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************************************************************ 「今回のラストダイエット２１でなぜ痩せたいか（維持）の理由３つ」 八十回目【13日】（裸体重：44.5ｇ） ・体型の事で悩みたくない ・細身のジーンズをかっこよく履きたい ・自分が細い人を見て羨ましいと思うから 《今日のメニュー＆自分》 【朝】 ・グレープフルーツ・・・200ｇ ・ナッツ類・・・7粒（10ｇ？） ・ガム＆飴玉・・・適当＆10粒 ・パン等・・・味見 【昼食】（給食） ・高菜ご飯 ・タイピーエン ・れんこんのからしあえ ・キャベツ・・・100ｇ 【間食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆15粒 【夕食】 ・味噌汁（海苔1枚）・・・一杯 ・絹豆腐＆秋刀魚・・・一パック（150ｇ）＆10ｇ？ ・キャベツ＆トマト＆えのき・・・150ｇ＆150ｇ＆50ｇ？ ・ナッツ類・・・5粒（10ｇ？） ・ガム・・・適当 ・ご飯、パン等・・・味見 【夜食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆3粒 「あなたに全ての良き事が雪崩の如く起きますように♪」
- ●茨城の海浜公園
************************************************************** 「今回のラスト ダイエット ２１でなぜ痩せたいか（維持）の理由３つ」 六十四回目【18日】（裸 体重 ：46.0ｇ） ・ 体型 の事で悩みたくない ・細身の ジーンズ をかっこよく履きたい ・自分が細い人を見て羨ましいと思うから 《今日の メニュー ＆自分》 【朝】 ・ 玄米 入りご飯・・・150ｇ ・味噌汁（海苔1枚＋ 鰹節 6ｇ）・・・二杯 ・ナッツ類・・・20ｇ？ ・ガム・・・適当 ・ロール ケーキ ・・・味見 【昼食】 ・玄米入りご飯・・・100ｇ ・味噌汁・・・一杯 ・塩タラ・・・50ｇ ・ キャベツ ＆大根の 漬物 ・・・250ｇ＆50ｇ ・ナッツ類・・・20ｇ？ 【間食】 ・ガム・・・適当 【夕食】 ・玄米入りご飯・・・50ｇ ・大根の味噌汁・・・一杯（具60ｇ） ・茹で卵・・・1個（70ｇ、�） ・キャベツ＆えのき＆大根の漬物・・・250ｇ＆計50ｇ＆40ｇ ・ナッツ類・・・20ｇ？ ・スナイダーズ等・・・味見 【夜食】 ・ガム・・・適当 「あなたに全ての良き事が雪崩の如く起きますように♪」
- 中●新年
************************************************************ 「今回のラストダイエット２１でなぜ痩せたいか（維持）の理由３つ」 七十五回目【2日】（裸体重：45.4ｇ） ・体型の事で悩みたくない ・細身のジーンズをかっこよく履きたい ・自分が細い人を見て羨ましいと思うから 《今日のメニュー＆自分》 【朝】 ・おせち（昆布、伊達巻、田作り、蒲鉾、数の子、酢牛蒡等）・・・適当 ・煮物（蒟蒻、筍、椎茸、蓮根等）・・・計300ｇ？ ・味噌汁（海苔1枚）・・・二杯 ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆30ｇ？ 【昼食】 ・味噌汁・・・一杯 ・白身・・・50ｇ ・キャベツ＆大根・・・130ｇ＆170ｇ ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆30ｇ？ ・ガム・・・適当 ・フルーツグラノーラ・・・味見 【間食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆6粒 【夕食】 ・キャベツ＆大根・・・100ｇ＆150ｇ ・トマト・・・50ｇ？ ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆30ｇ？ ・ご飯等・・・味見 【夜食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆2粒 「あなたに全ての良き事が雪崩の如く起きますように♪」
- no-title
************************************************************ 「今回のラストダイエット２１でなぜ痩せたいか（維持）の理由３つ」 七十一回目【13日】（裸体重：44.0ｇ） ・体型の事で悩みたくない ・細身のジーンズをかっこよく履きたい ・自分が細い人を見て羨ましいと思うから 《今日のメニュー＆自分》 【朝】 ・玄米入りご飯・・・100ｇ ・味噌汁（海苔2枚＋鰹節6ｇ）・・・二杯 ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆20ｇ？ ・ガム・・・適当 ・菓子パン・・・味見 【昼食】（給食） ・天津丼 ・コマツナナムル ・ミソスープ ・グレープフルーツ ・キャベツ・・・300ｇ 【間食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆4粒 【夕食】 ・玄米入りご飯・・・30ｇ ・豚汁（海苔1枚）・・・一杯（具150ｇ？） ・納豆＆塩鮭・・・一パック＆10ｇ ・キャベツ＆ブロッコリー＆しめじ・・・250ｇ＆50ｇ＆50ｇ ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆20ｇ？ ・ガム・・・適当 ・菓子パン、うどん、ご飯、コロッケ等・・・味見 【夜食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆1粒 「あなたに全ての良き事が雪崩の如く起きますように♪」
- 中●
************************************************************ 「今回のラストダイエット２１でなぜ痩せたいか（維持）の理由３つ」 七十回目【18日】（裸体重：44.4ｇ） ・体型の事で悩みたくない ・細身のジーンズをかっこよく履きたい ・自分が細い人を見て羨ましいと思うから 《今日のメニュー＆自分》 【朝】 ・玄米入りご飯・・・100ｇ ・味噌汁（海苔2枚＋鰹節6ｇ）・・・二杯 ・キュウリ・・・150ｇ ・ナッツ類＆フルーツグラノーラ・・・5粒（10ｇ？）＆20ｇ？ ・ガム＆飴・・・適当＆2粒 ・菓子パン・・・味見 【昼食】（給食） ・アジ寿司 ・あんかけ汁 ・お誕生日ケーキ ・キャベツ・・・250ｇ？ 【間食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆2粒 【夕食】 ・玄米入りご飯・・・30ｇ ・味噌汁・・・一杯 ・納豆・・・一パック（100�） ・キャベツ＆えのき＆大根＆キムチ・・・250ｇ＆50ｇ＆120ｇ＆30ｇ ・ナッツ類・・・5粒（10ｇ？） ・ガム・・・適当 ・焼きそば、コロッケ、食パン等・・・味見 【夜食】 ・ガム＆飴玉・・・適当＆2粒 「あなたに全ての良き事が雪崩の如く起きますように♪」
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