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- 体がポカポカ・ショウガ風味の野菜スープ☆
【具材】
ニンジン、キャベツ、大根、玉ねぎ
- ぼやぼやしてたら・・・
【家】朝＝バケット３分の１（バター）、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝ご飯１膳、肉じゃが（牛コマ切れ、メークイーン、ニンジン、タマネギ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、アカガレイの煮つけ
- がんのリスクは・・・
【家】朝＝バケット３分の１（マーガリン）、野菜スープ（ベーコン、ブロッコリー、タマネギ、シイタケ）、リンゴ、昼＝ご飯１膳、牛肉きんぴら（牛コマ切れ、ゴボウ、ニンジン）、トマトとレタスのサラダ、夜＝じゃこねぎ飯（ご飯１膳、ちりめんじゃこ、青ネギ）
- 酒飲み日記（９月５日）
【外食】昼＝カツカレー、サラダ
- 酒飲み日記（４月１７日）
【家】朝～バタートースト１枚、リンゴ、昼＝焼きそば（豚コマ切れ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）
- 深夜の息抜き
【家】朝＝ご飯1膳、ちりめんじゃこ、デラウエア【家族宅】昼＝焼き飯（ひき肉、ニンジン、ピーマン、シイタケ、タマネギ）、夜＝豚肉とハクサイの重ね蒸し、トマトとキュウリ
- PRESS最新号届く！
【家】朝＝ご飯１膳、牛肉きんぴら（前夜の残り）、リンゴ、昼＝バタートースト１枚、ベーコンとシイタケのソテー、夜＝ご飯１膳、ポトフ（ソーセージ、キャベツ、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ）、トマトとキュウリ
- 自炊リハビリ中
【家】朝＝ご飯１膳、肉じゃが（前夜の残り）、トマト、昼＝バタートースト１枚、ベーコンとシイタケのソテー、夜＝レトルトご飯、豚肉とキャベツの重ね蒸し、トマトとキュウリ
- やっぱり勝負弱い・・・
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとシイタケ、グリーンアスパラのソテー、ナシ、昼＝麻婆茄子丼（ご飯１膳強、合挽ミンチ、ナス、ショウガ、ニンニク）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴(ショウガ）、ちりめんじゃこ
- 突き抜けられるか、られないか・・・
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとシイタケのソテー、ナシ、昼＝ご飯１膳、ナスとキャベツのみそ炒め（合い挽きミンチ、ナス、キャベツ、ピーマン、ショウガ、ニンニク）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴(ショウガ）
- 子鹿に遭遇
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとブロッコリーのスープ、リンゴ、昼＝うどん（冷凍うどん、鶏もも肉、ハクサイ、シイタケ）、夜＝あり合わせ鍋（鶏もも肉、木綿豆腐、ハクサイ、シイタケ、おじや）、トマト
- ７月の自炊費
【家】朝＝バタートースト１枚、ソーセージとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝焼きうどん（冷凍うどん、豚肩切り落とし、キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、トマトとキュウリ、レタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴、ちりめんじゃこ
- ９月の自炊費
【家】朝＝野菜あんかけうどん（市販冷凍うどん、ハクサイ、ニンジン、シイタケ、片栗粉）、ナシ、昼＝焼きそば（市販めん、豚コマ切れ、キャベツ、ニンジン、ピーマン）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ブリ切り身塩焼き
- 家飲みワイン（２月２０日）
【家族宅】昼＝ごはん２膳、焼き魚(カマス開き干し）、鶏そぼろ、夜＝カモ鍋（カモロース、ハクサイ、ダイコン、シイタケ、ゴボウ、シロネギ、豆腐、シラタキ、おじや）
- 酒飲み日記（６月１２日）
【家族宅】朝＝ご飯２膳、餃子（昨夜の残り）、板ワカメ、ちりめんじゃこ、昼＝炒飯（豚挽き肉、ニンジン、ピーマン、シイタケ、ニンニク）
- ♪君のこと（小田和正）のギターその８
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝焼きそば（市販めん、豚肩切り落とし、キャベツ、ニンジン、ピーマン）、トマトとキュウリ、夜＝ご飯１膳、焼きナス、ちりめんじゃこ
- 荷造り
【家】朝＝うどん（冷凍うどん、鶏モモ肉、ハクサイ、シイタケ）、昼＝バタートースト１枚、ウインナーとブロッコリーのボイル、夜＝ご飯１膳、豚肉とハクサイの重ね蒸し（豚バラ薄切り、ハクサイ、ピーマン、赤ピーマン、シイタケ）、トマトとキュウリ
- 小田さんツアーのバンドメンバー
【家】朝＝ミニバケット２切れ、ソーセージとシイタケのソテー、ナシ、昼＝ベーコンとナスのオイルソースパスタ、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴（ショウガ）
