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春菊のサラダ
ビタミンcを含むセロリ、レモンとのコラボで
またまた秋の味覚到来(^^♪「くり」「クリ」「栗」「栗子」
ビタミンb1、c、食物繊維が豊富に含まれており、疲労回復、風邪の予防、整腸、便秘、肌の老化防止等々に効果的です
グリーンスムージー♪
ビタミンや酵素が摂れて、食物繊維もたっぷりですから、
「きのこ」が梅雨シーズンのダイエットに最適な理由4つ
ビタミンなどきのこの栄養成分は水に溶けてやすい性質のため、下ごしらえの際は水で洗わずに、炊きこみご飯やお吸い物など煮汁も一緒に摂れるような調理法がおすすめです
乾燥キクラゲ
ビタミンd、鉄分、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれています
待ちに待ったお知らせ
ビタミンは種類も多く、自分に必要なビタミンがどれなのか解らなかったけど、これで漸く絞り込めました
セリのおひたし
ビタミンcも含んでいて、抵抗力をつけることから、カゼに有効であるとされています
果物を食べよう
ビタミン類や食物繊維が豊富風邪予防や鉄分の吸収促進白内障予防
夏バテしてませんか?
ビタミンb1、b2、c、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維 野菜の中でも特に栄養価が高い
ガスパチョ
ビタミンカラーの夏野菜いっぱいの【ガスパチョ】を作りました
明治ヘルシーソフト オフスタイル脂肪分70%オフで朝がスタート!
ビックリです 朝食にいただくと、食物繊維も取れるので、 こんな感じでスープやサラダ、コーヒーで、ばっちりの朝食になりそうです
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