- アクアフィットネスも効果が高い?
どれも全身の筋肉を使って行う有酸素運動となり、体脂肪の 燃焼に効果があります
- ウォーキング。
やっぱり外に出て運動するっていいですね~
- 禁煙成功 ダイエット・・・
やはり数年(数十年)前と比べて代謝が悪くなっているようで・・・ ジムは通っていますよ でも・・・(*゚∀゚)っなんか・・・ 下半身がもっと太くなったような・・・ インストラクターに聞きました 「きっとここの所運動は全くしていなかった為 筋肉が張っていると思われます 筋トレして有酸素運動をすれば締まりますよ」 「ほんとですね〜??ヾ(▼ヘ▼;)1か月通ってこのままだったら 止めますよ(゚д゚)ゴルァ!!」とインストラクターをツメてきました
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