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    バッククロス

    音楽 関連語 韓国ドラマ エルビス ケアマネ 巻くだけダイエット
    • 出来ないじゃん!!
      横にリズムチェンジでスクワット、二ーアップからストンプ、ピボットターンで横向き、両足開いてバックマンボ

    • 10月16日(土) 3週間お預けDEシェイプエアロo(^▽^)o
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、爪先前チョン、爪先横チョン、リズムチェンジのタタタンでアップ、横にシャッセ、後ろにステップマンボ、背回りで正面に戻る、バッククロス、グレープバイン往復、バックビハインドで正面垂直、後ろに後ろ足クロスのフリーズ、サイドマンボは後ろと前、後ろにシャッセ、ボックスステップ、背回りで正面に戻る、サイドマンボ、クロスマーチ、カール、歩いて、正面垂直ステップニー、正面にステップニー、歩く

    • 12月4日(土) ふらふらどっこいDEシェイプエアロo(^▽^)o
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、サイドストンプの足でウン、チャチャチャ、ボックスステップ、後ろにマンボ、前向きになり、歩いて、斜め前チョン横チョン、後ろ足クロスでかけて、後ろにステップマンボ、歩いて、バッククロス、シザース2回、グレープバイン往復、ランジの足からキック、キックした足をそのままニーアップ、アップの足からマンボからダブルマンボへ、斜め後ろに引いてバックマンボ、ニーキック、同じ足でニーアップ、正面垂直サイドマンボ、後ろ足クロスで歩いて、vステップ

    • 9月 水曜のエアロマニア60
      a右 4:vステップ(両手:右左右左) 4マンボターンして後ろへシャッセ 8:後ろ向きでパドブレ左右ターンして右向き 8:前へ左グレープバイン右へ右グレープバイン 8:左boxジャンプしてサイドランジ左右 a左 b右 8:ポニーで後ろクロス右左右左ツイストs 4:カール左右 8:3拍マンボ1前(手:v)4後(手:a)7前(手:横) 4:シャッセ左右で下がる 4:左aステップジャンプ 4:ランジアップ左右で前進 b左 c右 4:ポニー右左 4:バックキック右左 4:サイドジャック右左 4:横ロッキング×2で右へ移動(両手:斜め水平) 4:右バッククロス 4:ホップ左右 8:ジャンピングジャック前向き右向き前向き左向き 前向きの手は水平、横向きの手は弓引き c左

    • 11月24日(水) 一生懸命頑張るエアロの旅DEシェイプエアロo(^▽^)o
      【1ブロック目】横にシャッセ、バックマンボ、クイッククイック、ニーアップ、斜め後ろにマンボ、背回り1周、前タップ、横タップ、後ろ足クロスの足でチャチャ、ニーアップ、ステップマンボ、横にシャッセ、歩いて、バッククロス、マンボ 【2ブロック目】カール2回、ダブルカールの足ランジでポーズ、横にグレープバイン、後ろにグレープバイン、オープンマーチはフリーズ、vステップ、縦にチャチャチャを4回

    • 9月11日(土) まだまだ未完成DEシェイプエアロo(^▽^)o
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、斜め横向いてニーアップ、ステップマンボも斜め正面のまま、バッククロスも斜め正面のまま、リズムチェンジマンボ、正面に戻ってダブルマンボの2回目マンボからビハインド、後ろに向かって歩いて、キックボールチェンジ、背回り1周、グレープバイン往復、ランジの足から斜め前にマンボ、背回り1周、6カウント目アクセント、ビハインド、バッククロス、シザース、ステップマンボ、背回り1周、ニーアップ1回は背回りターン、サイドステップ2回

    • 9月29日(水) 工事DE送り迎え付NOシェイプエアロo(^▽^)o
      【1ブロック目】ビハインド、前回り、バッククロス、バックビハインド、背回り、正面でカール2回、ここまで18カウントに手つき、リフトの足2カウント(手つき)、歩いて、vステップ、再度ランジ左右、シャッセ横に、バックマンボ 【2ブロック目】クロスマーチ3カウント、4カウント目カール、シャッセで前に、ピポットターン、後ろにクロスマーチ3カウント、4カウント目カール、チャチャチャを2回で横移動、ビハインド左右、背回りターン、ダブルにーアップを左右に1回ずつ

    • 9月18日(土) ワクワクドキドキDEシェイプエアロo(^▽^)o
      【コンビネーション】前4つ、後ろ4つ、斜め前正面でニーアップ、ステップマンボ、バッククロスもまだ斜め正面のままで、リズムチェンジマンボからダブルマンボ、2つ目のダブルマンボからバックビハインドにつなげて、背回り1周、正面にこの時戻り、後ろにマンボ、斜め後ろにマンボ、背回りターン1周、グレープバイン、クロスマーチ、歩いて、正面垂直マンボ、足を後ろに引いて、ツイストピポット、正面垂直のままサイドステップ1回、ニーアップ1回で後ろ向き、シザース、後ろにマンボ、歩いて、アクセントで跳ねる(手つき)、ビハインド1回、サイドステップ4回

    • 9月27日(月) フラフラドッコイDEシェイプエアロo(^▽^)o
      【1ブロック目】オープンマーチ2カウント、チャチャで足を閉じて、オープンマーチ2カウント、ダブルマンボの2回目のマンボの足からカールに入り、カールを2回、クロスマーチの前クロスと後ろクロス、ランジアップ(手つき)、チャチャチャ2回で横移動、ビハイン

    • 9月22日(水) 三週間ぶりDEシェイプエアロo(^▽^)o
      【1ブロック目】ビハインド、前回りターン、バッククロス、バックビハインド、背回りで前向き、カール2回、リフトの足で2カウント我慢(手つき)、歩いて、vステップ、ランジ左右に1回ずつ、シャッセ横へ、バックマンボ 【2ブロック目】横にクロスマーチの3カウント目カール、前にシャッセ、ピポットターン、後ろにクロスマーチの3カウント目カール、チャチャチャ2回で横移動、バッククロス、ビハインド左右に、歩いて、バッククロス


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