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深夜のテレビやパソコンは「うつ病」につながる !?
◎慢性的に深夜に人工照明にさらされることが健康に悪影響を与えると示す研究結果が増加していますが、この研究はこれに追加されます
睡眠時間が減ると体重が増える!?
◎睡眠時間の 1 時間ちょっとの短縮は、食欲ホルモンに影響することはありませんでしたが、カロリー摂取量をかなり増やしました
ウォーキングが肥満遺伝子の影響を半減!?
◎一方、テレビの前で過ごす時間が多いことはこの遺伝的影響を増大させるようです ◎もしあなたが家系的に太りやすい体質だとしても、ウォー
減塩は有害!?コレステロールや中性脂肪を増やす!?
◎長いこと、塩分の摂取量を減らすことは、血圧を下げ心臓病と脳卒中のリスクを低減すると言われています
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