- WiFiルーター導入てん末記（長いよ）
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとグリーンアスパラのソテー、ナシ、昼＝鶏肉と野菜のあんかけご飯（鶏小肉、ハクサイ、ニンジン、シイタケ、ショウガ、ニンニク）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ナスの甘辛炒め
- 酒飲み日記（９月２４日）
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとキャベツ、シイタケのソテー、ナシ、昼＝カレーうどん（市販冷凍うどん、牛コマ切れ、タマネギ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ナスの甘辛炒め
- 九月が永遠に続けば（沼田まほかる）
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとキャベツ、シイタケのソテー、ナシ、昼＝麻婆豆腐丼（ご飯１膳強、挽き肉、ショウガ、ニンニク）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴（ショウガ）、ちりめんじゃこ
- ♪「君のこと」（小田和正）
【家】朝・昼＝ご飯１膳、ベーコンとシイタケのソテー、夜＝担々麺もどき（市販中華めん、豚挽き肉、タマネギ、ニンジン、豆。醬、甜。醬）、トマトとキュウリ、ご飯１膳弱、ちりめんじゃこ
- やっぱり詰めが甘い
【家】朝＝あんかけうどん（冷凍うどん、鶏モモ肉、タマネギ、シイタケ）、昼＝ベーコンとブロッコリー、キャベツのオイルソースパスタ（ニンニク、鷹の爪）、夜＝ご飯1膳、冷や奴、ちりめんじゃこ
- クローズド・ノート（雫井脩介）
【家】朝＝ご飯１膳
- ２月の自炊費
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナーとブロッコリーのボイル、リンゴ、昼＝ラーメン（市販めんとスープの素、キャベツ、ニンジン、シイタケ、豚挽き肉）、夜＝ご飯１膳、豚肉とハクサイの重ね蒸し（シイタケ）、トマトとキュウリ
- OVER THE RAINBOW
【家】朝＝うどん（冷凍うどん、鶏モモ肉）、昼＝ドライカレー（ごはん１膳強、合い挽きミンチ、タマネギ、ニンジン、トマト、カレーパウダー）、夜＝寄せ鍋（タラ切り身、ハクサイ、シイタケ、ダイコン）、おじや（ご飯１膳弱）
- 古いLIFE SIZE
【家】朝＝ご飯１膳、焼き魚（アジ開き干し）、リンゴ、昼＝焼きそば（豚モモ薄切り、キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、夜＝麻婆茄子丼（豚挽き肉、ナス、ニンニク、ショウガ）、トマトとキュウリ
- 酒飲み日記(２月９、１０日）
【家】朝＝バタートースト１枚、ベーコンとシイタケエストレマドゥーラ州リベラ・デル・グアディアーナのソテー、リンゴ、昼＝切りもち４個、夜＝ご飯１膳、牛肉きんぴら（牛コマ切れ、ゴボウ、ニンジン）、トマトとキュウリ
- ただのひねくれ者？
【家】朝＝ご飯１膳、筑前煮（前日の残り）、ブナシメジのみそ汁（同）、リンゴ、昼＝焼きそば（豚コマ切れ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、夜＝麻婆茄子丼（豚挽き肉、ナス、ショウガ、ニンニク）、トマトとキュウリ
- 絶品、鶏刺し
【外食】昼＝コンビニおにぎり
- 深夜の訪問客？
【家】朝＝ご飯１膳、ポトフ（前日の残り）、昼＝焼き飯（ご飯１膳強、ベーコン、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、ポトフ（同）、夜＝ご飯１膳、冷や奴、きんぴら（ニンジン、ゴボウ）、ナスの甘辛煮、ポトフ（同）
- ♪J-POP青春の'80の再放送で潤子さんを聴く
【家】朝＝バケット３分の１（バター）、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝ご飯１膳、牛肉とハクサイのオイスターソース炒め（牛肉切り落とし、ハクサイ、ピーマン、ニンジン、パプリカ、ニンニク）、夜＝ジャコネギ飯（ご飯１膳、ちりめんじゃこ、青ネギ）
- ヘヴン（川上未映子）
【家】朝＝バタートースト１枚、ベーコンとホウレンソウのソテー、リンゴ、昼＝ジャコネギ焼飯（ご飯１膳強、ちりめんじゃこ、シイタケ、青ネギ）、トマトとオニオンスライスのサラダ
- 酒飲み日記（６月３日）
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝ご飯１膳、回鍋肉（豚カタ切り落とし、キャベツ、ピーマン、ニンニク、ショウガ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ナスの甘辛炒め
- ４８歳になった
【家】朝＝バケット３分の１（バター）、ベーコンとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝ご飯１膳、肉じゃが（牛コマ切れ、メークイン、ニンジン、タマネギ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、塩サバ
- 生き物たちの営み
