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○■ の体重：---- kg、体脂肪率：---- ％練習後はキッシー先生宅で
○■ カロリー 774 kcal 本日の インナー スキャン 体重 59.15kg 体脂肪 8.0% 内蔵 脂肪
○■ 平均心拍数：125 bpm
平均ケイデンス：95.0 rpm（ギア：34-21t）
平
○■ 全体時間 0:50 :15 走行時間 0:50 :10 走行距離 16.79 km
○■ いけど） 走行時間1:00:14 走行距離27.33km 平均速度27.2km 最大速度
○■ ウン10分 走行時間1:00:04 走行距離25.69km 平均速度25.65km 最大速度
○■ 128 平均心拍数 132(71%) 最大心拍数 152(81%) 消費カロリー 809 k
○■ 115 平均心拍数 129(67%) 最大心拍数 147(76%) 消費カロリー 418 kc
○■ ク（220km＋ローラー0時間00分）＋ラン1時間00分
今日の体重：---- kg、体脂肪率：---- %午後は長女の希望があり
○■ 平均速度29.5km/h平均ケイデンス88rpm にほんブログ村 にほ
○■ 平均速度 20.5km/h 最高速度 29.4km/h 平均ケイデンス57 最高ケイ
○■ 平均速度 28.1km/h 最高速度 49.6km/h 平均ケイデンス98 最高ケイ
○■ ・平均速度：20.1km/h
・最高速度：36.0km/h
・走行 時間 ：3時
○■ ケイデンス110 50-25 t ) ：負荷(l) ・５分 ダウン ※仮想 こう
○■ 100 50-25 t ) ：負荷(１) ・１０分 ダウン ※仮想 こう配５％
○■ bpm)86 rpm（ギア：34-13t）218 w 本日の走行データ
○■ m 最高心拍数159bpm 消費 カロリー 556 kcal 本日の インナー スキャン
○■ w 平均心拍数137bpm 最大心拍数226bpm（？） 消費 カロリー 1142 kcal 本日の インナー スキャン
○■ ・ケイデンス：av81bpm（max89bpm） ・距離：13.6km ・時間：30min −−−−
○■ h avg 28.6km/h ケイデンス max 108rpm avg 87rpm 心拍数 max
○■ イデンス: 74 rpm 最高バイクケイデンス: 177 rpm 温度 平均気温:
○■ m 最大速度28.1km 平均ケイデンス92 平均パワー162w 最大パワー198w 平均心拍数1
○■ の合計：バイク（230km＋ローラー1時間00分）＋ラン8時間50分＋モムチャン×7
今日の体重
○■ の合計：バイク（120km＋ローラー0時間00分）＋ラン2時間30分
今日の体重：----
○■ km/h（max33.0km/h） ・心拍：av165bpm（max178bpm） ・ケイデンス：
○■ 30:01 (33.1km/h) hr av:152(81%) max:161(86%)
○■ 最高速度 30.2km/h 平均ケイデンス110 最高ケイデンス120 平均心拍数 160(86%) 最大心
○■ 最高速: 58.5 km/h
平均心拍: 136 bpm
最高心拍: 178 bpm
○■ 走行距離 20.50km 平均速度 30.6km/h 最高速度 37.3km/h 平均ケイデンス117 最高
○■ km 最大速度61.3km 平均ケイデンス71 平均パワー167w 最大パワー480w 平均心拍数13
○■ 体重：---- kg、体脂肪率：---- ％話は変わりまして私事で
○■ 155.00 ml/kg トレーニング効果 レベル4.5(max) 【キープ区間記録】
○■ 消費カロリー 461kcal
平均ケイデンス 82
速度 avg 32.2km/h max
○■ ：30.11 km/h
平均心拍数：177 bpm(max183 bpm)
平均ケイデンス：98 rpm（ギア：34-14t）
平均
○■ ：30.29 km/h
平均心拍数：170 bpm(max178 bpm)
平均ケイデンス：99 rpm
○■ 比：5.93 w/kg（体重：57kgで計算）予定通り7時前に帰宅
○■ 体重 59.00kg 体脂肪 8.5% 内蔵 脂肪 5.5ﾚﾍﾞﾙ 基礎代謝 1468 kcal 体内年齢17歳 推定骨量
○■ ーク 63.00ml/kg トレーニング効果 レベル2.6(max)
○■ んなときに見つけた” garmin forerunner ”シリーズ いままで、ランニングな
○■ う さて、本題の「forerunner 310xt その３」である全部で苦節４時間程度で
○■ ）１台 タイム（edgepulse）１台
練習会に参加してきました今回はみんな忙しいみたいでキャップと二人よろしくお願いします 先週のレースで力を出し切ったためか、なぜかモチベーションが・・
○■ くなるので必需品 「weblog」カテゴリの最新記事
タキイ研修会 名古屋合唱団 秋の連休 秋の
○■ v165bpm（max178bpm） ・ケイデンス：av77bpm（max99bpm） ・距離：12.9
○■ 礎代謝 1423 kcal 体内年齢18歳 推定骨量2.7kg 筋肉 量 49.80kg 足首 周り20.5cm
○■ ■ [ 自転車 ][ ロード ] サイクリング - 長野 〜 須坂 〜山ノ内〜熊ノ湯〜
○■ 均心拍数 ???(??%) 最大心拍数 169(90%) 消費カロリー ???
