- 10月18日
:6400歩、服薬( 傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬) 10月18日 千福が丘よりお届け今朝の富士6時34分(画像をクリックすると拡大されます) 現在の富士山(御殿場、清水、富士宮) 朝食(13):パン、牛乳、豆乳ヨーグルト・アロエ、韮・えのき茸・卵、キャベツのベーコン巻き、野菜サラダ(キャベツ、胡瓜、ブロッコリー、ミニトマト)、コーヒー 10時(2):お饅頭、お茶 昼食(11):ご飯・いかなご釘煮、納豆、小松菜と油揚げ煮浸し、沢庵、中華風白菜浅漬け、味噌汁(大根、平茸、豆腐、味噌)、お茶 3時(0):お茶 夕食(7):ご飯、金目鯛と大根の煮付け、五目チャンプルー(豆腐、ベーコン、もやし、人参、ピーマン、黄パプリカ)、水菜の胡麻和え(水菜、人参、胡麻) 夜(1):西瓜 素材の品数34(目標30以上) today’sworks:裾野支部例会準備、スナップob会打合せ、例会、 memo:6400歩、服薬(傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬)
- 10月22日
:5600歩、服薬( 傷修復、常用降圧剤、常用抗血小板薬)
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