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10/13・14
10/13やっと会社の当番で待機でしたが、1日が長く感じました連休中も何も緊急も無くて良かった5:10~6:15別府~田島~梅光園~六本松~草香江~大濠公園2周往復50分走、ストレッチ(9km)今日は朝練だけ思ったよりか仕事も残業でしたが、早く終わり今日はのんびりと過ごす明日も朝早いので早く10/14今月の走行距離(km)249km目標700キロ残りあと距離451キロ
10月第4週 ポイント練習
10/25朝ロングペース走30km2:00 41 (4 01 /km)ロード+大濠公園晴れ
12/17・18 寒波
12/17昨日のから気温が下がり朝から寒かったですね通行止めには、なっていませんでしたが、八木山を越えたら凄かった福岡にも帰りのも渋滞&で大変それにしても添田町は遠かった完全休。今日は今年、初めてのでした。寒くて、体調を更に悪くなると思い完全休養。12/18昨日よりはあまりは降りませんでしたが、1日で寒かった。もうすぐクリスマスですね5:35~6:45別府~田島~梅光園~六本松~大濠公園3周往復54分走、ストレッチ今日は久しぶりに朝練だけしましたは帰りが遅くなりモチベーションも上がらなかったので、休むそれにしても日曜日、天気は大丈夫かな明日は先週の土曜日が仕事でしたので休みになりました今月の走行距離(12km)181km目標500キロ残りあと距離319キロ
10月最終日
10/31今日は、仕事でした。昼間はポカポカして眠かった昼間は、10月の初めのに行われた『シティマラソン福岡2009』がありましたが、仕事の為見れませんでした思ったより、仕事も早く終わり時間はありましたが、休む18時頃より4人で平尾やまとの湯を上がって久しぶりにゆうこりん・岳珀さんと合流19時前よりまずは乾杯料理いつの間に岳珀さんの前に話が盛り上がり片付けの時21時過ぎまで続き恒例の1枚目2枚目解散。お疲れ様でしたに帰りすぐに5:35~6:50別府~202号線~荒江~西新~大濠公園1.5周~草香江~六本松~梅光園~田島~別府60分走、ストレッチ(11km)今日で10月最終日。目標して700kmには届きませんでしたが何とか650kmでした。久しぶりに飲み会楽しかった明日から、11月。これから、福岡まで上手く疲れを取りながら調整していきたい今月の走行距離(11km)652km目標700キロ残りあと距離48キロ
Lungo
(大濠公園さつき橋出口そば) tel 092-771-7363 営業時間 11:00~14:30(os)/17:00~22:00(os) 定休日 火曜日/第3月曜日
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