- 7 時間の睡眠が記憶力の低下を防ぐ!?
◎睡眠時間が適切される 7 時間より短くても長くても、心臓病や糖尿病のリスクを高め、
- ナッツがメタボ腹と肥満を防ぐ!?
◎毎日 7 グラム以上のナッツを食べる人々は、食べない人々と比べて、体重が少なく、肥満度(bmi)が低く、ウエストまたは腹囲も小さいことを、新しい研究は発見しました
- 睡眠不足と体内時計の乱れで糖尿病と肥満のリスクが上昇!?
◎新しい研究は、実験室の管理された環境で、健康な人々に一日の生活時間パターンを変えて過ごしてもらうことで、睡眠と体内時計の乱れが糖尿病と体重増加のリスクを増やすことを明らかにしました
◎睡眠パターンの乱れによって、身体は血糖値の制御が困難になり、数週間で糖尿病の初期症状が現れた人さえいました
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