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- １０月１８日
：6400歩、服薬( 傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬) １０月１８日 千福が丘よりお届け今朝の富士6時34分(画像をクリックすると拡大されます） 現在の富士山（御殿場、清水、富士宮） 朝食(13)：パン、牛乳、豆乳ヨーグルト・アロエ、韮・えのき茸・卵、キャベツのベーコン巻き、野菜サラダ（キャベツ、胡瓜、ブロッコリー、ミニトマト）、コーヒー 10時(2)：お饅頭、お茶 昼食(11)：ご飯・いかなご釘煮、納豆、小松菜と油揚げ煮浸し、沢庵、中華風白菜浅漬け、味噌汁（大根、平茸、豆腐、味噌）、お茶 ３時(0)：お茶 夕食(7)：ご飯、金目鯛と大根の煮付け、五目チャンプルー（豆腐、ベーコン、もやし、人参、ピーマン、黄パプリカ）、水菜の胡麻和え（水菜、人参、胡麻） 夜(1)：西瓜 素材の品数34(目標30以上) ｔｏｄａｙ’ｓｗｏｒｋｓ：裾野支部例会準備、スナップob会打合せ、例会、 ｍｅｍｏ：6400歩、服薬(傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬)
- １０月２２日
：5600歩、服薬( 傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬)
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