- アクティブシニア
( 朝)食パン1枚半・コーヒー・牛乳 ヨーグルト(リンゴ、バナナ、アロエ、プルーン、青汁) (昼)鰆の野菜包み蒸し 炒り卵と野菜炒め ジャガイモのマスタードあえ 残りの鯖 トマト 玄米入りごはん120g(夫150g)ゴマ、減塩小梅干し
- 三人官女
( 朝)食パン1枚半・コーヒー・牛乳 ヨーグルト(リンゴ、バナナ、グ゙レープフルーツ、イチゴ、アロエ、プルーン、青汁) ブルーベリージュース少々
- デジタルマクロ
( 朝)食パン1枚・コーヒー・牛乳 ヨーグルト(リンゴ、柿、プルーン、アロエ、黒ゴマきな粉)
- 防草シート
( 朝)食パン1枚・コーヒー・牛乳 ヨーグルト(リンゴ、バナナ、オレンジ、アロエ、プルーン、ブルーベリー クルミ、カボチャのタネクコの実、黒ゴマきな粉、青汁) (昼)鰤 昨晩残りの厚揚げと野菜の味噌炒め ジャガイモの煮っ転がし アスパラ、トマト ひじきの煮物 玄米入りごはん120g(夫150g)ゴマ、減塩小梅干し
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