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禁煙外来
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タバコ
値上げになって 禁煙しようと 禁煙外来は大盛況 薬が品薄らしいです
明日から
先日触れた禁煙外来、かなりの方から反響がありました気合いで止められた方、禁煙外来でも止められなかった方、止めたけどまた吸い始めた方などなど
禁煙外来~呼気一酸化炭素濃度測定~
昨日は、5回目の禁煙外来
今日は、お休みで~す夕方、3回目の禁煙外来に行きまーす
なかなか厳しい
ココちゃんが家に来て10日、トイレは上手く出来るようになってきた そわそわしだすとトイレタイム小はシートにまっしぐら大はシートの横に・・ 大をなんとかしなければとそわそわしだしたら外に出すと喜んでブスッ 難題は噛むくせ何でもよくかじる柱観葉植物の葉っぱはひどいもの 「しかる」「だめ!」と言ってもなかなか止めない誰か知っていたら教えて ポン吉と比べるわけではないがストレスでもあるのか 禁煙外来に行ってもうすぐ1週間5日は時間本数を決め減煙に努めていたが 昨日13本も吸ってしまうココちゃんの影響も少なからず 月曜日から薬の変更と本格的に禁煙スタート 「ニコチンを欲しがっている自分を見つめよう」とネットに書いてあった
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禁煙9日目・・・ 吸わないのが当たり前になってきている・・・ 体重は1〜2kg増えている・・・ ここが正念場・・・ 必ずキープをしないと・・・ 昨日は第2回目の禁煙外来でした・・・ 呼気の中のニコチン濃度を調査・・・ 第1回目は、 25mg にてヘビースモーカーの値・・・ 昨日第2回目は、なんと 3mg ・・・ ノンスモーカーの値は0〜7mg・・・ この8日、9日にて、ノンスモーカーの域に達しました・・・( へ ) あまりイライラもせず、不意自然体にて・・・・ これからもがんばります!!
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