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料理交換Part1
「南。米粉（カボチャのビーフン）」

★疲れた“胃袋”には？:「定番もやしラーメン」と「いわしのさっぱり煮とれんこんと白身魚のすり身揚げ」
「定番もやしラーメン」（ 279 kcal ） : むし中華めん75 g. ベーコン 30 g. もやし 50 g. ねぎ 30 g. ニンニク 5 g. サラダ油小さじ１ . 水 200ml . 中華だし小さじ 1/2. 醬油小さじ１ . オイスターソース小さじ 1/2. ごま油小さじ 1/2. 塩、コショウ少々

★“レモンの日”に！…「中華風ピリ辛肉うどん」と「ぶりの炒め煮」
「中華風ピリ辛肉うどん」材料（ 332 kcal ）

★“菅首相”の誕生！:「沖縄風焼そば」と「白菜と豚の冷しゃぶといわしの竜田揚げ甘酢あんかけ」（6月4日）
「沖縄風焼そば」（ 445 kcal ） : むし中華めん75 g. スパム 50 g. ニンジン 70 g. 玉ねぎ 70 g. ネギ 20 g. サラダ油小さじ１ . 酒小さじ１ . めんつゆ 50ml . 醬油小さじ１ . ごま油小さじ１

★“警察相談の日”は“健康診断の日”？…「小ねぎとベーコンのパスタ」と「ワカシの煮つけ」、｢ごぼうのサラダとねぎの和え物｣(9月11日)
「ワカシの煮つけ」材料（ 2 人分 630 kcal ）

★“イワシの日”に！…「和風きのこスパゲティ」と「いわしつみれ」
「和風きのこスパゲティ」材料（ 447 kcal ）

★“左利きの日”？…「野菜たっぷりドライカレー」、「桜えびのかき揚げ」と「イワシの刺身とほうれん草の和風サラダ」
「桜えびのかき揚げ」材料（ 2 人分 481 kcal ）

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