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    コレステロール

    		飲食 医療 健康 関連語 食物繊維 中性脂肪 心筋梗塞 生活習慣病 高脂血症 動脈硬化 善玉コレステロール 健康診断
    まぁ 5% こんな 9% そんな 11% 大きな 5% この 38% 同じ 10% その 31% まあ 5% ほとんど 5% あまり 7% また 9% 少し 16% さらに 9% 特に 9% まだ 11% ちょっと 16% 受ける 12% 増やす 6% 含む 16% 低い 6% 減らす 9% 下げる 11% 太る 5% にくい 5%
    • 大豆タンパク質がコレステロール値を改善！
      ◎2カ月間の大豆タンパク質のサプリメントの摂取が、健康な人々で、総コレステロール値と悪玉コレステロール値を減らし、善玉コレステロール値を増やしました ◎大豆タンパク質は、乳タンパク質と比べて、コレステロール値の改善のために優れているようです

    • 高コレステロール値は認知症のリスクを高める！
      ◎総コレステロール値や悪玉コレステロール値があるレベルを超えて高い人々は、脳にアルツハイマー病の特徴が現れるリスクがかなり増加すると、新しい日本の研究は示しています ◎高いコレステロール値が、直接、認知症の原因となると立証しているわけではありませんが、コレステロール値や血糖値などを正常に保つことは認知症の予防に役立つかもしれないと示唆しています

    • (3182)　高血圧の対策を実践
      １．アドバイス (1) ウォーキング、サイクリングなど適度な有酸素運動をすること (2) ストレスをためずに楽しく生活すること (3) 夜更かしをしないで睡眠時間をしっかりとること (4) タバコやお酒などを控えること ２．食事のポイント (1) 塩分を制限するだけで大きな改善 （こしょう・唐辛子などの香辛料、食材の味を生かす、かつおぶし・昆布などのダシの味、酢・レモンなどの酸味） (2) カリウムを積極的に摂取する （ナトリウムを排出することで、筋肉のエネルギー代謝をサポート） (3) 食事の時はゆっくり噛むことを心がけて、腹八分目で抑えること (4) 1日3回、時間を決めてゆっくりと食事をすること (5) 野菜、果物、低脂肪の乳製品、魚、大豆製品、海藻を増やして、肉やコレステロールが多い食品を減らす （主な栄養素としては、カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、たんばく質） ３．血圧を抑えるお茶の種類 緑茶、ギャバロン茶、杜仲茶、ウーロン茶、柿の葉茶、ゴーヤ茶、シークヮーサー、ノ二ジュース、ハーブティー・健康茶

    • 肥満でも健康なら OK ！？
      ◎実際に高リスクなのは、肥満に加えて血圧やコレステロール値などに問題のある人々あり、肥満でないがこれらの健康リスク要因をもつ人々でした

    • 減塩は有害！？コレステロールや中性脂肪を増やす！？
      ◎長いこと、塩分の摂取量を減らすことは、血圧を下げ心臓病と脳卒中のリスクを低減すると言われています

    • 発酵乳と乳酸菌Ⅷ
      ◎脂肪が多いと… 脂肪を多量に摂取すると腸内にコレステロールや胆汁酸の濃度が高まり、腸内の悪玉菌によって二。胆汁酸やコレステロール代謝物が生成され、それらによっても発ガンが促進されるといわれています

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