○■ と一緒 走行時間1:00:13 走行距離27.18km 平均速度27.1km 最大速度
○■ pm
平均ケイデンス：92.0 rpm
平均出力：112 w
消費カロリー：563 kcal
○■ rpm
平均出力：101 w
消費カロリー：832 kcal 本日のトレーニング：
○■ ｐｍ
平均ケイデンス88ｒｐｍ
最高ケイデンス93ｒｐｍ
消費 カロリー 263 kcal
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心拍 平均 速度 平均心拍 ローラー 自転車 心拍数 rpm 最高 時間 max 負荷 体重 km平均 脂肪 kmh平均 平均速度 走行距離 昨日 途中 回転 体脂肪 ペース 自分 タイム カロリー 最高速度 最大心拍数 bpm消費 固定 記録 km平均速度 出発 平均心拍数 キープ bpm平均 以上 メディオ km平均ケイデンス 本日 レベル ﾚﾍﾞﾙ基礎代謝 rpm平均 １０ kmh最高 最近 代謝 kcalepocピーク 状態 走行データ 基礎代謝 ピーク 年齢 中身 平均出力 到着 固定ローラー w平均心拍数 内蔵脂肪 データ走行 km最大速度 平均パワー 筋肉量 今朝 気温 維持 w最大パワー kg体脂肪 分平均速度 トレーニング km＋ローラー 結果 ボトル 信号 走った 気分 補給 本日の走行データ mlkgトレーニング効果レベル kcal本日のインナースキャン体重 サイクリング 区間記録 消費カロリー 思って 本日のインナースキャン体重 hrav 久しぶり 意識 最初 確認 走って 分間 ヒルク 合計 分キープケイデンス ：バイク ボトルの中身 走行時間 本日のボトルの中身 bpm最高心拍数 kmhhrav レスト 上がっ 本日のローラー台トレ記録 頑張 キープ区間記録 今週 必要 kmh最高速度 kg体脂肪率 kmh平均心拍数 分＋ラン 自宅 rpm平均出力 ジャージ ブログ 月の合計：バイク 今日の体重 分キープ 心拍計 本日の走行データ走行 練習 路面 メンバー メーター 乗りました モムチャン 思ってい bpmmax 帰って 予報 疲労 機能 コタロー 総上昇 bpm最大心拍 上がら 参加 ave 分アップ・ 完全 仕方 ～wレスト分 向かう クランク 日曜日 走ってい ﾟ▽ﾟﾉ ライド 本日の走行データ走行距離 目指 １０分アップ・ 影響 子供 内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ基礎代謝 無理 アウター 準備 上げる 自転車通勤 目的 分から ５分ダウン 時半 回転数 調整 感じる 経由 来週 地点 良かっ 巡航 歳推定骨量kg筋肉量 結構 買って 勾配 min コタロー君固定ローラー 集合 余裕 走っている bpm平均ケイデンス 使用 通過 何度 出来 kg筋肉量 街道 km合計 夕方 体調 思っていた 移動 ０分キープケイデンス 今日の体重kg体脂肪率： 平均時速 kg足首周 予想 アップダウン σ￣ロ￣lll ０ｋｍ 残念 総上昇高度 m消費カロリー 大変 アップ～w分レスト分 ｒｐｍ 分＋モムチャン 走りました 快適 ：ローラー 皆さん クルクル 国道 昼食 感覚 上げて kg足首周りcm 出勤 発見 向けて ０分キープ t：負荷 見える 頑張って ローラー：ミノウラ w消費カロリー 記録走行時間 達成 情報 記録全体時間 対応 本日のローラー台トレ記録全体時間 背中 再開 合計上昇量 kcal体内年齢歳推定骨量 気味 当然 本日のローラー台トレ記録走行時間 コタロー君固定ローラーに乗りました 出撃 装着 記事 負担 天気 ０キロ 時期 時点 止まっ 分今日の体重 km合計上昇量 瞬間 期待 上がって ３０ 身体 本日のトレーニング：ローラー 自己 試走 ３本ローラ 入って 時間分＋ラン クリック 降って ていたのですが 回して 思いながら 帰宅後 分です 走ります 無かっ 走ってき クリート 積算距離 rpm最高 trek km走行時間分平均速度： 変わら rpmギア w総上昇高度 分ダウン仮想こう 変わっ 以来 電話 調子 景色 ５分キープケイデンス 気がし 一定 落ちて 集合場所 クール アベレージ rpm平均心拍 刺激 オイラ 体力 反省 乳酸
| 評価強度 | 可変性 | 記述詳細 | 感情強度 | 描写総量 | 装飾量 |
| 0.038 | 0.143 | 0.547 | 0.033 | 0.508 | 0.218 | | | | | | | | total 340809.0000003453 | |
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