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今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(8.5km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:アシックス ロードジョグ4 sl 使用インソール:ニューバランス m1224 4e純正品 距離:9.4km 補強メニュー:腹筋100×4=400回、懸垂10×5=50回、腕立て伏せ100回 11月度走行距離:210.3km
今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(7.4km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:ニューバランス m1224 4e 使用インソール:dsisソルボウォーキング 距離:15.4km 補強メニュー:腹筋100×4=400回、懸垂10×5=50回 4月度走行距離:122.4km
今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(8.5km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:アディダス アディスーパーノバ・コントロール 使用インソール:dsisソルボウォーキング 距離:9.4km 補強メニュー:無し 11月度走行距離:131.9km
今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(8.5km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:ニューバランス m1224 4e 使用インソール:dsisソルボウォーキング 距離:18.2km 補強メニュー:腹筋100×3=300回、懸垂10×5=50回 6月度走行距離:199.1km
今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(8.5km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:アシックス ロードジョグ4 sl 使用インソール:dsisソルボウォーキング 距離:10.0km 補強メニュー:腹筋100×2=200回、懸垂10×5=50回 7月度走行距離:109.2km
今日の晩ご飯です。
──────────────────────────────────────────── 【日々のトレーニング】 runタイプ:超低速ジョギング(7.4km/h以下) コース:宝塚(武庫川河川敷) 使用シューズ:ニューバランス m1224 使用インソール:dsisソルボランニング 距離:5.6km 補強メニュー:腹筋100×2=200回 体重/体脂肪率:54.6kg/17.0% 血圧:最高血圧91mmhg/最低血圧64mmhg 脈拍数:114拍/分 2月度走行距離:188.9km
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