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナとシイタケのソテー、昼＝ご飯１膳、高野豆腐の卵とじ（知人からの差し入れ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、冷や奴（青ネギ）
- ♪YAMAHA CGX171CCA
【家】昼＝ご飯１膳、肉野菜炒め（豚コマ切れ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、アジの開き
- アナザーフェイス（堂場瞬一）
【家】朝＝バケット３分の１（バター）、ジャーマンポテト（ウインナ、メークイン、タマネギ）、昼＝焼きめし（ご飯１膳、豚挽き肉、ニンジン、ピーマン、シイタケ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ちりめんじゃこ
- 少女（湊かなえ）
【家】朝＝ご飯１膳、塩サバ切り身焼き、リンゴ、昼＝バケット３分の１（バター）、ジャーマンポテト（ウインナ、メークイン、タマネギ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、湯豆腐（木綿豆腐、ハクサイ、シイタケ）
- YASSさんの年報ＤＶＤ
【家】朝＝バケット３分の１(マーガリン）、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝挽き肉入りネギモヤシソバ(ニンニク）、夜＝ご飯１膳、八宝菜（連れ合いの差し入れ）
- さえない１日
【家】朝＝バケット３分の１（マーガリン）、ウインナとキャベツのソテー、リンゴ、夜＝ご飯１膳、湯豆腐（木綿豆腐、ハクサイ、シイタケ）
- 酒飲み日記（３月２１日）
【家】朝＝バケット３分の１（マーガリン）、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝麻婆茄子丼（ご飯１膳、豚挽き肉、ナス、ニンニク、ショウガ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝豆腐うま煮丼（ご飯１膳、木綿豆腐、ハクサイ、ニンジン、ピーマン、ショウガ、ニンニク）
- 酒飲み日記(３月１９日）
【家】朝＝バタートースト１枚、ベーコンとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝ご飯１膳、牛肉きんぴら（牛コマ切れ、ゴボウ、ニンジン）、トマトとレタスのサラダ
- 酒飲み日記（３月１６日）
【家】朝＝バタートースト１枚、ウインナとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝パンチェッタとキャベツのオイルソーススパゲッティ（ニンニク）、トマトとレタスのサラダ
- Open the window!
【家】朝＝バケット３分の２（バター）、ベーコンとシイタケのソテー、リンゴ【家族宅】昼＝ご飯１膳、ブリ大根、味噌汁、リンゴ、夜＝ご飯１膳、イワシとしその春巻き、ワカメのサラダ
- 廃墟に乞う（佐々木譲）
【家】朝＝ご飯１膳、ウインナーとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝フレッシュトマトのなんちゃってポロネーゼソーススパゲッティ（挽き肉、タマネギ、ニンジン、ブロッコリーの軸、トマト、ニンニク）、ブロッコリーとレタスのサラダ、夜＝じゃこネギ飯（ご飯１膳、青ネギ、ちりめんじゃこ）
- １月の自炊費
【家】朝＝バケット３分の１（マーガリン）、ウインナーとシイタケのソテー、リンゴ、【運動】スロージョギング４５分
- 潤子さんのSONGS出演
【家】朝・昼＝ミガスもどき（ミニバケット半分、ベーコン、タマネギ、カラーピーマン、シイタケ)、リンゴ、夜＝豆腐うま煮丼（ご飯１膳強、豚コマ切れ、木綿豆腐、ハクサイ、ニンジン、ピーマン、ショウガ、ニンニク）、トマトとレタスのサラダ
- きょうも冷え込んだ
【家】朝＝鶏うどん（冷凍うどん、鶏モモ肉、ハクサイ、シイタケ）、リンゴ、昼＝ご飯１膳、豚バラ薄切りとハクサイの重ね蒸し、夜＝ご飯１膳、肉豆腐（牛コマ切れ、木綿豆腐、ゴボウ、細ネギ）
- 牙のある時間（佐々木譲）
【家】朝＝バケット３分の１（マーガリン）、ウインナーとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝焼きそば（市販めん、豚コマ切れ、キャベツ、ピーマン、パプリカ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ブリ切り身照り焼き
- 続々公園ネコ
【家】朝＝ご飯１膳、湯豆腐（豆腐、シイタケ、ハクサイ、ショウガ）、リンゴ、昼＝ベーコンとナス、パプリカのオイルソースパスタ、トマト、夜＝ご飯1膳、牛肉とレンコンの甘辛炒め
- 近現代日本を史料で読む（御厨貴・編著）
【家】朝＝鶏肉と野菜のあんかけうどん（冷凍うどん、鶏小肉、ハクサイ、ニンジン、シイタケ）、リンゴ、昼＝麻婆豆腐丼（ご飯１膳強、豚挽き肉、豆腐、ニンニク、ショウガ）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ちりめんじゃこ
- 来春、小田さんに会えるのか？
【家】朝＝トースト１枚（マーガリン）、ウインナーとシイタケのソテー、リンゴ、昼＝焼きそば（市販めん、豚コマ切れ、キャベツ、ニンジン、ピーマン）、トマトとレタスのサラダ、夜＝ご飯１膳、ナスの甘辛炒め
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