人で 松○さんは仕事で途中で 参加 8周ビルド 8.35 8.04(16.39) 7.56(24.35) 7.42(32.18) 7.37(39.55) 7.28(47.23) 7.08(54.32) 6.38(1:01.11) ダウンジョック 大濠公園1周~ 今川~鳥飼~城西~別府 25分 25キロ(220キロ) 今日は仕事が終わり 大濠公園へ 昨日が星空練習会だったので、 1周目から体が思ったが 粘りながら 先週と同じくのペースでした 日曜日は大会ですが、 一番天気が気になります。
2009/05/02
5/2 17:30~19:00 別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園往復 70分(40分走+30分ウォーク) 10キロ(24キロ) 今日は仕事でした 早い人は、gwが始まっています 明日から日付通りの休みです 朝から長崎に日帰り予定です。
第3週目の土曜日
5/16 17:45~19:00 別府~田島~梅光園~六本松~草香江~大濠公園3周往復 54分走、流し 13キロ(251キロ) 今日は仕事が終るのが、 平日と同じくらいでしたので 迷ったが 日曜日に大会があるので する
明日から出張予定
5/18 19:35~21:00 別府~田島~梅光園~六本松~草香江~大濠公園5周 往復 70分走 16キロ(284キロ) 昨日は仕事が終るのが、 遅くなってしまい スタートが遅くて 日曜日は大会に出ていたので、 大濠公園までのんびりと 明日から大分出張 3泊4日予定です
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