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- [メール更新]24日の日記
材料（４個分）：○玄米ご飯・・・１杯分 ○全粒粉・・・カップ1/2 ○みそ・・・大さじ1/2 ○ゴマ油・・・適量
作り方：
１．玄米ご飯を水で洗い、水気をきっておく
- [メール更新]3日の日記
材料（2人分）：○豆乳・・・200cc ○片栗粉・・・60cc ○黒蜜＆きなこ・・・適量
- [メール更新]27日の日記
材料（2人分）：○豆腐・・・160g ○昆布・・・5cmくらい ○出汁・・・80cc ○しょう油・・・大さじ1/2
○みりん・酒・・・大さじ１ ○ショウガのおろし汁・・・小さじ１ ○片栗粉・・・大さじ１ ○ゴマ油・・・少々 ○青ネギ・・・適量
作り方：
１．器に二等分した昆布を敷き、豆腐を大きなスプーンですくって入れ、塩少々をふる
- [メール更新]26日の日記
材料：
プルーン １００ｇ
バナナ １本
バター ５０ｇ
三温糖 大さじ５
卵 ２個
プレーンヨーグルト １５０ｇ
薄力粉 １００ｇ
ベーキングパウダー 小さじ１
バター 適量
薄力粉 適量
粉糖 適量
作り方：
１、オーブンは２００℃に予熱しておく
- セロリと豚ミンチのオイスターソース炒め
材料（1人分）
セロリ・・・2本
豚ミンチ・・・80g
サラダ油・・・適宜
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