- 自転車走行で身長が伸びる
多摩川crを上流に走り7：50病院着
- 今川峠
多摩川cr～ 今日のコース 走り始めてすぐに指先が寒さで痛くなってきました
- 遠回りしたけど大垂水を越えた
多摩川cr～羽村～新奥多摩街道～青梅～r411～9：00御岳 最初は鋸山林道を目指し奥多摩方面に向いましたが御岳あたりから上流を見て雲が低いのが気に入らず一旦引き返します
- 払沢の滝を見に行く
多摩川cr～羽村～新奥多摩街道～青梅～r411～日向和田～都45～都238～梅ヶ谷峠 昭島あたりに達すると寒気の流入による雲が発生し日差しを遮るようになりました
- 酷暑のCR走行は水分が命
多摩川cr～7：00六郷橋休憩（26.1km） 六郷橋を渡る 六郷橋を渡るとすでに南風が強まり始めています
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