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ヘロヘロ
昨日、旦那さまは火事の影響で整骨院の治療をきちんと受けれなかったから、今日早めに出て整骨院へ隣の温泉がお休みだったから、整骨院も暇だった…から治療も早く終わり夕方6時からジムでトレーニング開始筋トレ7種類/15回/3セットクランチ(腹筋)100回ランニング10分をしてから…今日は完全燃焼の火曜日ボディコンバットzunba火曜日はハードなのが2連チャンスタジオだから、いつもは筋トレ軽めにしてランニングもしないのだけど…今日は頑張ってトレーニングしてしまったので、もうzunba終わったらヘトヘトクランチのスタジオ今日出れませんでした今日、zunbaのインストラクターの渡邊靖子先生が、犬猫の為にすごい量の毛布など持ってきてくれましたすごく感謝感謝です
更に正しく
昨日のメニュー ★ボディコンバット30 ★パワー45 ★筋トレ、有酸素
とんとん
昨日のメニュー ★ボディパンプ35 ★ボディコンバット60 ★有酸素 一昨日のケーキバイキング分消化のためと、今晩は近くまで美味しいものを食べに行く予定なので、いつもよりちょびっと多目に動いてみた(`∀´)
ハーゲンダッツ クリスピーサンド チョコレートアンサンブル
昨日のメニュー ★パワー45 ★ボディコンバット45 急遽代行と言うことでこのメニューになり、退職が決まっているインストラクターさん担当となりました(^^♪
ボディコンバットの翌日は
昨日のボディコンバットのおかげです
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