- 12月4日(木)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:普通 ○ジョギング4km ○補強 ツイスティング・シットアップ50回 クランチ50回 拳立て100回 チューブ・プッシュアップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:普通
- 12月5日(金)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:普通
- 11月26日(水)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:寝不足
- 11月28日(金)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 シングル・カーフレイズ
- 11月3日(月)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:まあまあ
- 11月20日(木)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:普通
- 12月23日(火)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 ○巻藁100本
- 12月24日(水)朝
ップ30回×2 片足スクワット左右各30回×2 体調:普通
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