0 .
1 .
2 .
3 .
○■ 3bpm 最高心拍数183bpm 消費 カロリー 850 kcal 本日の インナー スキャン
○■ 7bpm 最高心拍数181bpm 消費 カロリー 749 kcal 本日の インナー スキャン
○■ 15 走行距離 49.80 km 平均速度 29.8km/h 最高速度 34.6km/h
○■ 最大心拍数 167 (89%) 消費カロリー 775kcal epocピーク 154.00 m
○■ 5bpm 最高心拍数179bpm 消費 カロリー 815 kcal 本日の インナー スキャン
○■ ) hr av:171(91%) max:180(96%) 04.30km 0:10:
○■ 5kg 体脂肪 7.7% 内蔵 脂肪 5.0ﾚﾍﾞﾙ 基礎代謝 1463 kcal 体内年齢17歳 推定骨量
○■ 内蔵 脂肪 5.0ﾚﾍﾞﾙ 基礎代謝 1439 kcal 体内年齢17歳 推定骨量
○■ スキャン 体重 57.45kg 体脂肪 8.6% 内蔵 脂肪 5.0ﾚﾍﾞﾙ 基礎代謝
○■ ) hr av:156(83%) max:167(90%) 00.42km 0:00:
○■ 6 rpm（ギア：34-14t）
平均出力：234 w 本日の走行データ
○■ 消費カロリー 809 kcal epocピーク 84.00ml/kg トレーニング効果 レベル
○■ ﾚﾍﾞﾙ 基礎代謝 1481 kcal 体内年齢17歳 推定骨量2.8kg 筋肉 量 51.65kg 湘南国際村三方向制覇！
○■ のトレーニング：バイク30km
3月の合計：バイク（490km＋ローラー1時間50分）＋ラン9
○■ w
出力体重比：3.82 w/kg（体重：57kgで計算） 本日の走行データ
○■ 分
平均速度：21.02 km/h
平均心拍数：130 bpm
平均ケイデンス：103 rpm
○■ イデンス110 50-21 t ) ：負荷(ｌ) ・５分 ダウン ※仮想 こう配５％
○■ ふれあい公園北口→峠の1個目のカーブミラー）
距離：12.74 km（標高差940 m）
タイム：
○■ m/h
平均心拍数：157 bpm
平均ケイデンス：90.3 rpm
平均出力：185 w
消
○■ 187w 平均心拍数150bpm 最高心拍数185bpm 消費 カロリー 565 kcal 本日の インナー スキャン
○■ m/h
平均心拍数：125 bpm
平均ケイデンス：95.0 rpm
平均出力：111 w
消費
○■ 録】 20.45km 0:40:01 (30.7km/h) hr av:160前後？
○■ 間 走行時間1:00:16 走行距離27.38km 平均速度27.3km 最大速度2
○■ 平均ケイデンス：91.0 rpm
平均出力：105 w
消費カロリー：385 kcal
○■ キープ( ケイデンス100 50-19 t ) ：負荷(ｌ) ・１０分 ダウン １１０分 です～
○■ epocピーク 95.00ml/kg トレーニング効果 レベル3.2(max) 【キープ区間記録】
○■ ａｖ)：２３．５ｍ/ｈ
ケイデンス(ａｖ)：８３ｐｍ
○■ 力体重比：4.20 w/kg（体重56ｋｇで計算） 本日の走行データ
○■ 最高速度 37.3km/h 平均ケイデンス117 最高ケイデンス137 平均心拍数 1
○■ :02 (34.2km/h) hr av:151(81%) max:162(87%)
○■ 速: 52.0 km/h 平均ペース: 2:35 min/km avg moving
○■ g 筋肉 量 50.90kg 足首 周り21.0cm
○■ g 筋肉 量 51.30kg 足首 周り21.0cm
○■ m/h 最高速:45.2 km/h 高度上昇値:139 m 高度ロス:142 m 最低高
○■ c 毎分気温: 25.0 °c 最高気温: 39.0 °c -------
○■ デンス12 0 50-25 t ) ・５分 ダウン の ５５分間 です
○■ c ----------------------------------------------- にほんブログ村 自転車ブログ ↑クリックしてください
○■ 6 rpm 「自転車(ガッツリ)」カテゴリの最新記事
津和野ライド 男前ギアで泣くの巻 30分
○■ るだけなんですけどねぇ～～(;´д｀)ﾄﾎﾎ… でも、 筋肉に負荷を掛けず に、 我
○■ 0:45:00 (28.1km/h) hr av:153(82%) max:164(88%)
○■ 均心拍数 132(71%) 最大心拍数 149(80%) 消費カロリー 1405kcal
○■ ケイデンス
○■ 今月の走行距離：69,35km
