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1011 ロードトレーニング
三浦半島周回( 時計 回り) 晴れ19/27℃ 走行時間3:47:22 走行距離97.58km 合計上昇量865m 平均速度25.7km 最大速度55.1km 平均ケイデンス67 平均パワー164w 最大パワー615w 平均心拍数134bpm 最大心拍数186bpm( マックス 更新!) 消費 カロリー 3176 kcal 本日の インナー スキャン 体重 56.35kg 体脂肪 6.3% 内蔵 脂肪 4.0レベル 基礎代謝 1428 kcal 体内年齢18歳 推定骨量2.7kg 筋肉 量 50.05kg 足首 周り20cm
0401 ロードトレーニング
三浦半島周回( 時計 回り) 晴れ6/14℃ 走行時間3:51:37 走行距離97.56km 合計上昇量913m 平均速度25.3km 最大速度61.0km 平均ケイデンス70 平均パワー178w 最大パワー512w 平均心拍数137bpm 最大心拍数226bpm(?) 消費 カロリー 1142 kcal 本日の インナー スキャン 体重 58.05kg 体脂肪 7.9% 内蔵 脂肪 5.0レベル 基礎代謝 1449 kcal 体内年齢19歳 推定骨量2.8kg 筋肉 量 50.70kg 足首 周り20.5cm
0325 ロードトレーニング
三浦半島周回( 時計 回り) 晴れ5/12℃ 走行時間4:09:13 走行距離99.54km 合計上昇量985m 平均速度24.0km 最大速度60.4km 平均ケイデンス69 平均パワー174w 最大パワー411w 平均心拍数133bpm 最大心拍数197bpm 消費 カロリー 1390 kcal (garmin edge 500が無事復帰!) 本日の インナー スキャン 体重 57.50kg 体脂肪 8.0% 内蔵 脂肪 5.0レベル 基礎代謝 1432 kcal 体内年齢19歳 推定骨量2.8kg 筋肉 量 50.15kg 足首 周り20.5cm
0326 ロードトレーニング
三浦半島周回( 時計 回り) 晴れ6/12℃ 走行時間3:56:50 走行距離101.56km 合計上昇量892m 平均速度25.7km 最大速度56.6km 平均ケイデンス72 平均パワー172w 最大パワー603w 平均心拍数135bpm 最大心拍数222bpm(?) 消費 カロリー 1504 kcal 本日の インナー スキャン 体重 57.10kg 体脂肪 7.9% 内蔵 脂肪 4.5レベル 基礎代謝 1425 kcal 体内年齢18歳 推定骨量2.7kg 筋肉 量 49.85kg 足首 周り20.5cm
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