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9月20日〜26日のトレーニング・レース
24日 最高気温:℃ rest 同期の送別会で 飲みすぎ食べすぎ・・・25日最高気温:℃26日最高気温:℃
4月25日〜5月1日のトレーニング
26日 最高気温:20.9℃ 補強ランジ30回 家の周り4km x 2ピッチ190でジョグ (150mダッシュ+150mジョグ)x10 ダウンジョグ1km 12km 目一杯のダッシュでも速く走れませぬ…(泣)27日 最高気温:24.9℃ 補強ランジ30回 家の周り4km x 3ピッチ190でジョグ 12km いい感じに筋肉痛が来ている感じ
9月19日〜25日のトレーニング
23日 最高気温:22.9℃ rest 出勤だったので できず
7月18日〜24日のトレーニング
24日 最高気温:30.4℃ 白岡総合運動公園 アップジョグ1周 (100m流し+100mジョグ)x5本 (200m流し+100mジョグ)x4本 ジョグ1周 1000mx2本(1本目:3分48秒2本目:3分49秒) ダウンジョグ1周 7.7km 内牧公園 10分間ジョグ1.3km 流し+つなぎ1.3km サーキットトレーニング5セット 5.5km 30分ジョグ4.3km 12.4km 30分ジョグ中に烏が何かをつついているから追い払って見てみたら、なんと【のこぎりクワガタ】ではありませんか
6月20日〜6月26日のトレーニング
23日 / 最高気温:33.9℃ 荒川土手 ジョグ 8km 前日のランジが効いているのか筋肉痛が残る
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