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    バッククロス

    		音楽 関連語 韓国ドラマ エルビス ケアマネ 巻くだけダイエット
    回る 34% 切る 11% 回れる 11% 巻く 16% 減る 13% 動く 13% 難しい 18% よい 20% クルクル 16% チョット 16% 何とか 13% どうしても 11% ゆっくり 16% 全然 16% なかなか 25% まだまだ 13% ま 18% 同じ 23% そんな 30% この 48% その 34%
    • 出来ないじゃん！！
      横にリズムチェンジでスクワット、二ーアップからストンプ、ピボットターンで横向き、両足開いてバックマンボ

    • 10月16日（土）　3週間お預けＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、爪先前チョン、爪先横チョン、リズムチェンジのタタタンでアップ、横にシャッセ、後ろにステップマンボ、背回りで正面に戻る、バッククロス、グレープバイン往復、バックビハインドで正面垂直、後ろに後ろ足クロスのフリーズ、サイドマンボは後ろと前、後ろにシャッセ、ボックスステップ、背回りで正面に戻る、サイドマンボ、クロスマーチ、カール、歩いて、正面垂直ステップニー、正面にステップニー、歩く

    • 12月4日（土）　ふらふらどっこいＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、サイドストンプの足でウン、チャチャチャ、ボックスステップ、後ろにマンボ、前向きになり、歩いて、斜め前チョン横チョン、後ろ足クロスでかけて、後ろにステップマンボ、歩いて、バッククロス、シザース2回、グレープバイン往復、ランジの足からキック、キックした足をそのままニーアップ、アップの足からマンボからダブルマンボへ、斜め後ろに引いてバックマンボ、ニーキック、同じ足でニーアップ、正面垂直サイドマンボ、後ろ足クロスで歩いて、ｖステップ

    • ９月　水曜のエアロマニア６０
      a右 ４：vステップ（両手：右左右左） ４マンボターンして後ろへシャッセ ８：後ろ向きでパドブレ左右ターンして右向き ８：前へ左グレープバイン右へ右グレープバイン ８：左boxジャンプしてサイドランジ左右 a左 b右 ８：ポニーで後ろクロス右左右左ツイストs ４：カール左右 ８：３拍マンボ１前（手：v）４後（手：a）７前（手：横） ４：シャッセ左右で下がる ４：左aステップジャンプ ４：ランジアップ左右で前進 b左 c右 ４：ポニー右左 ４：バックキック右左 ４：サイドジャック右左 ４：横ロッキング×２で右へ移動（両手：斜め水平） ４：右バッククロス ４：ホップ左右 ８：ジャンピングジャック前向き右向き前向き左向き 前向きの手は水平、横向きの手は弓引き c左

    • 11月24日（水）　一生懸命頑張るエアロの旅ＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【1ブロック目】横にシャッセ、バックマンボ、クイッククイック、ニーアップ、斜め後ろにマンボ、背回り1周、前タップ、横タップ、後ろ足クロスの足でチャチャ、ニーアップ、ステップマンボ、横にシャッセ、歩いて、バッククロス、マンボ 【2ブロック目】カール2回、ダブルカールの足ランジでポーズ、横にグレープバイン、後ろにグレープバイン、オープンマーチはフリーズ、ｖステップ、縦にチャチャチャを4回

    • 9月11日（土）　まだまだ未完成ＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、斜め横向いてニーアップ、ステップマンボも斜め正面のまま、バッククロスも斜め正面のまま、リズムチェンジマンボ、正面に戻ってダブルマンボの2回目マンボからビハインド、後ろに向かって歩いて、キックボールチェンジ、背回り1周、グレープバイン往復、ランジの足から斜め前にマンボ、背回り1周、6カウント目アクセント、ビハインド、バッククロス、シザース、ステップマンボ、背回り1周、ニーアップ1回は背回りターン、サイドステップ2回

    • 9月29日（水）　工事ＤＥ送り迎え付ＮＯシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【1ブロック目】ビハインド、前回り、バッククロス、バックビハインド、背回り、正面でカール2回、ここまで18カウントに手つき、リフトの足2カウント（手つき）、歩いて、ｖステップ、再度ランジ左右、シャッセ横に、バックマンボ 【2ブロック目】クロスマーチ3カウント、4カウント目カール、シャッセで前に、ピポットターン、後ろにクロスマーチ3カウント、4カウント目カール、チャチャチャを2回で横移動、ビハインド左右、背回りターン、ダブルにーアップを左右に1回ずつ

    • 9月18日（土）　ワクワクドキドキＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、斜め前正面でニーアップ、ステップマンボ、バッククロスもまだ斜め正面のままで、リズムチェンジマンボからダブルマンボ、2つ目のダブルマンボからバックビハインドにつなげて、背回り1周、正面にこの時戻り、後ろにマンボ、斜め後ろにマンボ、背回りターン1周、グレープバイン、クロスマーチ、歩いて、正面垂直マンボ、足を後ろに引いて、ツイストピポット、正面垂直のままサイドステップ1回、ニーアップ1回で後ろ向き、シザース、後ろにマンボ、歩いて、アクセントで跳ねる（手つき）、ビハインド1回、サイドステップ4回

    • 9月27日（月）　フラフラドッコイＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【１ブロック目】オープンマーチ2カウント、チャチャで足を閉じて、オープンマーチ2カウント、ダブルマンボの2回目のマンボの足からカールに入り、カールを2回、クロスマーチの前クロスと後ろクロス、ランジアップ（手つき）、チャチャチャ2回で横移動、ビハイン

    • 9月22日（水）　三週間ぶりＤＥシェイプエアロｏ（＾▽＾）ｏ
      【1ブロック目】ビハインド、前回りターン、バッククロス、バックビハインド、背回りで前向き、カール2回、リフトの足で2カウント我慢（手つき）、歩いて、ｖステップ、ランジ左右に1回ずつ、シャッセ横へ、バックマンボ 【2ブロック目】横にクロスマーチの3カウント目カール、前にシャッセ、ピポットターン、後ろにクロスマーチの3カウント目カール、チャチャチャ2回で横移動、バッククロス、ビハインド左右に、歩いて、バッククロス

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