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- 5/12･13
5/12今日は二部練習予定してましたが、仕事が遅くなり休みました5:30～7:00自宅周辺80分ｳｫｰｸ(8km)5/13今日は13日の金曜日仕事が定時に終了月菜ちゃんを迎えに行くをして久々『けるん』へ明日は采花ちゃんの保育園の参観があります5:45～7:00自宅周辺60分ｳｫｰｸ、ｽﾄﾚｯﾁ(6km)18:40～20:25自宅～大濠公園4周往復61分走、流し(14km)本日の距離:28km今月の走行距離:(201.5km)目標まであと距離:348.5km
- 5月開始
5/15月開始｡休みの方もおられると思いますが今日は日付通りでしたのでいつも通り仕事でしたが、朝から良い天気でしたね5:40～7:05別府～田島～梅光園～六本松～草香江～大濠公園4周往復67分走、流し、ｽﾄﾚｯﾁ(14km)16:50～18:00別府～田島～梅光園～六本松～草香江～城内～大濠公園往復63分走、流し、ｽﾄﾚｯﾁ(14km)今日は天気でしたね5月に入ってやっと暖かくなって普段通りになる見たいです明日からｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ開始時間を作ってしっかり走り込みたい今月の目標600km5月では、しっかりｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習が出来るを作り安定した練習をする走行距離(28km)523km残りあと距離572km
- 6/17 仕事休み
6/17今日は昨日が徹夜作業でしたので、仕事は休みでしたまず朝は保育園へその後智子さんをへ送り午前中軽く蒸し暑い。智子さんと待ち合わせ家庭裁判所の横の店へ久しぶりにﾗﾝﾁﾒﾆｭｰを注文昼からはが溜まっていたのでへリフレッシュ買い物をして保育園と智子さんを迎えに行く夕方になり天気が崩れるは室見川夜間練習会に参加9:30～11:05別府～田島～梅光園～六本松～草香江～大濠公園5周～マンション周辺72分走、ｽﾄﾚｯﾁ(17km)19:15～21:00室見練習会参加｡余りｱｯﾌﾟが足りなかったので、練習ﾒﾆｭｰは400m×12本でしたが、と○さん&福○さんが1000m×2本すると言うことで、4分ペースで引っ張るその後400m×12本に合流したもの6本だけ参加●1000m×2本4'00-3'58●400m×6本74-75-70-70-70-67ｱｯﾌﾟ:自宅～大濠公園半ﾀﾞｳﾝ:大濠公園2周～自宅計:大濠公園7周(21km)今日は仕事休みでした午前中は30℃の暑さで暑くては昨日の疲れも有りﾊﾞﾃしまい思ったより走れずはゆっくりｼﾞｮｯｸの予定が練習会に参加してでﾑｼﾑｼして途中でが降って良かった今日は走り過ぎたので明日は軽くｼﾞｮｯｸ予定走行距離(38km)334.7km残りあと距離165.3km
- 8月開始
8/1今日から8月開始毎年恒例の大濠花火大会今年は月曜日だった為に家族だけの花火大会でした予定通り20時より開始約1時間半を見学花火は良いですね5:30～6:50自宅周辺70分ｳｫｰｸ(7km)8/2今日も少し仕事が遅くなりはのんびりと大濠公園まで出て直ぐにﾗﾝｻﾞのkazuさんな会い一緒に想ったより距離を明日は8月に入っての『星空練習会』です19:05～21:15自宅～大濠公園2周～六本松～田島～七隈～片江～油山観光通り～別府90分走、流し(17km)本日の距離:34km今月の走行距離:(34km)目標650kmまであと距離:616km
- 8/7･8
8/7今日は第1土曜日でしたので、仕事の日でした仕事が終わるのが、遅くなり第3。鞘ヶ谷記録会を予定してましたが、キャンセルその為、今日は近くの小学校で町内の夏祭りへ台風の影響で元気な二人に帰りすぐに5:30～6:55別府～田島～梅光園～六本松～草香江～大濠公園往復60分走、流し(10km)17:20～19:30自宅周辺90分ｳｫｰｸ、ｽﾄﾚｯﾁ(9km)今日も暑い1日でした夕方から久しぶりの町内会の夏祭りに行きました明日は久しぶりに二週間振りに室見川の練習会に参加する予定です｡8/8今日は予定通り朝は室見川練習会に参加後は近くの公園で何年振りに飲み会に参加子ども部屋に2段ﾍﾞｯﾄ･机が揃いましたに帰りすぐに8:00～11:20自宅～室見川室見川練習会室見川～小戸公園～百道浜～西公園～大濠公園～西公園～愛宕山～室見川(22km)◎2:10'15*(27km)8月になって日曜日の室見川の練習会に2週間続けて、参加した出来たら、来週も出来るように予定をつけたい今月の目標は600km走行距離(46km)164.5km残りあと距離435.5km
