コレステロールビタミンｂ２の１日所要量は成人男性�...

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外食メニュー　栄養成分（１人前）　シーフードグラタン
ビタミンａ効力：70iu、ｂ１：0.09mg、ｂ２：0.12mg、ｃ：2mg、ｄ：-iu、ｅ効力：0.1mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　ミートソース（スパゲッティ）
ビタミンａ効力：580iu、ｂ１：0.28mg、ｂ２：0.19mg、ｃ：2mg、ｄ：-u、ｅ効力：1.6mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　ステーキセット
ビタミンａ効力：1662iu、ｂ１：0.25mg、ｂ２：0.38mg、ｃ：15mg、ｄ：2iu、ｅ効力：3.9mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　チーズバーガー
ビタミンａ効力：225iu、ｂ１：0.14mg、ｂ２：0.17mg、ｃ：2mg、ｄ：-iu、ｅ効力：0.4mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　サンドウィッチ（ツナ＆卵）＋サラダ＋牛乳
ビタミンａ効力：869iu、ｂ１：0.21mg、ｂ２：0.54mg、ｃ：23mg、ｄ：50iu、ｅ効力：6.1mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　チャーハン
ビタミンａ効力：339iu、ｂ１：0.30mg、ｂ２：0.32mg、ｃ：6mg、ｄ：20iu、ｅ効力：4.8mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　すき焼き定食
ビタミンａ効力：1351iu、ｂ１：0.35mg、ｂ２：0.72mg、ｃ：26mg、ｄ：34iu、ｅ効力：3.6mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　卵サンド
ビタミンａ効力：642iu、ｂ１：0.14mg、ｂ２：0.39mg、ｃ：1mg、ｄ：27u、ｅ効力：2.8mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　肉野菜炒め定食
ビタミンａ効力：825iu、ｂ１：0.65mg、ｂ２：0.29mg、ｃ：47mg、ｄ：22iu、ｅ効力：3.3mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　しょうが焼き定食
ビタミンａ効力：180iu、ｂ１：1.04mg、ｂ２：0.27mg、ｃ：25mg、ｄ：32iu、ｅ効力：1.8mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　魚のムニエルセット
ビタミンａ効力：1034u、ｂ１：0.37mg、ｂ２：0.28mg、ｃ：11mg、ｄ：1302u、ｅ効力：2.0mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　鍋焼きうどん
ビタミンａ効力：634iu、ｂ１：0.15mg、ｂ２：0.41mg、ｃ：15mg、ｄ：27iu、ｅ効力：1.6mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　天津めん
ビタミンａ効力：969iu、ｂ１：0.15mg、ｂ２：0.76mg、ｃ：1mg、ｄ：60iu、ｅ効力：4.3mg

外食メニュー　栄養成分（１人前）　お好み焼き
ビタミンａ効力：202iu、ｂ１：0.33mg、ｂ２：0.24mg、ｃ：24、ｄ：20、ｅ効力：2.7mg

￭病気　ビタミン欠乏症
ビタミンｂ２の１日所要量は成人男性で1・2mg、成人女性で1・0mgとされており、１日10mgを経口で服用すると症状は完全に改善します

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