- リハビリ走のはずが峠練習
■橋－石碑 2.22km、標高差174m、9分36秒、hrave179、hrmax187、79rpm、206w
- 長男の山連
■橋－石碑 2.22km、標高差173m、10分、hrave167、hrmax175、74rpm、192w
- 輪番停電の報を受けて
■第1グループ 06:20～10:00，16:50～20:30
- 白石峠～松郷峠、山練習＋カレー
■松郷峠 2.02km、標高差94m、6分21秒、hrave167、hrmax175、82rpm、ave204w(pt)、max273w(pt)
- 横松～慈光寺～松郷調整サイクリング
■横松 2.2km、標高差175m、9分5秒、hrave172、hrmax188、78rpm、ave212w(pt)、max285w(pt)
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