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チョコレートを食べると痩せる！？
◎これまでの研究で、抗酸化ポリフェノールを豊富に含むブラックチョコレートを食べることは、血圧とインスリン感受性、コレステロール値に好ましい影響があると示されています

リンゴがコレステロール値を下げる !？
◎ldlコレステロールは、血管壁に蓄積してアテロール性動脈硬化を引き起こし、心臓発作や脳卒中のリスクを増加させます

7 時間の睡眠が記憶力の低下を防ぐ！？
◎睡眠時間が適切される 7 時間より短くても長くても、心臓病や糖尿病のリスクを高め、寿命を縮めることが多くの研究で報告されています ◎最新

わずかに高い血糖値でも心臓発作のリスクが増加！
◎糖尿病でない健康な人々でも食後の血糖値が正常よりわずかに高くなるだけで、心筋梗塞のリスクが約 7 割も増加することを、8万人以上の人々を含む研究が示しました

低脂肪の乳製品が脳卒中を予防！？
◎全脂乳製品ではなく、低脂肪の牛乳やヨーグルトなどの乳製品を多く摂取している人は、脳卒中のリスクが低くなるようだ

ナッツがメタボ腹と肥満を防ぐ！？
◎毎日 7 グラム以上のナッツを食べる人々は、食べない人々と比べて、体重が少なく、肥満度（bmi)が低く、ウエストまたは腹囲も小さいことを、新しい研究は発見しました

ドーナッツ、ハンバーガーが、うつ病のリスクを上昇させる！？
◎焼き菓子(ドーナツ、マフィン、クロワッサン、ケーキ、菓子パンなど)およびファーストフード(ハンバーガー、

減塩は有害！？コレステロールや中性脂肪を増やす！？
◎しかし、減塩食が血圧を下げる効果は小さく、むしろコレステロール値や中性脂肪値を上昇させる作用の方が大きいと、この研究は示しています

長い労働時間は心臓発作のリスクを高める！
◎長い労働時間が続くことは、例え心臓病のリスク要素をもたない健康な人々であっても、心臓発作のような命に関わる心臓病のリスクを高めるという研究結果の報告がありました

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