- ２月２７日 朝ＲＵＮ
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- ２月１２日 車内販売のアイスクリーム
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆（本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）バイク:30km（ウェイト）計量:57.7kg／体脂肪:6.3％（月累計）バイク月累計:300kmｒｕｎ月累計:54km*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆［朝ごはん］ほうれん草の胡麻和え、長芋の千切り、切干大根の煮物、ウィンナー、目玉焼き、キャベツ、ブロッコリー、昆布の佃煮、納豆、ごはん、みそ汁（雪菜・じゃがいも）［昼ごはん］天ぷらうどん、キウイ［夕ごはん］（外食）瓶ビール、芋焼酎熱燗、鳥の水炊き(鶏肉・つくね・キャベツ・ネギ・舞茸・糸こんにゃく・豆腐)、炭火焼き鶏(つくね・鶏モモ・ボンジリ・鶏皮・ネギマ)、鳥わさ、鳥雑炊［トレーニング前後］バナナ×２、リカバリープロテイン×２、牛乳、クエン酸10g［間食］チョコレート、バニラアイス*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今日は、夕食を食べに新幹線で仙台へ行きました実は…新幹線で売っているスジャータのバニラアイスが大好物帰りにお土産で５ヶ買って帰りました
- １月４日 箱根駅伝の続き
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆（本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）バイク:25km腹筋15×３set（ウェイト）軽量:57.9kg体脂肪:6.5％（月累計）バイク月累計:105km*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆［朝ごはん］ごはん、みそ汁（大根・ねぎ）、ほうれん草のおひたし、長芋の千切り、筋子の粕漬け、納得［昼ごはん］（外食）カツ丼、みそ汁（豆腐・わかめ）、お新香［夕ごはん］刺身（イカ・ハマチ・まぐろ）、焼き鳥（砂肝・ネギマ・レバー）、長芋の千切り、ポテトサラダ、クリームシチュー、ささかま、厚揚げ［間食］バナナ、みかん、クッキー、大福*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今年の箱根駅伝は、『優勝争い』や『シード争い』が例年以上に盛り上がった
- １０月２８日のエアロバイク
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆（本日のバイク）2010･10･2819：50～20：40距離:20km時間:50分月累計:80km*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆［朝ごはん］ご飯、みそ汁〔ねぎ・豆腐）、納豆、ほうれん草のおひたし、長芋の千切り、［昼ごはん］コッペパン〔クリーム＆ホイップ）［夕ごはん］ロールキャベツ、チキンライス［間食］バナナ、*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆今日は雨のため、ｒｕｎは休み代わりに…ｴｱﾛﾊﾞｲｸを最大負荷で20km31日の釜石仙人峠マラソンは雨の予報です降水確率はナンと９０％台風が接近するので、強風も心配だ
- １２月１２日は仙台牛ヒレステーキ
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