- 苅田出張
5/12 苅田出張 1泊2日 5:30～6:20 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園 往復 40分走 9ｷﾛ(173ｷﾛ) 久しぶりに智子さんと朝練を する｡ は天気が悪くなり 何か やる気出なかったので休憩 飲みに行く
- G.W.あけ
5/7 18:45～20:50 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園半周 18分 そのまま室見練習に参加 メンバー 松○さん･さとりんさん 8周ﾋﾞﾙﾄﾞ 8.20 8.05(16.25) 8.02(24.28) 7.55(32.23) 7.48(40.12) 7.38(47.51) 7.06(54.57) 6.48(1:01.46) ダウン1周+ (大濠公園～今川～鳥飼～城西～別府) 18分 24ｷﾛ(95ｷﾛ) 今日は 室見練習に二週続けて参加 先週は全く着いていけなかったので､ 今回は8周きちんと走ると思いながら､ ｽﾀｰﾄしましたが､g.w.疲れか 体が思ったが､5周までは 余裕がありましたが､ ラスト3周はﾍﾟｰｽが上がって すぐに対応が出来ず､ 着いて行くのがやっとでした｡ まだまだ本調子には 程遠いですが､ 何とか今日のメニュークリア まだ走ってすぐに足が痛くなります 松○さんが走りに余裕が ある見たい､ラスト1周も 楽に されてました｡ 明日はジョックかな
- 5月始まり
5/1 18:35～20:25 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園4周往復 67分､ｽﾄﾚｯﾁ 14ｷﾛ(14ｷﾛ) 今日から5月ﾀﾞｧ 4月は月間302ｷﾛでしたが 後半はｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞや風邪をひいてしまい 目標500ｷﾛいきませんでした まずは風邪をきちんと治して 5月の目標は まずは 基礎を作りです｡ やっと今日で当番終了｡
- 土日から暑い
5/11 19:05～20:35 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園～平和台跡～赤坂～黒門～西新～鳥飼～城西～別府 70分走､流し 15ｷﾛ(164ｷﾛ) 今日も 良かったですね 中々､朝が起きれなくて､ 朝練が出来ません はのんびりと色々な 場所に 明日から久しぶりに 苅田出張に 1泊2日予定です
- 予定通り練習会参加
5/14 18:45～21:00 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園半周 18分 室見練習会参加 19時20分ｽﾀｰﾄ～ さとりさんと二人で 松○さんは仕事で途中で 参加 8周ﾋﾞﾙﾄﾞ 8.35 8.04(16.39) 7.56(24.35) 7.42(32.18) 7.37(39.55) 7.28(47.23) 7.08(54.32) 6.38(1:01.11) ダウンジョック 大濠公園1周～ 今川～鳥飼～城西～別府 25分 25ｷﾛ(220ｷﾛ) 今日は仕事が終わり 大濠公園へ 昨日が星空練習会だったので､ 1周目から体が思ったが 粘りながら 先週と同じくのﾍﾟｰｽでした 日曜日は大会ですが､ 一番天気が気になります｡
- 2009/05/02
5/2 17:30～19:00 別府～田島～梅光園～六本松～大濠公園往復 70分(40分走+30分ｳｫｰｸ) 10ｷﾛ(24ｷﾛ) 今日は仕事でした 早い人は､gwが始まっています 明日から日付通りの休みです 朝から長崎に日帰り予定です｡
- 第3週目の土曜日
5/16 17:45～19:00 別府～田島～梅光園～六本松～草香江～大濠公園3周往復 54分走､流し 13ｷﾛ(251ｷﾛ) 今日は仕事が終るのが､ 平日と同じくらいでしたので 迷ったが 日曜日に大会があるので する
- 明日から出張予定
5/18 19:35～21:00 別府～田島～梅光園～六本松～草香江～大濠公園5周 往復 70分走 16ｷﾛ(284ｷﾛ) 昨日は仕事が終るのが､ 遅くなってしまい ｽﾀｰﾄが遅くて 日曜日は大会に出ていたので､ 大濠公園までのんびりと 明日から大分出張 3泊4日予定です
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