- 早寝 早起き
昨日は久しぶりの我が家での就寝 あんなに夜は寝られなかったのにアメトーークのオープニングで撃沈 携帯の充電切れでブログ記事も一緒に消えてしまいました朝も７時前には目覚めいつも１０時過ぎても起きられないなに… 相方より早く起きたことにまだ寝ていた相方はびっくりしてました病院での３週間で私の体内時計は今のところ普通に戻ったようです渼渼渼いつまで続くかなぁ淼淼淼
- 夕方ランニング！
日が暮れてからのランニングに変えてから１週間！
本当に走りやすいです！
今月は目標の１５０ｋｍには程遠い８０ｋｍ・・・
昨年の８月は１００ｋｍを越えていたので少しペースが遅いです・・・
いまの練習は体内時計で５分５０秒／ｋｍのペースを叩き込むこと！
実際に走るときはアドレナリン噴出と沿道の声援でペースｕｐしてしまうので
押さえ気味にして丁度良いペースになると思っています！
- ヤバい…
昨日のデンマーク戦の観戦で体内時計がおかしくなった４時くらいに普通に目覚めた夜は早い時間に眠くなったし
- 何故に5時15分
昨日・今日と目が覚めたのは朝の5時15分
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