○■ 今日は朝から仕事の予定が夕方からになったのでダッシュで
○■ 今年の走行距離：750,4km
○■ 【本日の走行】ｒ１０００
走行距離：70.08km
走行時間：2:52:43
平均速度：24.34km/h
平均ケイデンス：86.0rpm
平均心拍数：115最高心拍数：155
消費カロリー：2131kcal
○■ 本日のボトルの中身では無く チョコ 関連で本日の昼飯
○■ ウォームアップとダウンを入れて、平均出力１７５ｗ
○■ kcal 本日の インナー スキャン 体重 58.75kg 体脂肪 8.6% 内蔵 脂肪
○■ 礼二ケイデンス74rpm今日の体重：---kg 今月の走行距離：40
|
心拍 平均 速度 平均心拍 ローラー 自転車 心拍数 rpm 最高 時間 max 負荷 体重 km平均 脂肪 kmh平均 平均速度 走行距離 昨日 途中 回転 体脂肪 ペース 自分 タイム カロリー 最高速度 最大心拍数 bpm消費 固定 記録 km平均速度 出発 平均心拍数 キープ bpm平均 以上 メディオ km平均ケイデンス 本日 レベル ﾚﾍﾞﾙ基礎代謝 rpm平均 １０ kmh最高 最近 代謝 kcalepocピーク 状態 走行データ 基礎代謝 ピーク 年齢 中身 平均出力 到着 固定ローラー w平均心拍数 内蔵脂肪 データ走行 km最大速度 平均パワー 筋肉量 今朝 気温 維持 w最大パワー kg体脂肪 分平均速度 トレーニング km＋ローラー 結果 ボトル 信号 走った 気分 補給 本日の走行データ mlkgトレーニング効果レベル kcal本日のインナースキャン体重 サイクリング 区間記録 消費カロリー 思って 本日のインナースキャン体重 hrav 久しぶり 意識 最初 確認 走って 分間 ヒルク 合計 分キープケイデンス ：バイク ボトルの中身 走行時間 本日のボトルの中身 bpm最高心拍数 kmhhrav レスト 上がっ 本日のローラー台トレ記録 頑張 キープ区間記録 今週 必要 kmh最高速度 kg体脂肪率 kmh平均心拍数 分＋ラン 自宅 rpm平均出力 ジャージ ブログ 月の合計：バイク 今日の体重 分キープ 心拍計 本日の走行データ走行 練習 路面 メンバー メーター 乗りました モムチャン 思ってい bpmmax 帰って 予報 疲労 機能 コタロー 総上昇 bpm最大心拍 上がら 参加 ave 分アップ・ 完全 仕方 ～wレスト分 向かう クランク 日曜日 走ってい ﾟ▽ﾟﾉ ライド 本日の走行データ走行距離 目指 １０分アップ・ 影響 子供 内蔵脂肪ﾚﾍﾞﾙ基礎代謝 無理 アウター 準備 上げる 自転車通勤 目的 分から ５分ダウン 時半 回転数 調整 感じる 経由 来週 地点 良かっ 巡航 歳推定骨量kg筋肉量 結構 買って 勾配 min コタロー君固定ローラー 集合 余裕 走っている bpm平均ケイデンス 使用 通過 何度 出来 kg筋肉量 街道 km合計 夕方 体調 思っていた 移動 ０分キープケイデンス 今日の体重kg体脂肪率： 平均時速 kg足首周 予想 アップダウン σ￣ロ￣lll ０ｋｍ 残念 総上昇高度 m消費カロリー 大変 アップ～w分レスト分 ｒｐｍ 分＋モムチャン 走りました 快適 ：ローラー 皆さん クルクル 国道 昼食 感覚 上げて kg足首周りcm 出勤 発見 向けて ０分キープ t：負荷 見える 頑張って ローラー：ミノウラ w消費カロリー 記録走行時間 達成 情報 記録全体時間 対応 本日のローラー台トレ記録全体時間 背中 再開 合計上昇量 kcal体内年齢歳推定骨量 気味 当然 本日のローラー台トレ記録走行時間 コタロー君固定ローラーに乗りました 出撃 装着 記事 負担 天気 ０キロ 時期 時点 止まっ 分今日の体重 km合計上昇量 瞬間 期待 上がって ３０ 身体 本日のトレーニング：ローラー 自己 試走 ３本ローラ 入って 時間分＋ラン クリック 降って ていたのですが 回して 思いながら 帰宅後 分です 走ります 無かっ 走ってき クリート 積算距離 rpm最高 trek km走行時間分平均速度： 変わら rpmギア w総上昇高度 分ダウン仮想こう 変わっ 以来 電話 調子 景色 ５分キープケイデンス 気がし 一定 落ちて 集合場所 クール アベレージ rpm平均心拍 刺激 オイラ 体力 反省 乳酸
| 評価強度 | 可変性 | 記述詳細 | 感情強度 | 描写総量 | 装飾量 |
| 0.038 | 0.143 | 0.547 | 0.033 | 0.508 | 0.218 | | | | | | | | total 340809.0000003453 | |
|
